Léirmheasanna, Leideanna, agus Fíricí Tapa
Sa mhargadh le haghaidh clár meáchain caillteanas nua? B'fhéidir gur chuala tú an aiste bia GOLO, cur chuige tóir ar aiste bia a d'éirigh leis an aiste bia is mó a chuardach i 2016, de réir rangú Google. Ach toisc nach bhfuil clár tóir ag cinntiú go bhfuil sé éifeachtach. Mar sin, oibríonn an aiste bia GOLO? Sula ndéanann tú airgead a infheistiú sa chlár seo (nó aon) aiste bia, féach go maith ar an taighde, ar na costais iomlána, agus ar athbhreithnithe ar aiste bia GOLO sula ndéantar cinneadh deiridh.
Cad é an Aiste bia GOLO?
Is clár meáchain caillteanas é GOLO don Saol a éilíonn chun cabhrú leat meáchan a chailleadh trí bhainistiú insulin. Infheistíonn díoltóirí i gClár Tarrthála GOLO 30-, 60-, nó 90-lá a geallúintí chun cuidiú le cothromaíocht hormónach a athbhunú agus meitibileacht a dheisiú.
Áirítear ar gach Clár Tarrthála:
- bileoga aiste bia agus stíl mhaireachtála, lena n-áirítear "An Maitrís Breosla Meitibileach," leabharleabhar a mhíníonn an plean ithe
- scaoileadh forlíonadh meáchain caillteanais (soláthar 30-, 60-, nó 90-lá)
- rochtain ar uirlisí tacaíochta agus seirbhísí trí shuíomh gréasáin myGOLO.com
De réir na cuideachta, cruthaíodh dochtúirí, cógaiseoirí agus cothaitheoirí Plean Tarrthála GOLO tar éis "taighde fairsing" a dhéanamh. Bíonn an branda féin mar rogha malartach don tionscal traidisiúnta aiste bia tráchtála mar a deir siad nach gá duit brath ar chomhaireamh calorie nó ar bhia aiste bia chun meáchain a chailleadh. Deir an chuideachta gur chabhraigh sé níos mó ná aon mhilliún duine go sásúil.
Cén chaoi a n-oibríonn an Golo Aiste bia?
Ní gheobhaidh tú a lán faisnéise faoin gcaoi a n-oibríonn an aiste bia GOLO má scanadh tú go simplí tríd an láithreán gréasáin. Ach má fhéachann tú ar an taighde a sholáthraíonn an chuideachta (agus a rinne), gheobhaidh tú sonraí faoi na rudaí a bheidh ort a dhéanamh chun torthaí meáchain a fháil.
Is féidir leat a bheith ag súil eatarthu idir 1300-1800 calories in aghaidh an lae.
Níl teorainneacha ar bith ar bhianna, ach ceapann tú trí bhéile cothromaithe gach lá. Ceadaítear bialann chomh fada agus a leanann tú na treoirlínte itheacháin. Tugtar treoir maidir le hobair béile sa bhaile (sna leabhráin) agus oidis ar líne.
Mar chuid den phlean itheacháin srianta calorie, táthar ag súil go n-éireoidh le dieters cuid a rialú. Chomh maith leis sin, díríodh ar dieters a chaill meáchan go rathúil chun páirt a ghlacadh i 15 nóiméad ar fheidhmiú in aghaidh an lae nó 105 nóiméad in aghaidh na seachtaine agus go bhféadfaí "cleachtadh oibre a bhaint as úsáid ard-déine (HIT)."
Ar deireadh, itheann dieters forlíonadh le gach béile. Is é an forlíonadh ná bunchloch an aiste bia agus, de réir na cuideachta, is é an méid atá ag an gclár ná an duine eile ar an margadh.
Athbhreithniú ar Chomhábhair Scaoileadh GOLO
Tá na trí phríomhábhar seo ag an bhforlíonadh meáchain caillteanais GOLO, de réir an lipéid Fíricí Cothaithe ar an táirge.
- Maignéisiam - mianraí tábhachtach riachtanach atá freagrach as cnámha láidir, croí sláintiúil, agus dea-scaipeadh fola. Tá roinnt taighde ann a thugann le fios gur féidir le maignéisiam a bheith cabhrach maidir le friotaíocht insline a athshlánú i diaibéiticí cineál 2 atá easnamhach , ach níl aon fhianaise láidir ann chun tacú lena úsáid ag an bpobal i gcoitinne maidir le meáchain caillteanas nó meitibileacht fheabhsaithe. Tá an liúntas bia a mholtar do mhaignéisiam ó 310 go 400 milleagram don chuid is mó d'aosaigh. Soláthraíonn an scaoileadh 15 mg in aghaidh an táibléid nó 45 mg in aghaidh an lae. Glacfaidh tú maignéisiam freisin nuair a itheann tú bianna áirithe cosúil le almóinní, spionáiste, agus pischineálaigh.
- Sin - mianach riachtanach atá le fáil go nádúrtha i roinnt bianna. Tá staidéir teoranta tar éis a mholadh go bhféadfadh forlíonadh since a bheith cabhrach maidir le meáchain caillteanas, ach fiú na heolaithe atá ag déanamh taighde a rá nach bhfuil fianaise ann go bhfuil a fhios cinnte. Féadfaidh rabhadh a thabhairt do na hInstitiúidí Sláinte Náisiúnta a d'fhéadfadh an iomarca a bheith díobhálach. Is é an uasteorainn do dhaoine fásta 40 milleagram in aghaidh an lae. Soláthraíonn an scaoileadh 10 mg per pill (30 mg má ghlacann tú trí pills gach lá). Tabharfaidh bianna áirithe cosúil le feoil dhearg, oisrí, agus gránaigh daingne agus éanlaithe ardán do iontógáil since. Deir an NIH freisin go bhféadfadh forlíonta since sin cur isteach ar mhíochainí áirithe lena n-áirítear antaibheathaigh áirithe nó míochainí a úsáidtear chun airtríteas réamatóideach a chóireáil.
- Cróimiam - mianra a éilíonn an comhlacht i méideanna beaga. Tá roinnt fianaise ann chun tacú le húsáid fhorlíonadh cróimiam do rialú glúcóis fheabhsaithe, ach níl an fhianaise neamhchinntitheach, de réir na nInstitiúidí Sláinte Náisiúnta. Tá easpa fianaise láidir chun tacú le húsáid cróimiam mar chabhair meáchain caillteanas. Níl aon uasteorainn bunaithe le haghaidh cróimiam, ach an t-iontógáil cothaithe laethúil agus sásúil laethúil le haghaidh cróimiam idir 20 mcg agus 35 mcg don chuid is mó d'aosaigh. Soláthraíonn an scaoileadh 70 mcg per pill nó 210 mcg in aghaidh an lae má ghlacann tú de réir mar a ordaítear é. Coinnigh i gcuimhne go bhfaighidh tú cróimiam freisin i do aiste bia má itheann tú bianna coitianta cosúil le brocailí, fíon dearg nó gráin iomlán.
I measc na gcomhábhair scaoileadh tá "cumasc dílseánaigh" de roinnt comhdhúile luibhe san áireamh freisin. Ós rud é gur cumasc dílseánaigh é, ní nochtann an chuideachta méid gach comhábhair luibhe. Mar thomhaltóir, d'fhéadfadh sé seo a bheith deacair duit an forlíonadh a phlé le do dhochtúir. Molann an chuid is mó de shaineolaithe sláinte go ndéanann tú plé le forlíonta luibhe le d'fhoireann cúraim sláinte chun a chinntiú nach gcuirfidh na táirgí isteach ar do chuid míochainí atá ann faoi láthair nó ar mhaithe le coinníoll sláinte a bhainistiú go sábháilte.
- Rhodiola - sliocht fréamhacha a d'fhéadfadh cabhrú le tuirse a laghdú agus feidhmíocht a fheidhmiú a fheabhsú, ach d'fhéadfadh sé go gcuirfí faoi deara freisin go mbraitheann tú dizzy nó parsched
- Inositol - cothaitheach a úsáideadh i socruithe síciatracha chun dúlagar a chóireáil le go leor rath
- Berberine HCl (ó fhréamh barberry) - comhábhar luibhe a úsáideadh le go leor rath ar chóireáil roinnt coinníollacha lena n-áirítear diaibéiteas
- Sliocht Gardenia - sreabhadh torthaí le taighde teoranta chun tacú lena húsáid. Tá staidéar an-bheag ann a chuireann go mór le fios go bhféadfadh forlíontaí sliocht torthaí gardenia a bheith ina chuidiú le haghaidh meáchain caillteanas, ach ní thugann an taighde go leor fianaise le rá go cinnte má d'fhéadfadh sliocht gardenia cabhrú leat meáchan a chailleadh.
- Sliocht duilleog Banaba - forlíonadh luibhe a d'fhéadfadh cabhrú leat meáchan a chailleadh nó diaibéiteas a bhainistiú. Is beag a fhios, áfach, maidir le húsáid fhadtéarmach an fhorlíonta.
- Sliocht coirt Salacia - forlíonadh luibhe a úsáidtear uaireanta chun diaibéiteas a bhainistiú. Tá roinnt taighde ann a thugann le fios go bhféadfadh sé cabhrú le siúcra fola a bhainistiú tar éis ithe, ach níl aon fhianaise láidir ann chun tacú le húsáid le haghaidh meáchain caillteanas.
- Sliocht torthaí torthaí Apple - forlíonadh a chuireann le do iontógáil peictin, foirm snáithín intuaslagtha. Is féidir le snáithín intuaslagtha cabhrú leat go mbraitheann tú níos faide i ndiaidh ithe, ach is féidir leat snáithín intuaslagtha agus dothuaslagtha a fháil go nádúrtha ó bhianna . Is féidir go gcuirfeadh méadú ar do iontógáil snáithíní go tapa le fadhbanna áirithe boilg ghearrthéarmacha.
Costas Iomlán Aiste bia GOLO
Nuair a thosaíonn tú an chéad aiste bia GOLO, déanfaidh tú infheistíocht tosaigh bunaithe ar an meáchan a theastaíonn uait a chailleadh agus an méid ama a cheapann tú a theastaíonn uait a bheith ar an aiste bia.
Mura bhfuil tú ag meáchan a chailleadh, cosnaíonn plean 30 lá $ 49.95. Cosnóidh plean 60 lá $ 79.95, agus cosnaíonn plean 90 lá $ 99.95. Tá an chéad cheannach seo díolmhaithe ó tháillí loingseoireachta.
Molann an plean go leanann tú ag glacadh le Scaoileadh go dtí go mbainfidh tú do mheáchan sprioc. Tar éis duit do sprioc a bhaint amach, de réir an láithreán gréasáin, b'fhéidir gur mhaith leat leanúint leis an bhforlíonadh a ghlacadh. Níl tú sínithe go huathoibríoch le haghaidh athbhreithnithe ionas go mbeidh ort ordú arís ar líne nó ar an bhfón.
Má athraíonn tú na pills, íocfaidh tú níos mó ná mar a íocadh tú as an soláthar tosaigh.
- Cosnaíonn 1 buidéal (soláthar 30 lá / 90 comhaireamh) $ 34.95
- Cosnaíonn 2 bhuidéal (soláthar 60/180 lá) $ 59.90
- Cosnaíonn 3 buidéal (soláthar 90 lá / 270 comhaireamh) $ 74.85
Cuireann táillí loingseoireachta Express $ 19.95 breise in aghaidh an ordaithe.
Léirmheasanna, Rioscaí agus Taighde GOLO aiste bia
Má thugann tú cuairt ar láithreán gréasáin aiste bia GOLO, tá alt speisialta ann dar teideal Athbhreithnithe GOLO. Ansin, gheobhaidh tú ráitis arna ndéanamh ag dieters agus ag dochtúirí a bhfuil a n-ainmneacha, ach ní dtaispeántachtaí, liostaithe. Ceann de na hathbhreithnithe GOLO é an bunaitheoir an aiste bia, an Dr. Keith Ablow, síciatraí nach n-áirítear aon taithí le meáchain caillteanas ar a láithreán gréasáin ghairmiúil. Mar thomhaltóir cliste, is gnách go n-éireoidh sé le hathbhreithnithe ar aiste bia trí shaineolaithe faoi deara sa réimse a bhfuil na dintiúir is féidir leat a fhíorú.
Soláthraíonn an láithreán gréasáin ráitis freisin faoin Riarachán Bia agus Drugaí (FDA). Ar an bpríomh-leathanach, tá ráiteas riachtanach ag míniú go bhfuil "Níl sé beartaithe ag GOLO aon ghalar a dhiagnóisiú, a chóireáil, a leigheas nó a chosc agus nach ndearna an FDA measúnú orthu." D'fhéadfadh sé seo a bheith mearbhall do roinnt tomhaltóirí a bhfuil ráitis ar an leathanach céanna acu faoi "mhífheidhm meitibileach leighis", agus ar an gcaoi ar féidir leis an gcóras cuidiú le inslinn a bhainistiú, do mheitibileacht a dheisiú nó hormóin a chothromú.
Is cúis imní eile an easpa taighde a bhfuil athbhreithniú piaraí air. Nuair a fhoilsítear staidéar meáchain caillteanais in irisí athbhreithnithe piaraí, ní mór do na taighdeoirí go ginearálta leanúint de threoirlínte áirithe chun a léiriú go bhfuil fianaise neamhchlaonta agus dea-dheartha curtha ar fáil acu dá gcuid conclúidí. Ar an drochuair, ní leanann an taighde a thugtar chun tacú le héifeachtacht GOLO na treoirlínte déine sin agus níor foilsíodh na staidéir i iris eolaíoch.
Ar ndóigh, ní chiallaíonn easpa athbhreithnithe agus / nó taighde láidir GOLO go n-éireoidh an aiste bia nó go ndéanfaidh sé dochar dó. Ach má cheapann tú go bhfuil míchothromaíochtaí hormónacha agat, meitibileacht mhífheidhmeach nó íogaireacht laghdaithe le insulin, is dócha gur féidir leat cuairt a thabhairt ar do dhochtúir féin. Is féidir leat freisin dochtúir meáchain caillteanas deimhnithe boird a bhfuil a dintiúir is féidir leat a fhíorú.
Mar sin, An bhfuil an Obair Diata GOLO?
Is dócha go gcaillfidh daoine go meáchan go rathúil ar aiste bia GOLO. Ach is dóichí go bhfuil na torthaí meáchain caillteanais mar gheall ar shrianadh calórach simplí mar aon le cleachtadh ard-déine . Nuair a itheann dieters 1300-1800 calories in aghaidh an lae agus sruthóidh siad cúpla céad calories breise in aghaidh an lae is dóichí go mbeidh an easnamh calóra ag teastáil chun meáchain a chailleadh .
Mar bhunús le comparáid, caitheann an fear tipiciúil Mheiriceá 2,475 calories gach lá agus baineann mná 1,833 calories in aghaidh an lae de réir na sonraí a bhailíonn na hIonaid um Rialú Galar . Ciallaíonn sé sin go mbeadh fear tipiciúil ar an aiste bia GOLO ag laghdú a iontógáil ag thart ar 700 calories in aghaidh an lae agus d'fhéadfadh go mbeadh bean tipiciúil ag laghdú a iontógáil ag thart ar 500 calories in aghaidh an lae. B'fhéidir go dtiocfadh meáchain caillteanas 1-12 punt sa tseachtain ar an laghdú calóideach ina n-aonar.
D'fhéadfadh an forlíonadh cabhrú leat caol a laghdú níos tapúla, ach níl aon bhealach ann go mbeadh a fhios cinnte. Rinneadh staidéar ar go leor de na comhábhair agus léiríonn cuid acu gealltanas do dhaoine atá ag iarraidh caol a laghdú. Ach tá gá le níos mó fianaise sula ndéanann aon cheann de na comhábhair cúram caighdeánach le haghaidh otracht nó neamhoird meitibileach.
Focal ó
Tá an-aiste bia an-aiste bia a aimsiú. Tá an próiseas casta níos faide nuair a dhéanann cuideachtaí meáchain caillteanais éilimh lena n-áirítear téarmaíocht casta agus éilimh a mhealladh. Is féidir leat dul i gcónaí i do fhoireann cúraim sláinte mar threoir. Mura féidir le do dhochtúir comhairle meáchain caillteanais a chur ar fáil, iarrfar ar aiste bia aiste bia cláraithe. Is féidir leis na saineolaithe seo cabhrú leat a shórtáil trí fhógraí aiste bia agus moltaí a dhéanamh bunaithe ar do chuid spriocanna sláinte. Is féidir leat iarracht a dhéanamh freisin caol síos gan plean a cheannach. Áirítear ar an aiste bia GOLO rialú cuid, srian calóraí agus cleachtadh rialta. Cén fáth nach ndéan iarracht na hathruithe seo a dhéanamh ar do chuid féin? Féadfaidh tú a fháil go bhfaighidh tú comhlacht níos láidre agus níos sláintiúla gan ardchostas plean tráchtála.
> Foinsí:
> Barbagallo M, Dominguez LJ. Maignéisiam agus diaibéiteas cineál 2. World Journal of Diabetes . 2015; 6 (10): 1152-1157.
> Lárionad Ailse Kettering Cuimhneacháin. Maidir Luibheanna, Luibheolaíocha & Táirgí Eile. https://www.mskcc.org/cancer-care/diagnosis-treatment/symptom-management/integrative-medicine/herbs
> Mukai, T., Kishi, T., Matsuda, Y. agus Iwata, N. (2014), Meta-anailís ar inositol le haghaidh dúlagar agus neamhoird imní. Hum. Clin Clin Psychopharmacol, 29: 55-63
> Payahoo L, Ostadrahimi A, Mobasseri M, et al. Éifeachtaí Forlíonadh Sinc ar Thomhas Antropometric, Próifílí Lipid agus Glúcós Fola Fasting sna Daoine Fásta Obese. Bullaitín Ardchógaisíochta . 2013; 3 (1): 161-165.
> Shin JS, Huh YS. Éifeacht iontógáil torthaí gardenia agus cleachtadh comhcheangailte mná otrach lár-aois ar hormóin a rialaíonn meitibileacht fuinnimh. Journal of Exercise Cothú & Bithcheimic . 2014; 18 (1): 41-49. doi: 10.5717 / jenb.2014.18.1.41.