Is é an bealach is fearr chun Yoga a thosú rang a thógáil do thosaitheoirí.
Ach cén cineál ranga ba cheart duit a ghlacadh? Is féidir go mbainfeadh an t-am ar an sceideal ag do ghiomnáisiam áitiúil nó i stiúideo Yoga a bheith ag caint, toisc go bhfuil an oiread sin stíleanna éagsúla de Yoga ar fáil. Ina ionad sin a thógann sé sa dorchadas, bain úsáid as na critéir seo a leanas chun do chinneadh a chaolú ar na ranganna is dócha go n-oibreoidh tú.
Mar sin féin, cuimhnigh, más rud é nach maith leat do chéad rang, ní chiallaíonn sé nach bhfuil tú féin agus Yoga i gceist. Uaireanta, is mian le do chorp rud éigin difriúil ó d'intinn, mar sin a bheith oscailte dá mholtaí. Uaireanta ní thagann sé díreach chun pearsantacht an mhúinteora a chaitheamh. Tabhair iarracht eile nó dhá cheann sula n-iarrtar an rud ar fad as.
Hatha vs Vinyasa
Tá dhá chatagóir an-leathan de Yoga ag Hatha agus vinyasa . Is é an chéad chéim a dtiocfaidh an Yoga chun do aisling a chinneadh cad atá níos mó achomharc a dhéanamh duit. Is minic a bhíonn Hatha ag luí go milis agus mall, rud a chiallaíonn go bhfuil sé ina áit iontach chun do bharraigeacha a shnámh agus tús a chur leis na bunúsacha a fhoghlaim.
Mar sin féin, má tá tú an cineál duine ar mhaith leo a bheith níos gníomhaí agus bogadh timpeall, d'fhéadfadh hatha an-mhór a bheith ann. I gcás rang Yoga níos dinimiciúla, níos láidre, déan iarracht vinyasa (ar a dtugtar srutha). Tá sé ag dul go mór níos mó, mar sin is féidir go dtiocfadh leat go dtéann tú ar aghaidh ag an gcéad dul síos, ach i rangleibhéil tosaigh beidh gach duine i gcás níos mó nó níos lú.
Má bhraitheann tú ceann de na tuairiscí seo, déan iarracht an ceann eile a dhéanamh.
Tá Hatha agus vinyasa ach an tús nuair a thagann sé le cineálacha éagsúla Yoga. De réir a gcuid scáthanna fearthainne tá go leor cineálacha éagsúla de ranganna Yoga ag gach ceann acu, agus iad siúd a bhfuil a gcuid féin ar leithligh. Tugann ár gclár cheat stíl Yoga duit roinnt mhaith de na cineálacha Yoga is coitianta agus déanann sé éasca stíleanna a chur i gcomparáid.
Conas a bheith ina bhunleibhéal
Ná bíodh imní ort ag an bpointe seo! Beidh tú i ndáiríre i ndáiríre i rang tosaithe de chineál ar bith faoi Yoga. Úsáidtear iad chun fáilte a thabhairt do dhaoine nua-aimseartha agus ní bheifear ag súil go mbeidh aon rud ar bith agat roimh an am. Má tá tú ag dul chuig stiúideo mór Yoga, iarr orthu iad ag an deasc tosaigh a bhfuil an múinteoir is maith leo do thosaitheoirí. Is bealach iontach é seo do chuid roghanna a chaolú go héifeachtach.
Fiú má tá tú i gcruth mór cheana féin, tabhair ranganna cúpla thosaitheoirí chun na rudaí a fhoghlaim agus a éascú duit féin. Is féidir leat dul i mbun rud éigin níos dúshlánaí go fisiciúil tar éis roinnt seisiún. Ní dhéanann an chéad rang iarracht tú aon chineál tiomantas do mhúinteoir, stiúideo nó stíl ar leith. Tá an oiread sin roghanna ann go bhfuil tú cinnte go bhfaighidh tú rud éigin is mian leat má leanann tú ag iarraidh.
Le haghaidh spraoi, is féidir leat iarracht a dhéanamh freisin do chineál Yoga a shainaithint nó cad é do Phearsantacht Yoga a aithint. B'fhéidir go bhfaighidh tú ach na freagraí is gá duit.