Cuirfidh breosla le carbs le linn níos faide ná rásaí cosc a chur ort as fuinneamh a reáchtáil agus cabhrú le do fheidhmíocht a threisiú. Ach braitheann an méid a itheann tú agus tú ag rith ar do chuid roghanna féin. Is maith le go leor saighdiúirí breosla a dhéanamh le glóthacha fuinnimh nó le cácaí toisc go bhfuil siad éasca a iompar agus a dhíolama. B'fhéidir gur fearr le daoine eile blas an bharra fuinnimh nó granola. Is é riail ghinearálta a thógann thart ar 100 calories tar éis uair an chloig a reáchtáil, agus ansin 100 calories eile gach 40-45 nóiméad tar éis sin. Tá 100 calories i go leor glóthacha spóirt, agus mar sin tá sé éasca a choinneáil ar an gcaoi a bhfuil tú ag caitheamh.
Amharc ar an mbailiúchán seo de chuid de na glóthacha fuinnimh is mó a bhfuil tóir orthu agus a úsáidtear le ritheoirí fadtréimhseacha.
Is bealach iontach é Clif Shot Bloks an carbs a athlánú agus tá do riachtanais an chomhlachta leictrealaithe. Tá siad an-iniompartha, bog agus éasca a chew, cosúil le candy gummy. Is fearr le cuid de na huaireachaigh ar mhaith leo blas nó comhsheasmhacht na glóthacha a bhaint as Shot Bloks. Tagann siad i roinnt blasanna, lena n-áirítear: silíní dubh, cola, cran Razz, lemon aol, oráiste agus sútha talún.
GU Is fearr le Gels Fuinnimh i measc rádálaithe maratónacha toisc go bhfuil do chorp ag gabháil go tapa agus go héifeachtach. I measc roinnt blasanna tá bean vanilla, díog seacláid, pléasctha orange, banana sútha talún agus díreach plain.
Is rogha blasta agus áisiúil é Póna Spóirt Glóthach Belly chun ithe ar an rith. Ar fáil i sé blasanna éagsúla, tá carbs le haghaidh fuinnimh, leictrilítí i measc pónairí spórt chun iad siúd a chaillfidh tú trí allais, agus vitimíní B agus C. a bhrú. Bíonn blas mór orthu mar phónairí glóthacha rialta Glóthach Belly, ach tá siad ach saltier beag . Is é an dara háit nach dteastaíonn blas nó comhsheasmhacht glóthacha spóirt leis na pónairí spóirt seo a bheith ina rogha malartach.
Mura mian leat an blas nó an comhsheasmhacht a bhaineann le glóthacha nó leacáin, b'fhéidir gur fearr leat barra. Déantar barraí cineálacha ó na comhábhair nádúrtha, saibhir go cothaitheach ar féidir leat a fhuaimniú. Le go leor roghanna a roghnú as, ní mór duit ceann a aimsiú a oireann do do chuid blas agus do riachtanais chothaithe. (Is é mo Pecan Cainéil Dark Seacláid Dark is fearr liom.) Tá thart ar 200 calories ar na méideanna níos mó, mar sin is féidir le barra amháin nó beirt a fháil ar feadh tréimhse fada. Tagann siad i mionmhéid freisin, atá 110-130 calories in aghaidh an bharra.
Tá na pacáistí Glóthacha Fuinnimh Hammer iniompartha go héasca má tá tú ag iarraidh feidhmíocht a fheabhsú agus leibhéil fuinnimh a mhéadú. Déantar na glóthacha seo a dhíleá go héasca agus a fhoirmiú go huathúil nach bhfuil ach rian siúcra iontu, agus mar sin ní fheiceann tú ardán siúcra nó turais. I measc roinnt blasanna tá úll-cainéal, banana, seacláid, oráiste, sú craobh, trópaiceach agus vanilla.
Tá ceirmeacha Fuinnimh Orgánacha Mil Stinger iontach do althetes atá ag lorg roghanna nádúrtha, orgánacha as a gcuid rithe fada. Tá na ceiseanna fuinnimh seo uathúil toisc go n-áirítear snáithín agus próitéin atá ag tarlú go nádúrtha. Tagann na seiceanna i dtrí blas: bláth silíní, líomóid bándearg, paisean pomegranáit agus pacáiste éagsúlacht smoothie torthaí.
Is iad na múnlaí glóthach PowerBar seo ná bíoga iontaofa ina bhfuil ionaid leachtach a chabhróidh leat fuinneamh a rith le linn rithe fada. Déantar na blasts glóthacha a fhoirmiú le cumasc carb CUM MAB-Optamaithe PowerBar atá deartha go sonrach chun fuinneamh a mhéadú sna matáin ina ndéantar calories a dhóiteáil go tapa agus go héifeachtach. Tá Blasts Glóthacha PowerBar ar fáil i blasanna líomóide agus cola nádúrtha.
Tá dhá fianán tanaí, blasta le meala i measc Waffles Stinger Orgánacha Mil. Yum, ceart? Ina theannta sin, is iad an méid ceart carbs (21 gram) le haghaidh roinnt breosla lár-reáchtála, ach tá siad éasca ar do bholg. Roinnt reachtóirí nach féidir leis an gcóras díleácha a fhulaingt le glóthacha nach bhfuil aon cheist acu le Waffles Stinger. Is é an rud is lú ná go bhfuil siad beagán níos mó ná géaga agus dá bhrí sin, tá sé níos deacra iad a iompar le linn rithe fada. Ach más féidir leat seomra éigin a fháil i do chrios reatha, is cinnte go n-iompróidh siad fiú.
Tagann PowerBar Power Gels i pacáiste áisiúil 100 calorie, atá éasca a oscailt agus a ithe le linn do ritheann. Tá carbs agus sóidiam i gceist sna glóthacha, agus is gá iad a chur in ionad le linn do rithe fada agus rásaí. Tá blasanna éagsúla ann i nGuailíní Power, lena n-áirítear: seacláid, súileán, uachtar sú craobh, dúbailte, agus úll glas. Tá caiféin ann freisin i roinnt blasanna.
Carb BOOM! Déantar glóthacha fuinnimh ó charbaihiodráití casta móra tiúchacha agus déantar iad a bhlaistiú le fíorghuíonna torthaí agus tiúchan. Le chéile le meascán speisialta de 22-25g de charbaihiodráití casta agus díreach 2-4g de siúcraí simplí, Carb BOOM! Soláthraíonn glóthacha scaoileadh tapa agus seasmhach fuinnimh isteach sna matáin. Tá a fhoirmle saibhir carbaihiodráite casta súile agus díleáite go héasca gan aon bhriseadh boilg. I measc na blasanna tá úll cainéal, kiwi sútha talún, oráiste vanilla, espresso dúbailte, agus peachóg banana.
Tá Barraí Fuinnimh PowerBar Fruit Smoothie foirfe le haghaidh snack réamh-reáchtáil nó le haghaidh breosla lár-reáchtáil mar go bhfuil báisídeascrin ann, carbaihiodráit a ghlacfar níos tapúla ná mar a carbaihiodráití eile. Tá an barra i bhfad ró-íseal i snáithín, mar sin beidh sé milis ar do chóras díleá. Níl na barraí seo chomh sugary-milis le roinnt deochanna spóirt, glóthacha agus gúnaí, agus mar sin tá siad ina rogha maith níos déanaí i do ritheanna nó rásaí, nuair is féidir leat a bheith tinn ar na rudaí milis.