Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)
Calories - 152
Saill - 1g
Carbs - 28g
Próitéin - 8g
Am Iomlán 5 min
Prep 5 nóiméad , Cook 0 nóiméad
Seirbhisí 1
In ainneoin roinnt eolais a d'fhéadfá a chloisteáil, caiféin, agus caife i gcoitinne, ná an baol a bhaineann le Hipirtheannas (brú fola ard) a ardú. Tá roinnt staidéir tar éis a thaispeáint nach bhfuil aon éifeacht ag tomhaltas suas le 4 cupán caife ar fhreagairt Hipirtheannas, mar sin má tá tú ag ól caife, ní gá duit a bheith buartha.
Mura bhfuil tú ag caitheamh le caifé, áfach, nó má tá tú ag lorg bealach nua athbhruthach chun caiféin maidin a fháil, is féidir go mbeadh teite glas tae matcha glasaithe mar fhreagra. Is éard atá i Matcha ná púdar tae glas a mheascann tú go díreach i leacht gan stiúradh, ionas go mbainfidh tú an tairbhe as an duilleog tae iomlán, lena n-áirítear dosage i bhfad níos airde catechins, a bhfuil frithocsaídeoirí potent, ná tae glas rialta.
Déantar an latte tae glasach seo a dhéanamh ar mhaithe le 3 chomhábhar simplí agus is deoch athnuachana agus cothaitheach é gur féidir leat whip suas i nóiméad amháin. Is féidir leat é a shaincheapadh le do chineál bainne nó miliséir is fearr leat le haghaidh deoch samhraidh delicious, líonta frithocsaídeach.
Comhábhair
- 1 bainne scamach cupáin nó bainne almond gan bhriseadh
- 1/2 púdar matcha tablespoon
- 1 neotar agave solas spúnóg bhoird
- Oighear
Ullmhúchán
I cupán tomhais gloine, baintear go láidir le bainne, púdar matcha agus agave go dtí go ndíscaoileadh matcha.
Doirt thar oighear agus taitneamh a bhaint as!
Athruithe ar Chomhábhair agus Fochuideachtaí
Bain úsáid as aon chineál bainne is fearr leat . Coinnigh sé calorie íseal le bainne scim nó le bainne almond gan mhilleadh.
Chun an diaibéiteas seo a dhéanamh, bain úsáid as beagán stevia leachtach seachas neachtar agave.