Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)
Calories - 259
Saill - 20g
Carbs - 16g
Próitéin - 4g
Am Iomlán 20 nóiméad
Prep 10 nóiméad , Cook 10 nóiméad
Freastal 2
Chun salad Caesar a dhéanamh saor ó ghlútan, is gá duit an t-oideas maith. Ach caithfidh tú a chinntiú go bhfuil dhá rud ar leith a theastaíonn uait le haghaidh do sailéad Caesar saor ó ghlútan: do shaladán agus do croutons. Go fortunately, tá an dá cheann sách éasca le foinse a fháil. Féach ar do chuid roghanna, atá liostaithe faoin oideas!
Comhábhair
- Leitís Romaine 1/3 ceann
- 3/4 cupán croutons saor ó ghlútan
- 1/4 cupán saor in aisce glútan salad feistis
- 1/2 salann mara salainn
- 1/4 piobar dubh cuaspúnóg talamh
- Ba chóir go mbeadh 1/2 fhilléid anchórthais unsa (roghnach-saor ó ghlútan, ach a fhíorú)
Ullmhúchán
- Laghdaigh leitís Romaine i bpíosaí mothlaithe agus cuir isteach salad mór a mheascadh babhla.
- Spúnóg salad Caesar ag feistiú leitís, caithfidh sé go dtí go mbeidh gach píosa leitís clúdaithe go liobrálacha leis an bhfeistis. Cuir croutóin agus ainmhithe saor ó ghlútan a chur leis (má tá sé ag teastáil), agus toss go dtí go bhfuil measctha go maith.
- Roinn isteach dhá sheirbhís ar leith ar phlátaí sailéad agus cuir salainn mara agus piobar talún úr le blas.
Athruithe ar Chomhábhair agus Fochuideachtaí
Le haghaidh feistis salad, bata leis na brandaí seo a leanas:
- Brianna's - Is é saor ó ghlútan atá ag dressing Asiago Caesar.
- Cardini's - Tá cóiriú sailéad gach Cardini ar Caesar saor ó ghlútan, lena n-áirítear Bunaidh, Fat-Free, Garlic Lemon, agus Red Jalapeño.
- Girard's - Déantar na cóirithe seo ag an gcuideachta chéanna a dhéanann Cardini. Tá gúna Caesar Girard saor ó ghlútan.
- Steakhouse Ken - Ní dhéantar tástáil ar thóirse sailéad Ken chun glútan a rianú, ach coimeádann an branda liosta cóirithe nach bhfuil aon chomhábhar glútan ann , lena n-áirítear Ken's Caesar, Lite Caesar, agus Lite Creamy Caesar.
- Newman's Own - Meastar gur saor ó ghlútan iad cóiriú Caesar, Creamy Caesar, Orgánach agus Lite na cuideachta.
Maidir le cóiriú sailéad Caesar eile ar sheilfeanna siopa, ní mholtar na táirgí seo dóibh siúd a leanann an aiste bia saor ó ghlútan:
- Níl cóiriú Caesar Hidden Valley ar liosta saor ó ghlútan an chomhlachta, mar sin stiúradh soiléir.
- Déanfaidh Kraft Foods, monaróir mór de chóirithe sailéad, nochtadh ar aon chomhábhair ina bhfuil glútan. Mar sin féin, ní dhéanann an chuideachta a chuid táirgí a thástáil le haghaidh glútan, agus féadfaidh siad a bheith faoi réir tras-éilliú glútan i bpróiseáil.
- Tá cóirithe sailéad Marie saor ó chomhábhair cruithneachta ach d'fhéadfadh go mbeadh eorna agus / nó seagal ann.
- Nochtfaidh Wish-Bone, branda Unilever, aon chomhábhair a bhfuil glútan ann go soiléir ar a lipéad, ach ní cosúil le Kraft, ní thástáiltear a chuid táirgí le haghaidh glútan. Dá bhrí sin, d'fhéadfadh cóirithe sailéad mianach a bheith faoi réir ag tras-éilliú.
Chomh maith leis sin beidh ort croutons rialta a chur in ionad croutons saor ó ghlútan. Tá roinnt brandaí is féidir ar an margadh:
- Déanann Aleia croutons saor ó ghlútan i blasanna Classic agus Parmesan. Deimhnítear táirgí Aleia saor ó ghlútan, rud a chiallaíonn go ndéantar tástáil orthu go bhfuil níos lú ná 10 cod in aghaidh an mhilliún glútan ann.
- Tugann Ener-G, a speisialtóireacht i dtáirgí saor ó ailléirgin, croutons plain a tástáiltear go bhfuil níos lú ná 5 chuid in aghaidh an mhilliúin glútan ann.
- Tá Croutons Olivia anois ag tairiscint cruthanna gairleog saor ó ghlútan. Tabhair faoi deara go ndéantar na croutons seo i saoráid shainiúil ar leithligh ón áit a ndéanann an chuideachta a táirgí rialta, atá ina bhfuil glútan.
- Déanann Schar Glútan-Saor saor in aisce saor ó ghlútan i saoráid tiomnaithe saor ó ghlútan.