Leideanna maidir le Rith Aimsir Fuar
Ceann de na rudaí is deacra a bhaineann le rith lasmuigh den aimsir fuar atá ag déileáil le cosa fuar. Ar an drochuair, ní oibríonn na bróga agus na stocaí a úsáideann tú chun caitheamh in aimsir níos teo go maith sa gheimhreadh. Lean na leideanna seo chun do chosa a choinneáil te ionas go mbeidh reáchtáil gheimhridh taitneamhach agat.
Stocaí
Bí cinnte go gcaithfí péire stocaí maith déanta as fabraicí, mar shampla aicrileach, CoolMax, nó olann a bhfuil an tsaothrú ar shiúl ó na cosa. Ná caitheann tú stocaí cadáis agus iad ag rith mar go gcoimeádann siad allais agus taise in aice leis an gcraiceann, ag fágáil do chosa fliuch agus atá i mbaol frostbite. D'fhéadfadh go mbeadh do stocaí aimsir fuar níos déine ná do stocaí aimsir te agus níos faide chun níos mó do rúitín agus lao a chlúdach.
Teas suas taobh istigh
Is léir gurb é do chosa an ceann is fuaire ag tús do reáchtáil. Chun an míchompordach sin a sheachaint ar do chéad mhíle nó mar sin, déan triail as máirseáil nó go mall i bhfeidhm ar feadh cúpla nóiméad taobh istigh sula dtéann tú amach. Má tá tú ag rás, is féidir leat an rud céanna a dhéanamh ag tús an rás. Coinnigh tú do chosa nó do jog a chur ar bun, ar do bharraicíní, chun an fhuil a choinneáil ag sreabhadh do chosa.
Caith Dhá Péirí Stocaí
Má tá sé i ndáiríre fuar, b'fhéidir go gcaithfidh tú dhá phéire de phéire stocaí tanaí (ábhar sintéiseacha) is gaire do do chosa agus péire níos déine (olann) os a gcionn. Is é an caveat amháin don straitéis seo ná caithfidh tú a bheith cúramach go bhfuil do bhróga reatha fós oiriúnach leis an sraith bhreise. B'fhéidir gur mhaith leat péire bróga reatha a cheannach atá leathmhéid níos mó ná bróga reatha rialta ionas go mbeidh seomra breise agat. Chun cabhrú le cosc a chur ar do chosa as an iomarca a sweating, cuirfidh sé spraeála ar an gcumas sula gcuireann tú do stocaí ar.
Téitheoirí i Do Bróga
Is féidir leat teacht ar chosáin aon-úsáide chun sleamhnú isteach i do bhróga nó úsáid a bhaint as Glantóirí Láimhe Grabber le haghaidh laethanta i ndáiríre fuar. Glacann tú as an bpacáiste iad ach téann siad suas trí imoibriú leis an aer. Téann na dearaí cosa níos teo faoi do chosa. Is féidir leat an cineál láimhe níos teo a úsáid taobh istigh d'sock, ar bharr do bharraicíní. Nuair a bheidh do chosa teas suas, is féidir leat iad a chur amach ionas nach ndéanann tú róthéat. D'fhéadfá iad a choinneáil áisiúil i do phóca chun do lámha a chur suas ag deireadh do reachta.
Seachain Púnaí, Slush, agus Sneachta
Stiúradh soiléir ar an talamh fliuch. Is cosúil go bhfuil sé cosúil le spraoi a bheith ag rith sa sneachta ar feadh tamaill beag, ach beidh do chosa fliuch agus fuar go tapa. Caillfidh na cosa fliuch teasa i bhfad níos tapúla ná mar a bhíonn cosa tirim agus ní bheidh do chorp in ann an teocht a choinneáil ar do bharraicíní.
Bróga
I gcás aimsir fuar a reáchtáil, bí ag lorg bróg reáchtáil le mogalra beag agus is féidir, ós rud é go dtiocfaidh an gaoth nó an t-uisce fuar chun do chosa a chill. Mura féidir leat a sheachaint ag rith sa sneachta nó slush, b'fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar cheannach bróga reatha rian a thagann i ndearadh na bhfear agus na mban . Tá go leor stíleanna uisce-resistant beagán agus tabharfaidh tú tarraingt beag níos mó sa sneachta.
Gúna le haghaidh Aimsir Fuar agus Caith Hat
Coinnigh an chuid eile de do chorp inslithe ionas go mbeidh teas go leor agat chun do chosa a sheoladh. Foghlaim a ghléasadh le haghaidh aimsir fuar ag rith ó cheann go ladhar. Le linn aimsir níos teo, tá tú dírithe ar fanacht fionnuar, ach sa gheimhreadh caithfidh tú cosaint a dhéanamh freisin as an fuar. Ar an mbarr, caith olann nó hata cumasc sintéiseach a dhroimfidh allais agus do cheann agus d'aghaidh a chosaint ó ghrian an gheimhridh. Tá hataí ag rith an gheimhridh do fhir agus do mhná .