Cad é an bróg ceart le haghaidh siúl? "Is é an bróg # 1 an ceann a shroicheann do # 1 chos," é seanchas John Olsen de Pacesetter Athletic, siopa bróg spóirt theicniúil i Portland, Oregon. Ba chóir go gceapfadh lucht siúil oiriúnach, cothrom, flex nuair a roghnaíonn siad bróg siúil.
Bróga Siúlóide - Fit
Comhaid Méid
- Is léir go mbíonn bróga Lúthchleas Gael ar siúl go gairid, a deir Olsen. Má tá do chuid bróga ró-ghearr, gheobhaidh tú blisters agus cuirfidh tú búnáin níos measa. Beidh do mhéid bróg lúthchleasaithe 1 go 1 1/2 méadaithe níos mó ná an méid a chaitheann tú le haghaidh bróga gúna. Níos mó: An gá duit bróga níos mó?
- Téann do chos ar siúl agus tú ag siúl timpeall le linn an lae. Chun an bróg ceart a fháil, ar maidin ba chóir go mbeadh leithead an mhionagail idir deireadh do ladhar is faide agus an bróg. An tráthnóna nó tar éis siúl, ba cheart go mbeadh sé 1/2 mionghéanta fós.
- Ná lig do bhróga i docht, is féidir leat fadhbanna cosa a mhéadú mar a leathnaíonn do chosa le linn siúl.
Rollaí leis - Overpronation
- Aithníonn an chuid is mó daoine - le gach céim a bhuaileann siad leis an tsáil agus ansin rollaíonn an chos isteach. Tarlaíonn overpronation nuair a théann tú ró-bhfad isteach agus an bróg "rollaigh". Le ceartú le haghaidh ró-phróifíl, déantar bróga le maitheanna difriúla - an bróg féin ag cur isteach nó nach bhfuil.
- Tá bróga deireanach cuartha tar éis cur in iúl isteach chun cur leis an uainíocht isteach is mó a bhíonn ag daoine le gach céim.
- Is minic go mbíonn réimse an t-aon ábhar dé-dlúis ag baint le leath-chuartha a fhágann an rothlú isteach chun cosc a chur ar ró-phróifíl.
- Maireann go díreach gan aon cuaire isteach agus is fearr dóibh siúd a dhéanann ró-phost.
Easpa Tacaíochta:
- Níl aon tacaíocht áirse ag bróga Lúthchleas Gael. Tá an chuma air go bhfuil sé ag tearcadh an t-aonar ag an áirse, agus mar sin braitheann sé go bhfuil sé tacaithe, ach níl sé i ndáiríre.
- Is é an toradh a bhíonn ann ná eipidéim a bhaineann le fasciitis plandála agus spurs sÚil , mar go bhfuil bun do chos cosanta, bruite agus cailcithe.
- Má tá áirse ard agat , é a chosaint trí insole a cheannach le tacaíocht áirse do do bhróg.
- Níor cheart go mbeadh traenálaithe rásaíochta i n-árasáin rásaíochta - níl aon tacaíocht acu agus is féidir díobháil a bheith acu. Sábháil iad don rás.
Flex Ag Teastáil le haghaidh Bróga Siúlóide
- Tá bróga "siúil" agus crosstrainers mar atá deartha ag an tionscal bróg ró-righin agus níl siad deartha go fóill le gnéithe rialaithe tairiscint le fáil i mbróga reatha.
- Cuireann na gnéithe rialaithe tairiscint seo cosc ar overpronation agus gortuithe cosúil le splints shin , fasciitis plantar, siondróm bannaí feitibibial, bursitis agus tendonitis.
- Tá gnéithe rialaithe tairiscint ag an tionscal bróg le bróga siúlóide agus bróga siúil, ach is fearr is fearr bróga reatha ardchaighdeáin a chaitheamh a d'oirfeadh do chos 1 # 1.
- Ní mór do chos a rolladh trí gach céim, buailte leis an sÚil agus a rolladh seachas clomping síos nó buailte agus bualadh le smack. Coiscíonn bróga báistí stiff leis an tairiscint nádúrtha seo.
Bróga Maol is Fearr do Siúl
- Is minic a bhíonn sáil ardaithe ag bróga rothaí nó ceann amháin le cuntar sÚil leathan chun freastal ar na riachtanais tairiscint a bhíonn ag rith. Ní gá na gnéithe seo a bheith ag siúlóirí.
- An t-sÚil an t-sÚil níos fearr - féach é i ndáil leis an gceann aonair faoi liathróid an chos agus roghnaigh bróg leis an difríocht airde is lú.
- Seachas sÚil a bheith ag sreabhadh ar gach taobh agus ar chúl, is mian leat sÚil plain nó ceann atá gearrtha sa chúl chun ligean duit a rolladh nuair a bhuaileann tú le do shÚil agus rollaigh tríd an gcéim.
Beatha Bróg
- Ba chóir duit bróga éagsúla a chaitheamh le haghaidh siúlóide, aeróbaice, agus obair.
- Go ginearálta, tá saolré de 500 míle i ngach bróga.
- Sean-bróga a bhí san aois stórais féin. Déanann an gliú dries amach agus cruaíonn sé. Díspeann na boinn. Ní mhaireann siad chomh fada le bróga nua. Seo an fáth go raibh siad ar díol! Ná stocáil an bróg is fearr leat, ceann nua úr a cheannach de réir mar is gá.
- Rothlaigh do bhróga trí phéire nua a cheannach 4-6 seachtaine tar éis do phéire atá ann faoi láthair, leis an gcobhsaíocht chéanna ach múnla difriúil. Déan iad a mhalartú gach uair a shiúlann tú.
- Beidh tú in ann iad a aithint nuair a dhéantar an péire níos sine a dhíspreagadh - ní bhraitheann sé chomh maith leis an mbeirt nua. Cathain le Bróga Siúlóide a Athsholáthar
- Oibreoidh stíleanna difriúla cnámha agus matáin éagsúla, mar sin beidh tú níos lú seans go mbeidh díobháil agat.
Conas an Stór ceart a fháil ar do Chosaint # 1
Is dúshlán é aimsiú siopa ina bhfuil do chos oiriúnach. Níl saineolaithe oiriúnach ag siopaí móra spóirt agus an chuid is mó de na siopaí slabhra - an kid ag iarraidh bróga stylish a dhíol tú ag obair ag McDonald's an tseachtain seo caite. Ní mian leat an stíl is déanaí, is mó - is mian leat bróg a chosnaíonn do chos agus coinneoidh tú tú ag siúl go sona sásta agus gan blisters.
- Glactar stór bróg teicniúil ar na rudaí a theastaíonn uait. Tá sé ar cheann nuair a cheannaíonn rothaithe tromchúiseacha agus lucht siúil bróga tromchúiseacha, ní cinn daor ná stylish. Beidh saineolaí fíor ann a bheidh ag déanamh staidéir ar do chosa agus do gheata chun tú a chur isteach sa bhróg ceart.
- Tá gach siopa eile de Runner's World ag liostaí siopaí bróg teicniúla ar fud na Stát Aontaithe. Faigh cóip ar an nuachtán nó i do leabharlann nó seiceáil ar a láithreán gréasáin.
- Foinse eile é chun foilseachán an rádala áitiúil a aimsiú i do cheantar - féachaint air i siopaí lúthchleasaíochta - agus féach ar na siopaí bróg a fhógairt ann.
- Costas bróg maith idir $ 70 - $ 120. Aon níos mó agus tá tú ag ceannach stíl. Aon níos lú agus is dócha go bhfaigheann tú bróga d'aois. Tá an praghas níos lú ná cuairt oifige chuig do sholáthraí míochaine má fhaigheann tú díobháil ó na bróga mícheart.