Tá ranganna yoga mam agus leanbh coitianta leis an leagan nuabheirthe. Is gnách go mbíonn na ranganna seo dírithe chun freastal ar naíonáin a bhfuil sé seachtaine acu le crawling. Mura bhfuil aon imthosca imthosca ann, is dócha go dtabharfaidh do dhochtúir ceart duit seisein nó ocht seachtaine a fheidhmiú tar éis duit breith a thabhairt agus go mbeidh tú réidh chun triail a bhaint as yoga postpartum .
Cad atá le tabhairt
- Bratéad glactha nó blaincéad beag eile le do leanbh.
- Do mhála diaper, go hiomlán stocáilte le hathrú éadaí, diapers, soláthairtí beatha do nuabheirthe.
- Má tá do leanbh sean go leor le haghaidh bia soladach, is féidir le cúpla sneaiceanna tirim (cosúil le Cheerios) agus cupán sippy uisce iad a áitiú le tamall. Seachain rudaí atá deacair a ghlanadh má thiteann siad, cosúil le úlla agus sú.
- Bréagán is fearr leat nó dhó. Maidir le leanaí nach bhfuil soghluaiste, is brí le bréagán is féidir leat a bheith os comhair iad.
- Rud ar bith eile a choimeádann do leanbh sásta!
Cad atá le súil
I bhformhór na ranganna yoga mam agus leanbh, bíonn moms le blaincéad Yoga, de ghnáth clúdaithe le blaincéad ón mbaile i gcás spit-up nó doirteadh eile, ag barr a mata Yoga . I saol idéalach, beidh an leanbh ar an bratéad sásta le linn ré an ranga. Is annamh a tharlaíonn sé seo.
Is é an rud is fearr faoi rang mam agus leanbh ná go bhfuil tú saor in aisce do pháiste a phiocadh agus a bheatha a chothú, a charraig, a diaper a athrú, nó a siúl timpeall an tseomra má brónnaíonn sí.
Bíonn leanbh fussy i do mhúinteoirí coinsiasacha ionas gur féidir leat yoga beag ar a laghad a fháil iontu. Ní bhraitheann an gá le gníomhú gach uair a bhíonn an leanbh ag squeaks, áfach. Níl aon duine ag súil go mbeidh sé seo chomh ciúin agus meabhrach mar rang gnáth Yoga.
An mbeidh mo leanbh cosúil le Rang Yoga?
Braitheann sé seo go mór ar phearsantacht an leanbh.
Tá an-áthas ar radharcanna nua agus ar spreagadh timpeallacht an tseomra ranga agus tá siad sách ábhar breathnú timpeall orthu agus iad a chur i ngleic leis. Tugann na spreagadh céanna iad siúd eile agus féadfaidh siad go leor ag caoineadh ar dtús. Féadfaidh siad a bheith bainteach leis an deireadh, mar sin ná tabhair suas mura dtéann an chéad rang go maith. Is féidir le cúpla leanbh a bheith snooze tríd an rud ar fad (ó lá sásta!).
Cad atá i gceist domsa?
Tá súil agam le beagán de workout. Tá roinnt ranganna an -mhínigh agus / nó dírítear go leor ar chluichí leis na leanaí (mar shampla, Rothaí ag canadh ar an mBus agus iad ag casadh a gcosa beag). Is minic a bhíonn ranganna ag stiúideonna Yoga tiomanta níos mó oibre a chur ar fáil agus níos lú ama súgartha. Is minic go mbíonn fócas ar fáil a chuideoidh le moms nua a mhaolú ar an ngaoineas altranais agus tús a chur le roinnt neart bhoilg. Ceadaíonn an rang idéalach ó pheirspictíocht mama duit ooga agus oiread agus is féidir a dhéanamh cé nach bhfuil do leanbh tromaithe. Mar gheall ar, tabhair faoi deara é, ní hé an leanbh atá ag teastáil uait an am seo agus an spás chun Yoga a dhéanamh. Tá tú.
Gheobhaidh tú amach as an teach chomh maith le timpeallacht nach bhfuil ag strus nuair a chomhlíonfaidh tú máithreacha nua eile. Níor cheart an luach a bhaineann le nascadh leis an bpobal seo a mheas.