Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)
Calories - 198
Saill - 6g
Carbs - 35g
Próitéin - 3g
Am Iomlán 65 min
Prep 15 nóiméad , Cook 50 nóiméad
Seirbheálacha 10 (1 slice gach)
Is é an t-arán banana is fearr leat go gcaithfeadh go leor daoine a bhí i gcroí-chromáin a chosc mar gheall ar an ábhar ard-saille i bhformhór na n-oidis.
Bhuel, anois, is féidir leo siúd a bhfuil taitneamh a bheith acu leis an milseog fuireachas seo toisc go bhfuil an t-oideas seo íseal saille (ach 1/2 cupán ola agus uibheacha uibheacha amháin). Is minic a bhíonn saill de chroí-chrom.
Tagann aráin banana isteach sa chatagóir cáca arán mear. Féach níos mó, thíos, tar éis na treoracha oideas chun plé a dhéanamh ar arán tapa.
Comhábhair
- 1 1/2 cupán plúr uilechuspóireach
- 1 1/4 spúnóg púdar bácála
- 1/2 sóid bácála ciúbón
- 1/4 cuaspúnóg talamh cainéal
- 1/4 salann ciúbón
- 2 whites beag ubh-teocht beagán buille
- 1 cupán banana maisithe
- 3/4 cupán siúcra
- 1/4 ola olóige cupán
- Spraeála cócaireachta nonstick
Ullmhúchán
- Oigheann teasa go 350 céim F. I babhla mheán, cumaisc le chéile 1 1/2 cupán plúr uilechuspóireach, 1 1/4 pídar púdar 1/4, 4 sios bácála, 1 1/4 cuaspúnóg cainéal agus 1/8 teaspoon salann.
- I mbabhla mór, cumaisc le chéile 2 whites uibheacha teasa seomra beagán buille, 1 cupán banana maisithe, 3/4 cupán siúcra, agus 1/4 cupán ola.
- Scrúdaigh an meascán plúir isteach sa mheascán banana, agus é a chumasc go dtí go mbeidh an meascán plúis taisithe. Tabharfaidh tonnú ar thollú. feiniméan a tháirgeann bealaí nach dteastaíonn agus pócaí aeir i gcruach na n-earraí bácáilte.
- Cóta soladach le 8af4x2 orlach leafán le spraeála cócaireachta neamhbhrú. Scaipeadh fuidrimh i mban ullmhaithe.
- Bácáil ar feadh 45 nó 50 nóiméad go dtí go dtiocfaidh glan fiacail a cuireadh isteach in aice leis an ionad glan.
- Cuir arán fuar sa phana ar feadh thart ar 10 nóiméad, ansin bain an t-arán as an mbia agus fionnuar é go maith ar raca sreinge.
Tuilleadh faoi Leideanna Tapa
Tá arán tapa i measc na milseoga is éasca a ullmhú. Faigheann siad a n-ainm ón bhfíric go bhfuil siad tapa a dhéanamh agus bíonn siad bácáilte i bpáafán bácáilte mar atá le haghaidh aráin.
Ach ní cosúil le haon traidisiúnta ar bith. Ní gá iad a ghlúin. Go deimhin, tá an-sásta go mór. Tagann siad le chéile le cúpla strokes tapa. Is féidir leo a bheith blasta nó milis agus tá siad leavened, ní le giosta, ach le sóid bácála nó púdar bácála, nó iad araon, agus is minic a thugann uibheacha ardaitheoir beag.
Déantar bronntanais inrochtana bronntanais inmharthana agus bronntanais óstach do na laethanta saoire nó ag am ar bith.