Ag féachaint don aiste bia cáiliúla is déanaí? Ansin is breá leat an Plean M nó an aiste bia muisiriún. De réir na n-irisí neamhchinnte agus irisí gossip, is é seo an aiste bia a úsáideann cáiliúla cosúil le Katy Perry agus Kelly Osbourne meáchan a chailleadh i 14 lá. Agus de réir na bhfoinsí céanna, cuidíonn an clár meáchain caillteanas tú meáchan a chailleadh ó do chromáin agus do thíoga ach ní ó do bust.
Cad é an Aiste bia Muisiriún?
Más maith leat beacáin, is é seo an aiste bia duit. De réir roinnt foinsí, bíonn báisí ar an M-Plean in ionad béile amháin gach lá le béile beacáin-bhunaithe. Fanann na seastáin ar an aiste bia ar feadh 14 lá agus éilíonn siad go bhfuil sliabháin agus sciatháin níos giorra ag deireadh an chláir, ach go gcoimeádann siad a n-easpa.
Mar sin, cén cineál beacáin is féidir leat a ithe ar an aiste bia? Oibríonn aon éagsúlacht. Tá cineálacha coitianta ag an chuid is mó de na siopaí grósaera cosúil le beacáin bhána (ar a dtugtar freisin beacáin Agaricus), beacáin cnaipe agus beacáin portabello meaty. Ach is féidir leat cineálacha beacáin níos coimhthíocha a úsáid freisin, cosúil le chanterelle, shiitake, nó crimini. Is féidir leat na cineálacha difriúla a chumasc le chéile freisin.
Chun a bheith rathúil ar an bplean, ba chóir duit na muisiriúin a rósta, a ghaileadh nó a chaitheamh sa chaoi is féidir iad a úsáid chomh beag saille agus is féidir. Má luchtaíonn tú na beacáin suas le soilsí trom nó leathadh, ansin ní dócha go gcaillfidh tú meáchan.
Chun an líon calorie a choinneáil íseal, deir go leor foinsí go n-itheann celebs na beacáin amh. Ach is féidir leat cuaspúnóg ola olóige a thriomú ar na beacáin, spréáil le salann agus piobar agus cócaigh iad in oigheann 400 céim ar feadh thart ar 15 nóiméad.
Cé a Forbraíodh an Aiste bia M-Phlean?
Go minic, is dócha go n-oibreoidh cláir meáchain caillteanas a fhorbraíonn daoine aiste bia cláraithe nó gairmithe aiste bia neamhspleácha a bhfuil cúlra láidir cothaitheach orthu.
Mar sin, a d'fhorbair an aiste bia M-Phlean? Níl a fhios ag aon duine.
Níl aon láithreán gréasáin ná cuideachta a ghlacann creidmheas don phlean ithe. Ar nós an Aiste Bia Míleata 3-lá , is cosúil go bhfuil feiniméan idirlín ar an aiste bia muisiriún níos mó ná clár dlisteanach meáchain caillteanais. Ar ndóigh, ní chiallaíonn sé sin go bhfuil an clár olc. Ach b'fhéidir gur mhaith leat a bheith níos aireach le cláir nach bhfuil aon taithí shaineolach ag tacú leo.
An Obair an Aiste bia Muisiriún?
Cad a cheapann aiste bia cláraithe ar aiste bia M-Phlean? An féidir le haiste bia beacáin cabhrú leat i ndáiríre meáchan a chailleadh? Chuir an saineolaí cothaithe, Heidi Diller, RD meáchan ar an gclár. Is cothaitheoir aiste bia cláraithe é Diller le blianta taithí a chuidíonn le cliaint fanacht sláintiúil.
Míníonn Diller cén fáth gur féidir ciall a chur in ionad béile níos airde calorie le beacáin calorie níos ísle.
"Ní haon ionadh é go bhfuil beacáin anois mar chuid d'aiste bia eile. Tá siad luchtaithe le vitimíní agus mianraí agus níl mórán calories acu ionas go ndéanann siad bia aiste bia foirfe. Go deimhin, is bealach iontach é beacáin a úsáid mar ionad feola chun calories aon bhéile a ísliú ach gan 44 calories in aghaidh an cupáin. Ina theannta sin, tá beacáin cruthaithe go díreach agus iad ag ithe mar fheoil. "
Ach téann sí ar aghaidh chun aghaidh a thabhairt ar an éileamh go bhfuil sé de chumhacht ag beacáin do slánú a choinneáil.
"Tá an gealltanas go bhfuil beacáin draíochta ar bhealach éigin agus is féidir leo saill a bhaint as cromáin agus muilleogaí agus nach bhfuil an limistéar cíche sásta. Más amhlaidh, ba mhaith liom iad a bheith i mo ghránach. "
Má tá tú ag lorg bealach simplí chun caol síos, d'fhéadfadh an aiste bia beacáin a bheith ag obair. Níl aon rud cearr le mias amháin a chur in áit gach lá le mias sláintiúil, bhunaithe . Is féidir leis sin a bheith ina bhealach iontach chun iontógáil cothaitheach a fheabhsú agus do calories laethúla a laghdú . Ach níl aon chumhacht draíochta ag beacáin chun tarrtháil a dhéanamh ar do líne bustóg, bí ag caint do choim.