Sochair Sláinte, Úsáidí, Fo-Éifeachtaí & Níos mó
Is crann í Tongkat ali ( Eurycoma longifolia ) ó thíortha Oirdheisceart na hÁise, mar shampla an Mhalaeisia, an Téalainn, agus an Indinéis. I measc fhréamh an chrainn tá comhdhúile ar a dtugtar quassinoids agus alcaloids agus is é an chuid den chrann a úsáidtear go míochaine. De ghnáth bíonn Tongkat ali ídithe i forlíontaí aiste bia, tae, deochanna fuinnimh, nó i ndeochanna caife.
I measc ainmneacha eile do tongkat ali tá Eurycoma longifolia Jack, longjack, Jack fada, payung ali, ginseng na Malaeisia, tung saw, umpudumaidu, agus wonod mondou.
Úsáidí do Tongkat Ali
I leigheas malartach, deirtear tongkat ali chun leibhéil testosterone a ardú, neart muscle a chur chun cinn, agus tabharfar aghaidh ar roinnt coinníollacha cosúil le mífheidhmiú erectile, laghdaíodh libido, tuirse agus strus.
1) Mífheidhmiú Erectile agus Íseal Libido
Is minic a bhíonn Tongkat ali mar leigheas ar mhífheidhmiú erectile. Tá roinnt réamhfhianaise ann go bhféadfadh sé cabhrú leat. Mar shampla, foilsíodh staidéar beag i Leigheas Comhlántach agus Malartach Fianaise-bhunaithe , d'aimsigh taighdeoirí go raibh forlíonadh dhá sheachtain ar tháirge ina raibh eastóscadh Eurycoma longifolia agus Polygonum lúide (frithocsaídeoirí) le feabhas a chur ar fheidhmíocht ghnéasach agus feidhm erectile.
Gaolmhar: Mífheidhmiú Erectile: 5 Leigheasanna Nádúrtha a Chabhraíonn Bealtaine
Tugann staidéar eile, a foilsíodh freisin i Leigheas Comhlántach agus Malartach Fianaise-bhunaithe , le fios go bhféadfadh teanga eile a bheith i gcabhair le hobair libido íseal agus feidhm erectile a chóireáil.
Áiríodh 109 duine idir 30 agus 55 bliain d'aois, d'aimsigh an staidéar gur féidir leis an sliocht cabhrú le feidhm erectile, libido gnéis, motility sperm, toirt seamhan a mhéadú. Tugadh faoi deara freisin gur cailleadh mais saill dóibh siúd a bhí róthrom.
2) Muscle a thógáil
Féadfaidh Tongkat ali mais muscle agus neart a mhéadú de bharr na héifeachtaí a thugtar air ar leibhéil testosterone.
Úsáidtear uaireanta é chun cur le feidhmíocht lúthchleasa, neart fisiciúil, agus caillteanas saille a chur chun cinn. I réamhscrúdú a foilsíodh i British Journal of Sports Medicine , d'aimsigh taighdeoirí gur mhéadaigh 100 mg / lá de Eurycoma longifolia ar feadh cúig seachtaine mais agus neart muscle i bhfear a bhí rannpháirteach i gclár oiliúna dian neart i gcomparáid leis na daoine a ghlac páirt sa chlár ina n-aonar.
D'fhéadfadh Tongkat ali cuidiú freisin chun neart matáin a mhéadú i ndaoine fásta níos sine, de réir staidéar píolótach a foilsíodh i bhFear Phytotherapy in 2014. Chun an staidéar, ghlac 13 fear agus 12 mhná idir 57 agus 72 bliain d'aois as 400mg teanga eile a tharraingt go laethúil cúig seachtaine. Ag deireadh an staidéir, fuarthas amach go raibh leibhéil testosterone saor in aisce agus iomlán agus fórsa matáin ardaithe ag tongkat ali.
Fuair staidéar a bhain le lúthchleasaithe áineasa fireann, áfach, go raibh 150 mg / lá ar feadh seacht lá roimh reáchtáil seasmhachta (móide uair an chloig roimh an reáchtáil) nár mhéadaigh siad seasmhacht i gcomparáid le placebo.
Related: Creatine do Muscle Neart? agus Faoiseamh Nádúrtha do Mháibí Tinne
3) Infertility
Taispeánann Tongkat ali gealltanas i gcóireáil neamhthruchtaineachta, tugann réamh-staidéar a d'fhoilsigh in Iris na hÁise Andrology i 2010.
Fuair taighdeoirí go raibh méadú 200 mg / laethúil le Eurycoma longifolia i bhfear ar feadh trí nó naoi mí mar thoradh ar líon níos airde seamhan, tiúchan sperm, céatadán de mhoirfeolaíocht sperm gnáth, agus motility sperm, agus mar thoradh ar toirchis spontáineach i 11 de na comhpháirtithe rannpháirtithe i ndiaidh cóireáil.
4) Strus
Tugann roinnt taighde le fios gur féidir le teanga eile cabhrú le strus a mhaolú. Áirítear ar an taighde atá ar fáil staidéar beag a foilsíodh in Iris an Chumainn Idirnáisiúnta um Chothú Spóirt . Rinne imscrúdaitheoirí measúnú ar hormóin strus agus ar stáitse giúmar i 63 duine roimh agus tar éis forlíonadh tongkat ali a dhéanamh ar feadh ceithre seachtaine agus fuair siad feabhsuithe suntasacha i stát giúmar teannas, fearg, agus mearbhall chomh maith le laghdú ar an cortisól salivary agus testosterone méadaithe i siúd a bhí ag cur an tongkat ali sliocht.
Gaolmhar: 9 Olaí Riachtanach le haghaidh Faoiseamh Strus | 6 Teas Luibhe Strus-Busting | 7 Leigheasanna Nádúrtha d'Imní
5) Hippogonadachas déanach-ionsaithe
Féadfaidh Tongkat ali feabhas a chur ar na hairíonna a bhaineann le hiongradachas déanach, de réir staidéir a foilsíodh in Andrologia . Maidir leis an staidéar, tugadh 76 mg de tongkat caighdeánaithe eile le haghaidh aon mhí amháin ar 76 duine a raibh hipogonadachas déanach ag tosú orthu. Mhol na torthaí go raibh scóir feabhsaithe ag an tongkat ali ar scála na scála Comharthaí Fireann Aging agus leibhéil testosterone.
Gaolmhar: An féidir le DHEA Leibhéil Testosterone na bhFear a ardú? agus Is féidir Testosterone Boost Creek Boost?
Fo-éifeachtaí
Ós rud é go ndearna staidéir chomh beag sin éifeachtaí tongkat ali a thástáil i ndaoine, tá beagán ar eolas faoi shábháilteacht úsáide fadtéarmach nó rialta an luibh seo. De ghnáth, baineadh úsáid as 200 mg in aghaidh an lae ar feadh tréimhse suas le naoi mí. I measc na fo-iarsmaí a luaitear tá suaimhneas, imní agus insomnia.
Ós rud é go bhféadfadh tongkat ali leibhéil testosterone a ardú, níor chóir daoine a úsáid le coinníollacha a mbeadh droch-leibhéil testosterone acu mar ghalar croí, ailsí atá íogair ó hormón, galar ae nó duáin nó apnea codlata.
Níor chóir Tongkat ali a úsáid ag mná nó leanaí banchéile nó banaltrais agus ag daoine le coinníollacha leighis. Ba chóir do dhaoine le córais imdhíonachta laga tongkat ali a sheachaint. Féadfaidh an luibh idirghníomhú le cógais (cosúil le cógais brú fola, míochainí anticoagulantacha agus antiplatelet, drugaí a laghdaíonn siúcra fola nó leibhéil insulin, drugaí imdhíonachta an fhulaing), agus forlíonta eile.
Tá imní ardaithe maidir le mearcair agus éilliú luaidhe i dtáirgí eile. De réir staidéir amháin, bhí 0.53-2.35 ppm mearcair ag 26% de na táirgí a ndearnadh tástáil orthu agus níor chomhlíon siad na ceanglais cáilíochta sa Mhalaeisia.
Is féidir leat tuilleadh eolais a fháil faoi conas forlíontaí a úsáid go sábháilte anseo, ach má tá tú ag smaoineamh ar tongkat ali (nó aon chineál eile leigheas malartach eile), déan cinnte dul i gcomhairle le do sholáthraí cúraim den chéad uair.
> Foinsí:
> Ang HH, Lee KL. Truailliú mearcair i tongkat Ali ullmhóidí luibhe a bhualadh. Toxicol Ceimice Bia. 2006 Lúnasa; 44 (8): 1245-50. Epub 2006 Márta 29.
> Chen CK, Mohamad WM, Ooi FK, Ismail SB, Abdullah MR, George A. Forlíonadh Eurycoma longifolia Jack Sliocht ar feadh 6 Seachtaine nach mbaineann le Testosterone Uachtaráin: Cóimheas Epitestosterone, Feidhmeanna ae agus Ríoga i Lúthchleasaithe Áineasa Fireann. Meán Fómhair J Med. 2014 Meitheamh; 5 (6): 728-33
> Hamzah, S, Yusof, A. Éifeachtaí ergogenic Eurycoma longifolia Jack: staidéar píolótach. British Journal of Sports Medicine 2003; 37 (5): 465-466.
> Henkel RR, Wang R, Bassett SH, Chen T, Liu N, Zhu Y, Tambi MI. Tongkat Ali mar fhorlíonadh luibhe féideartha d'fhostaithe fir agus mhná gníomhach go fisiciúil - staidéar píolótach. Phytother Res. 2014 Aibreán; 28 (4): 544-50. doi: 10.1002 / ptr.5017. Epub 2013 11 Meitheamh.
> Ismail SB1, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Triail Chliniciúil Randamach ar Úsáid FYSTA Sliocht Uisce Triomach Eurycoma longifolia chun Feabhas a chur ar Cháilíocht na Beatha agus ar Fholláine Gnéasach i bhFir. Comhlánú Evid Bunaithe ar Alternat Med. 2012; 2012: 429268. doi: 10.1155 / 2012/429268. Epub 2012 Samhain 1.
> Li CH, Liao JW, Liao PL, Huang WK, Tse LS, Lin CH, Kang JJ, Cheng YW. Meastóireacht ar Ghéarthocsaineacht Subhéanach Géara 13 Seachtain agus Géarthocsaineacht Fréamhacha Púdraithe Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack). Comhlánú Evid Bunaithe ar Alternat Med. 2013; 2013: 102987. doi: 10.1155 / 2013/102987. Epub 2013 Lúnasa 25.
> Salman SA, Amrah S, Wahab MS, Ismail Z, Ismail R, Yuen KH, Gan SH. Modhnú ar bith-infhaighteacht propranolol le sliocht uisce-bhunaithe Eurycoma longifolia. J Clin Pharm Ther. 2010 Nollaig; 35 (6): 691-6. doi: 10.1111 / j.1365-2710.2009.01147.x.
> Talbott SM, Talbott JA, George A, Pugh M. Éifeacht Tongkat Ali maidir le hormóin strus agus stáitse giúmar síceolaíochta i n-ábhar measartha béim. Cabhróir Spóirt J Int Soc. 2013 Bealtaine 26; 10 (1): 28. doi: 10.1186 / 1550-2783-10-28.
> Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Sliocht caighdeánaithe intuaslagtha in uisce de Eurycoma longifolia, Tongkat mar theanndáileog testosterone chun bainistíocht a dhéanamh ar fhir le hipogonadachas déanach a thosú? Andrologia. 2012 Bealtaine; 44 Soláthar 1: 226-30. doi: 10.1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. Epub 2011 15 Meitheamh.
> Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack i mbainistiú neamhchruinneas idiopathic fireann. J Androl na hÁise. 2010 Bealtaine; 12 (3): 376-80. doi: 10.1038 / aja.2010.7. Epub 2010 Márta 29.
> Udani JK, George AA, Musthapa M, Pakdaman MN, Abas A. Éifeachtaí ar Shreabhadh Údaraithe Reo-Triomú Eurycoma longifolia (Physta agus Polygonum lúide ar Fheidhmíocht Gnéasach agus Folláine i bhFir: A Randomized, Double-Dall, Staidéar Placebo-Controlled. Comhlánú Evid Alternate Med. 2014; 2014: 179529. doi: 10.1155 / 2014 / 179529. Epub 2014 Eanáir 12.