Ola Síolta Sesame Nascadh le Ocsaídiú Saill Méadaithe
Is féidir le saille a bheith ag dul i ngleic le go leor agus tá go leor fós ag lorg sesamain mar fhreagra féideartha chun cabhrú le rudaí a luas chomh maith.
Sesamin agus Caillteanas Saill
Is lignan a úsáidtear as síolta sesame agus cumaisc síolta ola sesame é Sesamin. Is móilíní iad Lignans a chuireann cumarsáid orthu laistigh den chomhlacht chun gníomh a dhéanamh mar spreagadh ocsaídiúcháin saille mar shampla. Tá síolta ola Sesame nasctha le níos mó dóite saill , laghdaigh siopaí saille móide cáilíochtaí frithocsaídeacha ard a thairgeann buntáiste sláinte eile ar mhaithe le sochair eile. Deir staidéar a thuairiscítear in Iris Yale of Bitheolaíocht agus Leigheas "d'fhéadfadh laghdú ar mheáchan coirp agus innéacs mais comhlacht inár staidéar a bheith mar thoradh ar ionadú ola sesame den chuid is mó, ós rud é gur mhéadaigh na luachanna nuair a tharraingíodh siar ionad ola ola."
Sesamin: Soláthraíonn Sochair Sláinte Superior
D'fhéadfá smaoineamh go mbuaileann tú an praghasphóca saille dó ach go mbainfí bóithre de rollaí sushi síolta sesame a chlúdaíonn tú, galún an ola lómhara ar do sailéad, nó ag díriú díreach ar an mbotellann forlíonta sesamin. Ná faighim mícheart, tá buntáistí sláinte na síolta ola sesame go hiomlán níos fearr, áfach, tá staidéir a nascann sesamin le dó saille fós ina dtús. Agus é ag déanamh taighde ar an ábhar seo, bhí sé deacair iarrachtaí staidéir chliniciúla a bhaineann go háirithe le ocsaídiú saille a aimsiú, ach bhí níos mó ag dul i dtreo colaistéaról agus Hipirtheannas laghdaithe. Bímid ag féachaint níos minice ar sesamin agus ar conas a d'fhéadfadh sé caillteanas saille a spreagadh.
Léiríonn Taighde Sesamin Great News
Rinne Iris Iúil na Bitheolaíochta agus na Leigheas staidéar i 2006 maidir le héifeachtaí ola síolta sesame ar othair hipirthearcacha a bhfuil droch-phainéil lipid acu. Bhí 50 rannpháirtí de inscne measctha idir 35 agus 60 bliain d'aois a thomhas ag bunlíne agus tugadh treoir dóibh ola sesame a chaitheamh ar feadh 45 lá a dhíchur gach ola eile óna aistí bia. Ath-thomhas na hothair tar éis 45 lá le torthaí painéil lipid íslithe agus léitheoireacht brú fola gnáth. Baineadh an ola ansin ar feadh 45 lá agus rinneadh athmheasúnú ar na rannpháirtithe a léiríonn tuairisceán ar phainéil lipid méadaithe, go háirithe tríghlicrídí, agus léamh brú fola. Le linn na 45-lá a bhí ag ithe ola sesame den staidéar, meáchan comhlacht íslithe agus léamh BMI, léirigh nasc féideartha le sesamin agus ocsaídiú saille . Tuairiscíodh i 2010 ag Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) , "Déanann Sesamin receptor a ghníomhachtú agus a ghníomhachtú sa chomhlacht ar a dtugtar Butxisome Proliferator Activator Receptor Alpha (PPARalpha) agus tá sé páirteach i rialáil meitibileacht lipid, go sonrach an trascríobh de ghéinte a bhaineann leis an ocsaídiú de aigéid sailleacha agus lipogenesis. "Is é an t-eolaíocht go simplí a rá go gcuireann sesamin méadú ar an bpróiseas dóite saill agus go laghdaíonn sé saille sa chorp. Mar fhocal scoir, "tá an cumas ag sesamin an próiseas dóite saill a mhéadú agus stóráil saill sa chorp a laghdú trí léiriú géine na n-einsímí ocsaídiúcháin aigéad saille a mhodhnú."
Sesamin An bhfuil Comhlacht Dea
Tá sé léirithe ag Sesamin go gcuirfí sochair sláinte iomadúla ar fáil, lena n-áirítear naisc is féidir le caillteanas saille méadaithe Tá síolta / ola shéama saibhir saille sláintiúil iontach in airíonna frithocsaídeacha agus nasctha le brú fola laghdaithe agus tríghlicrídí laghdaithe (saille san fhuil). Mar atá le gach saillte, ní bhíonn níos mó i gcónaí níos fearr agus beidh sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi mhéid an mholta atá molta do iontógáil calórach laethúil agus do rath meáchain caillteanais.
Gabháil Bónas!
Tá forlíonadh tóir ar Sesamin ar chaillteanas saill. Is féidir Sesamin a fháil freisin ó fhoinsí nádúrtha cosúil le síolta sesame agus ola sesame. Ós rud é nach bhfuil forlíontaí á rialú, moltar riachtanais cothaitheach a chomhlíonadh trí bhianna iomlána. Mar sin féin, d'fhéadfadh forlíonta ola a bheith is fearr dóibh siúd nach bhfuil ag baint taitneamhach as blas agus uigeacht olaí a ithe. In aon chás, déan do chuid taighde sula gceannann tú forlíontaí nó aon rud nua a chur le do iontógáil bia laethúil. Is saill shláintiúil iontach é síol ola sesame agus tá sochair sláinte iomadúla agus cuireann an chuid cheart frithocsaídeoirí móra ar fáil don chorp agus cailliúint saille á chur chun cinn.
Foinsí:
Bithcheimic agus Smacht Cothú, Saotharlann Taighde Bia Cosanta, Mysore, An India, Úsáidí Cothaitheacha, Íocshláinte agus Tionscail Sesame (Sesamum indicum L.) Síolta - Forbhreathnú, Kandangath Raghavan et al., 12/10
Iris an Cheimiceáin Talmhaíochta agus Bia, Éifeacht na Síolta Sesame Rich in Sesamin and Sesamolin ar Ocsaídiú Aigéad Sailleacha i Rat Liver, Satoko Sirato-Yasumoto et al., 4/01
Iris Yale na Bitheolaíochta agus na Leigheas, Éifeacht Sesame Oil on Diuretics nó ß-blockers i Modhnú Brú Fola, Anthropometry, Próifíl Lipid, agus Stádas Redox, D. Sankar et al., 9/2007