Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)
Calories - 16
Saill - 0g
Carbs - 4g
Próitéin - 0g
Am Iomlán 5 min
Prep 5 nóiméad , Cook 0 nóiméad
Seirbhisí 1
Cuid thábhachtach de d'fhulaingt do bhrú fola agus do shláinte foriomlán is ea a bheith ag fanacht le hiodráitithe. Is léir go bhfuil neart uisce óil an bealach is fearr chun leibhéal hiodrála sláintiúil a choinneáil, ach uaireanta is féidir uisce soiléir a fháil, go maith, leadránach.
Is furasta a thuiscint cén fáth go mbíonn daoine ag dul go minic le deochanna agus sodas siúcraí seachas uisce, ach is foinse folamh de chalaraí iad deochanna siúcra a chuireann cothú beag ar fáil agus go bhfuil go leor siúcra agus fiú sóidiam ag amanna - ní an rogha is sláintiúla.
In ionad soda, teacht ar uisce súilíneach. Bíonn spraoi beagán níos spraoi ag na boilgeoga ná uisce soiléir, agus is féidir leat é a blas le haon torthaí nó luibheanna ar mhaith leat! Ná déan cinnte go léann tú do lipéid chothaithe . Tá sóidiam i roinnt uiscí súilíneacha, agus mar sin tá siad ag lorg leaganacha gan sóidiam agus neamh-mhilsithe.
Nó, is féidir leat whip amháin suas sa bhaile. Is é seo an Basil Sparkler sútha talún ar cheann de na teaglamaí is fearr leat chun deoch a chur ar bun. Cuireann sútha talún úr binneas nádúrtha agus cuireann basil blas beagán ar fáil a thugann moladh do na sútha talún. Is deoch iontach é a bhaint amach nuair is mian leat spraoi agus blas beagán níos mó gan an siúcra agus an calories go léir.
Comhábhair
- Oighear
- 4 sútha talún, slisnithe
- 6 duilleoga basil, garbh mionghearrtha
- 12 unsa uisce súilíneach saor ó sóidiam
Ullmhúchán
- Cuir oighear le gloine ardball.
- Cuir sútha talún agus basil slisnithe.
- Líon isteach le huisce súilíneach agus corraigh. Bain sult as!
Athruithe ar Chomhábhair agus Fochuideachtaí
Bain úsáid as aon chineál torthaí nó luibheanna ar mhaith leat, mar shampla blueberries, blackberries, torthaí citris, nó úlla, le mint nó thyme. Is féidir leat munch orthu tar éis, mar sin roghnaigh do chuid is fearr leat!
Is féidir leat uisce simplí a úsáid freisin más fearr leat.
Leideanna Cócaireachta agus Freastal
Déan cinnte go bhfuil do uisce súilíneach unflavored agus sóidiam saor in aisce ionas go mbeidh do deoch deiridh cairdiúil don chothú.