Is modh anailíse impedance bithéictreach (BIA) é comhdhéanamh comhlacht a thomhas bunaithe ar an ráta ag a dtéann srutha leictreach tríd an gcomhlacht. Is éard atá i saille comhlacht (fíochán adipéiseach) ná friotaíocht níos mó (impedance) ná mais saor ó shaill agus cuireann sé an ráta ar a dtéann an taisteal faoi láthair. Measann scálaí BIA saille faoin gcéad faoin gcéad ag baint úsáide as anailís thiomáint bithleictreach.
Cad is Anailís ar Impedance Bithleictreach ann?
Is dócha gur feiceann tú scálaí saille comhlacht ar sheilfeanna stórála nó ar líne a úsáideann anailís imbhualadh bithleictreacha orthu. Ós rud é gur féidir leis na scálaí a bheith costasach, is dócha gur mhothaigh tú cad é anailís bhreise bithleictreacha agus is fiú a íoc as?
Fuaimeann an sainmhíniú ar anailís impedance ioelectrical go leor casta. Ach úsáideann scálaí BIA teicneolaíocht shimplí. Tomhas na scálaí an ráta ag a dtéann srutha leictreach gan phian trí do chorp. Bunaithe ar an ráta sin, úsáidtear ríomh chun meastachán a dhéanamh ar mhais saor ó saill agus saill comhlacht faoin gcéad.
Tá cineálacha éagsúla feistí BIA ann . Úsáideann formhór na scálaí saille comhlacht anailís chosc-bhreise bithleictreach. Ciallaíonn sé seo nuair a úsáideann tú an gléas, cuirfidh tú gach cos ar stuáil agus taisteal tríd an gcorp idir do chosa. Ach tá feistí BIA láimhe go cois, feistí lámh le láimhe agus cois ó láimh, chomh maith.
An bhfuil Scála Anailís ar Impedance Bithleictreach (BIA) Cruinn?
Tá roinnt staidéir tar éis a thaispeáint go bhfuil anailís impedance bithéictreach modh cóir cruinn chun saille comhlacht a mheas. Ach nach ginearálta na staidéir taighde seo na scálaí a fhaigheann tú sa siopa a thástáil. Agus aontaíonn saineolaithe go ginearálta go mbraitheann cruinneas an tomhais, go páirteach, ar chaighdeán na feiste.
Ina theannta sin, tá fachtóirí eile ann a d'fhéadfadh difear a dhéanamh ar léamh nuair a úsáideann tú scála BIA.
- Meáchan comhlacht. Léirigh staidéir go bhféadfadh anailís impedance bithleictreach a bheith níos cruinne i ndaoine otrach.
- Leibhéal hidrigine. Fuair roinnt staidéir gur féidir le díhiodráitíodh mais saor in aisce saille (muscle agus cnámh) a mheas.
- Gníomhaíocht a fheidhmiú le déanaí. D'fhéadfadh cleachtadh ard-déine difear a dhéanamh ar chruinneas léitheoidí BIA
- Ualach oiliúna Tá suíomh speisialta ag roinnt scálaí do lúthchleasaithe a bhíonn ag traenáil níos minice. Tá sé mar aidhm ag na socruithe cruinneas a mhéadú.
- Iontógáil bia nó deoch le déanaí. Tugann torthaí roinnt staidéir le fios go bhfuil BIA níos cruinne tar éis troscadh thar oíche.
Deir roinnt taighdeoirí freisin gur féidir le eitneachas agus fachtóirí comhshaoil (cosúil le teocht an chraicinn) difear a dhéanamh ar chruinneas tomhais BIA.
Ar chóir duit Scála Saill Comhlacht BIA a cheannach?
Fiú má fhaigheann tú léamh cruinn ar scála BIA, is ionann an uimhir agus meastachán ar do chorp iomlán saill faoin gcéad. Ní chuireann anailís impedance bithéictreach tomhas cruinn ar do chuid saille comhlacht iomlán . Ní féidir leis na scálaí freisin a rá leat cá bhfuil saille suite ar do chorp .
Mar sin is fiú é scála a cheannach a úsáideann impedance bithleictreach? I gcás go leor daoine, d'fhéadfadh sé a bheith.
Cé go bhfuil go leor fachtóirí ann a d'fhéadfadh difear a dhéanamh do chruinneas do léitheoireachta, is féidir le scála BIA a úsáidtear go rialta athruithe a dhéanamh duit i do shaille comhlacht le himeacht ama . Mar sin, cé go bhféadfadh an líon iarbhír a bheith foirfe, b'fhéidir go mbeidh tú in ann athruithe a rianú ar chomhdhéanamh do chomhlacht le aiste bia nó le cleachtadh .
Ina theannta sin, má úsáideann tú rianaire folláine le brandaí cosúil le Fitbit, is féidir leat scála a fháil chun péire leis an bhfeiste agus déan gach méadracht comhlacht a rianú in aon áit amháin. Scála cliste fitbit Aria 2 wi-fi a mheasann meáchan, saille comhlacht, agus innéacs mais comhlacht. Sreangann na huimhreacha go gan uaim leis an mbordboard Fitbit ionas gur féidir leat a fheiceáil conas a fhorbraíonn na huimhreacha le himeacht ama chomh maith le hathruithe laethúla gníomhaíochta agus aiste bia.
Ós rud é go dtugann go leor scálaí BIA gnéithe éagsúla ar chostas réasúnta agus toisc gur bealach éasca agus éasca é meastachán a dhéanamh ar an gcéad saille comhlacht, tá scálaí saille comhlacht a úsáideann anailís impedance bithleictreach infheistíocht fiúntach do go leor tomhaltóirí.
Foinsí:
O. Androutsos, K. Gerasimidis, A. Karanikolou, JJ Reilly andC. A. Edwards ,. "An tionchar a bhíonn ag ithe agus ag ól ar thomhas comhdhéanamh comhlacht trí impedance bithleictreach." Iris Cothú Daonna agus Dietetics Aibreán 2015.
Ching S Wan, Leigh C Ward, Jocelyn Halim, Megan L Gow, Mandy Ho, Julie N Briody, Kelvin Leung, Chris T Cowell agus Sarah P Garnet. "Anailís impedance bithéictreach chun meastachán a dhéanamh ar chomhdhéanamh an chomhlachta, agus athrú ar adiposity, in ógánaigh róthrom agus murtallach: comparáid a dhéanamh leis an ionsúipéadracht x-gha dé-fhuinnimh". Ceadúnais Lárnach BioMed Deireadh Fómhair 2014.
Dehghan, M., & Merchant, AT "An bhfuil impedance bithleictreacha cruinn le húsáid i staidéir eipidéimeolaíocha móra?" Cothú Iris Iúil 2008.
Siobhan Leahy, Cian O'Neill, Rhoda Sohun, Philip Jakeman. "Comparáid a dhéanamh ar ionsúiméadair dé-ghaicthe dé-fhuinnimh agus anailís thiomáint bithleictreach chun comhdhéanamh comhlacht iomlán agus deighleogach i measc daoine fásta óga sláintiúla a thomhas." European Journal of Applied Physiology Feabhra 2012.
Demura S, Sato S. "Comparáidí cruinneas saille comhlacht faoin gcéad meastachán de réir ceithre gléas impedance bithleictreacha le minicíocht agus córas ionduchtúcháin reatha reatha leictreacha." The Journal of Sports Medicine agus Physical Fitness 2015.
Thibault, Ronan et al .. "Cruinneas anailíse impedance bithéictreach chun mais muscle chnámharlaigh a thomhas." Cothú Cliniciúil Nollaig 2014.