Is substaint í Glucomannan a fhaightear ó fhréamh an konjac (plandaí dúchais don Áise). Tá glucomannan saibhir i snáithín intuaslagtha , an cineál snáithín cothaithe a mheallann uisce agus casann sé go dtí an fhoirmiú le linn an díleá. Úsáidtear fada i míochaine traidisiúnta na Síne (foirm ar leigheas malartach a tháinig chun cinn sa tSín), tá glucomannan anois á dhíol mar fhorlíonadh aiste bia agus cúnamh meáchain caillteanas .
Úsáidí
I leigheas malartach, tá stair fhada ag glucomannan mar chúnamh díthocsainithe agus cóireáil le haghaidh plúchadh, casacht agus neamhoird chraiceann. Sa lá atá inniu ann, tá go leor moltóirí ag éileamh go bhféadfadh glucomannan cabhrú leis na coinníollacha seo a leanas:
- ailléirgí
- constipation
- diaibéiteas
- brú fola ard
- colaistéaról ard
Ina theannta sin, tuigtear go bhfuil glucomannan meáchain caillteanas a chur chun cinn agus go mall an próiseas ag dul in aois. Tugann roinnt de na hiarrthóirí le fios gur féidir le glucomannan sláinte thyroid a fheabhsú agus fiú cineálacha ailse a chomhrac (mar shampla ailse scamhóg).
Sochair Sláinte
Cé go bhfuil taighde ar éifeachtaí sláinte glucomannan beagán teoranta, tugann roinnt staidéar le fios go bhféadfadh glucomannan sochair áirithe sláinte a thairiscint. Seo breathnú ar roinnt príomhthorthaí ón taighde atá ar fáil:
1) Caillteanas Meáchain
In athbhreithniú taighde a foilsíodh i dTeiripeanna Malartacha Sláinte agus Leigheas i 2005, d'aimsigh eolaithe go bhféadfadh meáchain caillteanas suntasach a bheith acu i measc daoine aonair róthrom agus murtallach a bheadh ag glacadh glucomannan i dáileoga de dhá go ceithre gram in aghaidh an lae.
De réir údair an athbhreithnithe, d'fhéadfadh glucomannan cuidiú le meáchain caillteanas a chur chun cinn trí satiety a mhéadú (an mothú iomlán nuair a bhíonn sé ag ithe).
Cé go léiríonn glucomannan gealltanas mar chúnamh meáchain caillteanas, tugann údair an athbhreithnithe faoi deara go bhfuil gá le tuilleadh taighde chun sábháilteacht agus éifeachtúlacht glucomannan a ghlacadh le haghaidh meáchain caillteanas.
Faigh amach faoi fhorlíontaí meáchain caillteanais eile .
2) Cholesterol
D'fhéadfadh Glucomannan cuidiú le colaistéaról a choinneáil i seic, le tuiscint ar thuarascáil 2008 a foilsíodh san Iris Mheiriceá um Chothú Cliniciúil . Tar éis anailís a dhéanamh ar 14 trialacha cliniciúla ar glucomannan, d'aimsigh údair na tuarascála go bhféadfadh glucomannan colaistéaról iomlán agus colaistéaról LDL ("olc") a laghdú. Ina theannta sin, bhí an chuma ar glucomannan meáchan coirp a laghdú agus leibhéil tríghlicrídí a ghearradh (saillte fola díobhálach). Mar sin féin, tugann údair na tuairisce faoi deara nach bhfuil tionchar ag glucomannan ar cholesterol nó brú fola HDL ("maith").
Féach leigheasanna nádúrtha eile le haghaidh colaistéaról ard.
3) Constipation
D'fhéadfadh Glucomannan cuidiú le cóireáil a dhéanamh ar striseadh óige, de réir staidéar 2004 a foilsíodh i Pediatrics . Bhain 46 staidéar ar leanaí a bhí neamhshuimiúil go bunúsach, agus déileáladh le gach ceann acu le glucomannan nó le placebo ar feadh ceithre seachtaine. I measc na 31 leanbh a chríochnaigh an staidéar, d'aimsigh taighdeoirí go raibh glucomannan níos éifeachtaí chun maolú ar constipation. Bhí an chuma ar Glucomannan pian bhoilg a laghdú freisin.
Féach leigheasanna eile constipation.
4) Airtríteas Réamatóideach
D'fhéadfadh Glucomannan cuidiú le heitríteas réamatóideach a bhainistiú, de réir réamhthoilsithe a foilsíodh i Litreacha Inchríneolaíochta Neuro .
I dtástálacha ar francaigh, fuair údair staidéir 2008 go bhféadfadh frithocsaídeoirí áirithe agus comhdhúile frith-athlastach a bheith ar fáil i glucomannan a bheith tairbheach i gcóireáil airtríteas réamatóideach.
Foghlaim faoi leigheasanna nádúrtha eile le haghaidh airtríteas réamatóideach.
5) Diaibéiteas
Cé go raibh staidéir réasúnta beag ar éifeachtaí glucomannan le haghaidh diaibéiteas, tugann roinnt staidéir bheaga le fios go bhféadfadh sé cabhrú leat.
Caveats
Níl a fhios beag faoi shábháilteacht glucomannan a úsáid go rialta nó san fhadtéarma. Mar sin féin, tá roinnt fianaise ann gur féidir le glucomannan fo-iarsmaí áirithe a tháirgeadh (mar shampla flatulence, pian bhoilg, agus fadhbanna díleá).
Má tá tú ag smaoineamh ar úsáid glucomannan, labhair le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar chóireáil.
Cá háit a lorgfaidh sé é
Ar fáil go forleathan le ceannach ar líne, díoltar púdar glucomannan, capsúil, agus táibléad i go leor siopaí bia nádúrtha agus i siopaí a bhfuil sainfheidhmiú orthu maidir le forlíontaí aiste bia.
Tá glucomannan le fáil i núdail shirataki freisin , ar chineál na núdail aiste bia le beagnach aon chalaraí nó carbaihiodráití.
Ag baint úsáide as Glucomannan le haghaidh Sláinte
Mar gheall ar easpa taighde tacaíochta, tá sé ró-luath glucomannan a mholadh le haghaidh aon choinníoll sláinte. Ní ndearnadh tástáil ar fhorlíontaí maidir le sábháilteacht agus mar gheall ar an bhfíric go bhfuil forlíontaí aiste bia neamhrialaithe den chuid is mó, d'fhéadfadh go mbeadh ábhar táirgí áirithe difriúil ón méid atá sonraithe ar lipéad an táirge. Chomh maith leis sin a choinneáil i gcuimhne nach bhfuil sábháilteacht forlíontaí i mná torracha, máithreacha altranais, leanaí, agus iad siúd a bhfuil coinníollacha leighis nó atá ag glacadh cógais bunaithe. Má tá tú ag smaoineamh ar úsáid glucomannan, caint le do sholáthraí cúraim phríomhúil an chéad uair. D'fhéadfadh go mbeadh iarmhairtí tromchúiseacha ag baint le coinníoll féin agus ag seachaint nó ag moill cúram caighdeánach.
Foinsí:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glucomannan chun cosc a chur ar strus ocsaídiúcháin agus athlasadh a tharlaíonn in airtríteas aidiúvach." Neuro Endocrinol Lett. 2008 Deireadh Fómhair 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Úsáidí traidisiúnta agus sochair sláinte féideartha de Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr." J Ethnopharmacol. 2010 Márta 24; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glucomannan agus otracht: athbhreithniú criticiúil." Altern Ther Health Med. 2005 Samhain-Nollaig; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glucomannan: airíonna agus iarratais teiripeacha." Ospidéal Nutr. 2004 Eanáir-Feabhra; 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Is é an tsnáithín (glucomannan) tairbheach i gcóireáil easpóisín óige." Pediatrics. 2004 Mar; 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Éifeacht glucomannan maidir le tiúchan lipid plasma agus glúcóis, meáchan coirp, agus brú fola: athbhreithniú córasach agus meiteashiseal." Am J Clin Nutr. 2008 Deireadh Fómhair; 88 (4): 1167-75.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.