Recipe Muffins Walnut Amazing Pumpkin

Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)

Calories - 161

Saill - 7g

Carbs - 23g

Próitéin - 4g

Am Iomlán 19 min
Prep 7 nóiméad , Cook 12 nóiméad
Seirbheálacha 12 (1 muifín gach ceann)

Níl an Pumpkin díreach ag titim. Is bua a bhíonn na muifíní pumpkin seo le haghaidh blas agus cothú araon. Mothaíonn na páistí go bhfuil siad ag ithe milseog, ach beidh béal iomlán de chothú maith acu freisin.

Tá teach againn roinnte chomh fada agus ba chóir sceallóga seacláide a chur leis, agus mar sin déanfaimid cuid acu agus cuid acu. Is féidir leat na gallchnónna agus sceallóga seacláide a oiriúnú chun freastal ar dhóigh agus do chailíní do theaghlach.

Má tá tú saor ó dhéiríochta, smaoineamh ar rogha bainne cnó a chur in ionad an bhainne cosúil le bainne almond. Le roinnt calories níos mó agus roinnt saille a ghearradh, is féidir leat úlla a chur in ionad an ola freisin.

Comhábhair

• 1 ubh mór
• 1/2 cupán púcáin puree (stánaithe nó sa bhaile)
• 1 cupán bainne laghdaithe saille
• 1/2 cupán siúcra donn pacáilte
• 2 spúnóg bhoird ola ola
• 1 sliocht folacha cúlbhála
• 1 púdar bácála cuótaí
• 1/2 sóid bácála ciúbón
• 1/4 salann ciúbón
• 1 cuisleón cainéal
• 3/4 cupán plúr cruithneachta ar fad
• 3/4 cupán plúr neamhchuspóireáilte neamhchuspóir
• 1/2 cupán gallchnónna mionghearrtha
• 1/3 cupán sceallóga seacláide semisweet (roghnach)

Ullmhúchán

1. Preheat oigheann go 375 céim agus bain úsáid as spraeála cócaireachta neamh-bata chun do stáin mhíníní muffin a spraeáil.
2. Le babhla mór, cuir ubh, púdar púine, bainne, siúcra donn, ola, agus sliocht vanilla agus corraigh. Ansin, cuir púdar bácála, soda bácála, salann, agus cainéal agus buairc.
3. Cuir plúr leis na comhábhair fliuch agus corraigh.
4. Cuir gallchnónna agus sceallóga seacláide agus corraigh arís go dtí go mbeidh siad corpraithe.
5. Cuir spúnóg isteach i muilíní mion-muifín go dtí thart ar thrí cheathrú go hiomlán.

1. Bácáil ar feadh 12 nóiméad nó go dtí go dtarlaíonn donn órga agus cuirtear fiacail fiacla isteach sa lár.
2. Lig do chuid eile sa phain ar feadh 5 nóiméad aistriú chuig raic sreang chun fuarú go hiomlán. Stóráil i gcoimeádán nó mála aer-daingean. Tá na reoite seo go maith le húsáid níos déanaí.