Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)
Calories - 156
Saill - 0g
Carbs - 41g
Próitéin - 1g
Am Iomlán 35 min
Prep 10 nóiméad , Cook 25 nóiméad
Freastal ar 4 (1 piorra gach)
Bain sult as milseog agus níl aon siúcra breise ann, díreach as an cócaireán brú. Tá na piorraí succulentacha seo ar cheann de na milseoga is galánta, sláintiúil agus simplí is féidir leat a dhéanamh. Luasann luas agus cumhacht an chócaire brú ar an bpróiseas cócaireachta. Cuidíonn an gléas freisin le cothaithigh a choinneáil go bhfuil clú agus cáil ag piorraí agus fíonchaora, lena n-áirítear frithocsaídeoirí snáithín agus cosanta cille -great le haghaidh athlasadh agus sláinte iomlán a chomhrac.
Comhábhair
- 3 cupáin 100% sú fíonchaor bán
- 3½ cupán uisce
- 1 líomóid, snasta
- 1 bata cainéil
- Anise 1 réalta
- 4 piorra
Ullmhúchán
- Cuir sú fíonchaor, uisce, sú líomóide, bata cainéil, agus anise réalta le pota an chócaire brú.
- Peel na piorraí (ag fágáil na gais ar) agus cuir láithreach isteach sa leacht. Mura bhfuil leacht leordhóthanach ann chun na piorraí a chlúdach, cuir níos mó uisce isteach.
- Cuir an clúdach i bhfeidhm agus socraigh an t-ardú brú ar feadh 8 nóiméad. Ceadaigh scaoileadh brú nádúrtha (tógfaidh sé seo thart ar 10 nóiméad).
- Cuir piorraí a bhaint go cúramach le clúdaí a úsáid agus téann siad te nó fuaraithe.
Athruithe ar Chomhábhair agus Fochuideachtaí
Más mian leat, is féidir leat anlann a dhéanamh freisin do na piorraí leis an leacht poitseála. Nuair a bheidh na piorraí curtha bruite agus bainte amach, bain úsáid as an fheidhm sauté chun an leacht atá fágtha a fhiuchadh go dtí go bhfuil sé níos déine.
Leideanna Cócaireachta agus Freastal
Freastal na piorraí seo beagán te nó fuaraithe. Is féidir iad a ithe go héasca le spúnóg nó iad a chosc i gcóireáil neamhbhrúite cainéal do na cinn bheaga.