Iar-Rothaíocht Skin Hangovers Feicfidh tú a sheachaint
Anois go bhfuil an tsamhraidh anseo, b'fhéidir go mbeifeá ag iarraidh bualadh an teas trí chleachtadh ag an seomra aclaíochta níos minice, seachas san aer lasmuigh go te agus go bog. Bogadh maith! Ach ná bíodh an-áthas ort.
Tá sé éasca teacht isteach ar an gaiste a bhíonn ag dul in éadaí scuabtha i ndiaidh aicme rothaíochta faoi dhíon, ag smaoineamh gur toisc go bhfuil tú in aerchóirithe go mbainfidh tú fionnuar go tapa nó go bhfuil sé ceart go leor fanacht go cithfholcadh go dtí go mbeidh tú ag rith nó ag rith imithe as caife iced le cara.
Droch smaointe!
Sweat Hangovers a Seachain
D'fhéadfadh a bheith ina gcónaí i do chuid éadaí rothaithe faoi dhíon sweat-aoibhneas a bheith mar thoradh ar a lán droch-chraiceann-agus nílimid ag boladh boladh comhlacht ina measc.
Ar aon rud amháin, tá baol níos mó ann d'ionfhabhtú giosta faighne a fhorbairt má tá bean agat, agus go háirithe tá sé seo fíor i aimsir te. Is é an fhírinne simplí: Gabhann giosta i dtimpeallachtaí tais, agus má tá tú ag caitheamh níolón nó fabraicí sintéiseacha eile a bhfuil taise in aice le do chraiceann, tá tú ag cur i do réigiún níos giorra i mbaol trí chroíghluaisteáin rothaíochta nó pants workout a chrochadh. D'fhéadfá ionfhabhtú giosta a ghlanadh, más rud é nach bhfuil taobh istigh den vagina ansin ar an vulva íogair.
Nó, is féidir go n-eascraíonn an meascán de taise agus cuimilt ó éadaí daingean oibre faoi chaiteachas faoi bhun an chreasa nó ar ghráinní craicinn eile do fhir agus do mhná araon. Is gnách go dtéann cafing idir na mnáitheacha ach tar éis sweat-fest cosúil le rothaíocht faoi dhíon , féadfaidh sé tarlú freisin faoi do bhroilleach, faoi do chuid arm, nó i réimsí eile ina gcomhlíonann an craiceann an craiceann.
Is féidir le cafáil a bheith míchompordach agus is giorra é má tharlaíonn sé go breá teasa nó ionfhabhtú.
Agus má chaitheann tú géar le haghaidh rothaíocht faoi dhíon, cruthaíonn sé go bunúsach go ndéanfadh baictéir taisteal ó d'ainmhí ar do bhfaighne, rud a d'fhéadfadh ionfhabhtú conradh urinary a bheith ann (UTI). Is é do gheall is fearr ná stiúradh soiléir a dhéanamh ar thongs agus bualadh le neamhchosaintí déanta as fabraic breathable-wicking nó le líneáil cadáis.
Tar éis do chuid oibre a bheith agat, cithfholcadh agus éadaí nua agus tirim a athrú chomh luath agus is féidir leat. Mura bhfuil an t-am agat cithfholcadh, tuáille tuáille a thriomú ó cheann go bréagán agus athrú ar a laghad i bhfo-éadaí agus gearrthóga nó pants úr.
Má fhaigheann an allais gafa i do chuid éadaí, is féidir leis do phiocháin a chosc freisin, agus ráigeanna acne (má tá tú inghlactha leo) nó ionfhabhtú baictéarach in áit ar bith ar do chraiceann, go háirithe má tá gearrtha nó scriosadh agat. An toradh: Greannú craicinn painful, itchy nó rash, cafing, ionfhabhtú fungal, nó níos measa.
An Fungas I measc Linn
Idir an dá linn, cuir insult do mhíchumas, is féidir leis an bhfungas dul i ngleic agus a mhéadú in aon cheann de na fillteáin craiceann, lena n-áirítear do groin, do chrainníní, faoi do bhrollach, agus d'eastát réadach íogair eile. Arís, is é an réiteach coisctheach simplí: Athraigh as na héadaí salach, tais sin ASAP. Shower más féidir leat; ar shlí eile, snámh leat féin le tuáille tirim nó le cúram craiceann a ghlanadh ansin cuir ar éadaí tirim.
Fungas fungas freisin i dtimpeallacht dorcha, tais do bhróga! Tá níos mó imní ar roinnt daoine faoi chos na lúthchleasaí a fháil ó sheomra cascóide ná mar atá siad óna n-éiríonn iad féin i bpríosún tais a gcuid bróga.
Má dhiúltaíonn tú do chosa a nigh agus a thriomú, lena n-áirítear idir na toes, is féidir le hoibríocht rothaíochta faoi dhíon an céim a leagan síos i gcás cúil raghtha ar chos na lúthchleasaí.
Mura bhfuil an t-am agat cithfholcadh díreach tar éis do chuid oibre a dhéanamh, athraigh stocaí nó aeir amach do chosa i smeacháin go dtí go dtig leat an cith.
Is é an tsamhraidh príomh-am do chos na lúthchleasaí, agus is é do chosaint is fearr, de réir Choláiste Meiriceánach na hOrtaipéideas agus na Rúitíní, na cosa a choinneáil glan agus tirim i gcónaí.
- Sprinkle púdar antifungal isteach i do bróga timthriall chun cosc a chur ar fhásas agus spóir múnla a fhás.
- Má tá dhá phéire bróga agat le haghaidh rothaíocht faoi dhíon, bróga malartacha idir seisiúin chun go leor ama a thabhairt do gach péire a thriomú.
Meabhrúchán Deiridh
Is botún é a bheith ag siúl timpeall in éadaí agus bróga sweaty tar éis workout is féidir a thagann ar ais chun é a tharraingt siar ó shin go dtí seo, ná é a dhéanamh!
Cuir cith ar dhóigh láithreach-nó tuáille ar a laghad agus d'éadaí, stocaí, agus bróga a athrú. Gabhaimid buíochas le do chraiceann, agus beidh tú ag bogadh i bhfad níos fearr tríd an saol laethúil nó ag tógáil suas le haghaidh do chéad turas eile.