Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)
Calories - 90
Saill - 3g
Carbs - 14g
Próitéin - 2g
Am Iomlán 13 min
Prep 10 nóiméad , Cook 3 nóiméad
Freastal 3 (2 cupán gach ceann)
Is rogha gráin iomlán saor ó ghlútan neamh - mheasta é an tinneas glas. Sea, tá sé i ndáiríre ag brath mar ghraoch iomlán ag freastal!
Is é an bréagán sa leagan seo milis, goirt, agus tangy-everything is mian leat i snack. Déanann an t-oideas seo púdar cócó go leor le haghaidh iomaí cupán arbhair grinne. Nuair is féidir leat grán rósta glasa aeir a dhéanamh sa MICREATHONNACH i nóiméid, beidh tú ag iarraidh go mbeidh an séasúir go leor ar láimh le haghaidh sneaiceanna tapaidh.
Comhábhair
- ½ cupán sútha talún reoite
- 2 spúnóg bhoird púdar cócó gan sreangú
- ¼ siúcra púdraithe cupán
- ¼ craiceann craiceann grán rósta
- 1 im spúnóg bhoird, leáite
- dash salann kosher
Ullmhúchán
- Cuir sútha talún i bpróiseálaí bia agus meileann i púdar fíneáil.
- Cuir púdar cócó, siúcra púdraithe, agus pinch salainn leis an bpróiseálaí bia agus cuir le cuisle le chéile; curtha i leataobh.
- Chun an grán rósta a dhéanamh, cuir na hailtí i mála lóin páipéar donn agus cuir an barr chun críche.
- Cuir sa mhicreathonn agus cócaireacht ar ard ar feadh thart ar 2 nóiméad.
- Doirt grán rósta i mbabhla mór.
- Imithe le hite im leáite, ansin caith 2 spúnóg bhoird den mheascán púdar cócó. Freastal láithreach.
Athruithe ar Chomhábhair agus Fochuideachtaí
Tá an gruagán seo sásta go hiomlán le rud ar bith nó rud ar bith. In ionad an mheascáin cócó, séasúr le salann, luibheanna úra, agus coimpléisc líomóide nó sruthán paprika deataithe agus sruthán mil.
Leideanna Cócaireachta agus Freastal
Cuardaigh caora reoite triomaithe ag do stór grósaera áitiúil sa chuid táirgí nó san aisle bia cnó agus snack.
Ós rud é go ndéantar go leor sneaiceanna salainn a bhfuil tóir orthu le glútan, is féidir le grán rósta an rogha eile atá saor ó ghlútan a úsáid. Ligeann grán rósta sa MICREATHONNACH cóireáil úr gan aon saill bhreise ó ola, agus móide craiceann a cheannach i bhfad níos inacmhainne ná mar a cheannach málaí micreathonn réamhphacáilte.
Ós rud é go bhfuil gach micreathonn éagsúil, d'fhéadfadh an t-am cócaireachta athrú beagán. Coinnigh do chluasa oscailte agus pop go dtí go dtiocfaidh an fhuaim a chloiseann tú i bhfad ró-leathadh agus a bheith annamh. Ná déan iarracht níos mó ná 1/4 cupán na n-eithne a chur sa mhála mar go bhféadfadh níos mó a chur faoi deara an mála a scriosadh sa mhicreathonn.