Ceist: Conas is féidir liom fáil réidh le craiceann scaoilte tar éis meáchain caillteanas?
Freagra: Is féidir le craiceann scaoilte nó saggy a bheith ina fhadhb choitianta tar éis mórán meáchain a chailleadh (níos mó ná thart ar 50-100 lb) i dtréimhse ghearr ama. Le himeacht aimsire, feiceann tú feabhsuithe i leaisteachas do chraiceann, ach d'fhéadfadh go dteastódh go gcuirfeadh daoine le máinliacht chun breis craiceann a bhaint.
De réir an Treoir maidir le Máinliacht Plaisteacha Natalie Kita, is iad na príomhfhachtóirí a bhaineann le leaisteachas an chraicinn ná:
- Aois: De réir mar a thagann tú níos sine, déantar do chraiceann níos lú leaisteacha.
- Géineolaíocht: Bíonn géine ag tionchar cé chomh daingean is atá do chraiceann agus tú ag dul aosta.
- Cé mhéad meáchain a chailleann tú: Nuair a chailleann tú méid mór meáchain i mbeagán ama, mar shampla le máinliacht meáchain caillteanas , níl am do chraiceann a chrapadh chomh maith le do chorp agus féadfar é a shíneadh go buan má tá tú róthrom ar feadh tréimhse fada ama.
- Nochtadh na gréine: Is féidir le do nochtadh anuas, láithreach agus amach anseo don ghrian damáiste do chraiceann.
- Cothú agus iontógáil uisce : Ní fhéadfadh do chraiceann a bheith chomh sláintiúil nó daingean mura bhfuil cothú, vitimíní agus mianraí cothromaithe agat (go háirithe Vitimíní C & E) agus ag fanacht le hiodráitithe.
- Caitheamh tobac: Is féidir le caitheamh tobac an gnáthphróiseas ag dul in aois do chraiceann a luas.
Cad is féidir leat a dhéanamh faoi
Toisc go bhfuil muid ar fad difriúil, beidh freagra difriúil ag gach duine tar éis meáchan a chailleadh. D'fhéadfadh roinnt daoine dul ar ais go tapa agus b'fhéidir go gcaithfeadh daoine eile máinliacht comhlacht a mheas chun fáil réidh le craiceann breise.
Molann Natalie feitheamh ar a laghad bliain tar éis meáchain caillteanas sula mbreithneofar máinliacht plaisteach chun go bhféadfadh do mheáchan a chobhsú.
Cuimhnigh go bhfuil máinliacht daor agus tromchúiseach ag comhlacht ar mháinliacht a éilíonn am a ghnóthú fada. D'fhéadfá a bheith in ann difríocht a dhéanamh le roghanna eile, mar shampla cleachtadh agus aiste bia sláintiúil.
Is féidir le clár oiliúna bunúsach cardio agus neart cabhrú leat saille comhlacht a laghdú agus tú ag tógáil muscle . Nuair a chuireann tú muscle, is féidir leat feabhas a chur ar an gcaoi a bhreathnaíonn an craiceann agus d'fhéadfadh sé go bhféadfadh sé roinnt sagging a laghdú.
Seachain Skin Scaoilte
Is é an bealach is fearr chun craiceann scaoilte a sheachaint meáchan a chailleadh go mall , thart ar 1-2 punt sa tseachtain. Ceadaíonn meáchain caillte duit mais muscle a choinneáil agus tú ag cailleadh saill agus is féidir leat do chraiceann a choigeartú mar a chailleann tú meáchan.
Foinsí:
Scoffier, Catherine, et al. Airíonna Meicniúla a bhaineann le hAois le Skin Daonna: Staidéar In Vivo. Journal of Investigative Dermatology (1989) 93, 353-357.
Vaidya V (ed). Comhchuibhiú Comhlacht tar éis Caillteanas ollmhór ollmhór de bharr Máinliacht Bhariatrach. Adv Psychosom Med. Basel, Karger, 2006, vol 27, lch 61-72.