Céard a Fhios Sula Fág tú Fast
Tá cleanses sú , ar a dtugtar uaireanta sú ar a dtugtar orthu, a bheith coitianta i measc daoine a éilíonn go dtuilíonn a gcuid comhlachtaí le torthaí, glasraí agus glasraí amh leachtacha ar feadh tréimhse ghearr ama mar bhealach éifeachtach chun tocsainí a mhúscailt agus chun sláinte iomlán a mhéadú. Ach níl siad sábháilte do gach duine, ná níor tástáladh forlíontaí a cuireadh chun cinn chun feabhas a chur ar ghlanadh nó díthocsainiú ar mhaithe le sábháilteacht.
Agus níl mórán fianaise ann a léiríonn go bhfuil díthocsainiú sláintiúil, riachtanach, nó fiú i ndáiríre "oibreacha" de réir Scoil Leighis Harvard. Más mian leat glanadh sú a dhéanamh, is dócha go mbeidh ceisteanna agat faoi cad is maith agus conas é a dhéanamh. Seo freagraí ar roinnt imní coitianta.
1. Cén chaoi a bhfuil a fhios agat má tá sé slán duit slánú sú a dhéanamh?
Tosaigh ag seiceáil le do dhochtúir. Is cúis le cúiseanna coitianta nach bhfuil glanadh á dhéanamh agat má tá tú ag iompar clainne nó ag altranas nó má tá fadhbanna diaibéiteas nó ae ainsealach, duáin nó galar an ghalair ort. Mar an gcéanna má ghlacann tú cógais áirithe ar oideas, go háirithe anticoagulants nó míochainí antiplatelet: Is féidir le cleanses súile nó súile laghdaithe a dhéanamh ar leibhéal na próitéiní fola agus an bealach a laghdaítear drugaí oideas a mhéadú sa chorp. Níor chóir duit go tapa má tá máinliacht ag teacht suas. Agus níl sé sábháilte do leanaí glanta a dhéanamh.
2. Cad é a theipeann uait le Fast a dhéanamh?
Is dócha go mbraitheann tú ocras ar an gcéad-míchompordach ocras agus an-tuirseach.
D'fhéadfá go gcuirfeadh tú go mór le go minic, má tá tromchúiseach caife nó tae ort agus go gcaithfidh tú gach caiféin go tobann. Is féidir le fuar-turcaí mar seo a bheith ina chúis le hairíonna aistarraingthe caiféin - cuachta, codlata, agus trioblóid ag díriú.
De réir mar a théann an cleanse chun cinn, d'fhéadfadh go mbeadh comharthaí díthocsain ann, lena n-áirítear boladh comhlacht, droch-anáil, teanga brataithe, constipation, stools scaoilte nó diarrhea, gás, srón runny nó brú tráchta nó acne.
Níor chóir aon cheann díobh seo a chur isteach. Má tá comharthaí tromchúiseach agat, seiceáil le do dhochtúir. Níor chóir go mbeadh Cleanses míchompordach.
3. An bhféadfadh tú a bheith ina bhfuil Éifeachtaí Taobh Thromchúiseach?
D'fhéadfá, ag brath ar cé chomh fada is atá tú agus cad é do shláinte ghinearálta nuair a thosaíonn tú. I measc fo-éifeachtaí cleansanna sú tá fainting, brú fola íseal, tinneas cinn, pian boilg, díhiodráitíodh, leibhéil íseal potaisiam, arrhythmias croí, vomiting, appendicitis, agus fadhbanna duáin.
Tabhair faoi deara gur féidir le sú biatais i do sú a chur san áireamh a bheith ina stua dearg. Is féidir sin a bheith scanrúil, toisc go bhféadfadh sé cosúil le fuil. Ach tá cúiseanna tromchúiseacha ann le stóil dearga, mar sin má tá aon amhras ort, féach do dhochtúir.
4. Ar chóir duit a bheith imní ort maidir le "ródháileadh" ar Torthaí nó Glasraí Juiced?
Ós rud é go bhfuil sé tábhachtach go gcuirfí táirgeadh san aiste bia laethúil san áireamh, is dóigh leat go mbeadh sú go tapa ina dheis órga chun go leor torthaí agus veggies cothaitheach a fháil isteach i do chorp. Agus tá sé, ach tá sé tábhachtach a roghnú go cúramach. Mar shampla, tá glucosinolates ann a d'fhéadfadh cosc a chur ar ionghabháil ionsaithe agus cur isteach ar fheidhm thyroid sláintiúil, mar shampla cabáiste, brocailí, cál, uisce-uisce, raidisí agus greensíní.
I gcás roinnt daoine, is féidir le substaint ar a dtugtar aigéad oxálach, a fhaightear i spionáiste, cairt na hEilvéise, sruthán, peirsil, beets, cnónna, agus roinnt caora, a bheith deacrach má tá neamhord duáin ort nó má bhíonn seans ann do chlaocha duáin. Is féidir le haigéad ocánach a bheith ina fhadhb freisin má tá aon cheann de roinnt coinníollacha eile agat, lena n-áirítear gout, airtríteas réamatóideach, agus cineálacha áirithe vulvodynia. Níl sé gur chóir duit bianna a bhfuil ocsaídí orthu a sheachaint ar fad, mar go bhfuil go leor luach cothaithe acu, ach níl sé ciallmhar iad a ithe i méideanna móra nó tiubhaithe.
5. Cé chomh fada is féidir leat fanacht ar glanadh sú?
De ghnáth, maireann sú go ceann ar feadh cúig lá.
Ná bíodh go tapa ar feadh níos mó ná trí lá gan dochtúir, d'aiste bia nó de shaineolaí cothaithe eile a bheith á monatóireacht air. D'fhéadfadh easnaimh cothaithigh thábhachtacha, amhail próitéin agus cailciam, a bheith ina luas ar feadh tréimhse fada.
6. Conas is féidir leat Cosc a chur ar Stáisiún?
Tá sé tábhachtach go mbeadh gluaiseachtaí bputóg rialta ann agus iad ag sú go tapa toisc go ndéantar tocsainí a shlógadh go teoiriciúil ó na fíocháin agus ní mór iad a dhíchur ón gcomhlacht, ní hamháin trí stóil ach freisin fual agus allais. Seachas sin, féadfar iad a athbhrú sa chorp. Beag beann ar sin, níl sé míshásta, áfach, gur mhaith leat seiceáil le do dhochtúir faoi bhealaí sábháilte chun déileáil leis.
7. Oibríonn tú Gach Lá. An féidir leat do shúnna a thabhairt leatsa?
Má tá sé clúdaithe go docht sa chuisneoir, is féidir sú a stóráil ar feadh 12 go 24 uair an chloig tar éis súgradh. Má thugann tú é a bheith ag obair, é a phacáil i gcoimeádán teirmeach nó a ghreamú i mála lóin inslithe le pacáistí oighir. Má tá cuisneoir ag d'oifig, aistrigh do shú chomh luath agus a bhfaigheann tú ag obair.
8. An bhfuil sé ceart go leor chun a fheidhmiú cé go bhfuil tú ar Cleanse Juice?
Sea, ach é a choinneáil; is féidir a bheith i bhfad ró-fheidhmiú measartha. Tá siúlóid iontach. An rud is tábhachtaí, tabhair aird ar an gcaoi a mothaíonn do chorp. Má tá tú faoi dhroim nó lag le linn workout, stop agus rest.
9. Cén chaoi ar féidir leat dul go dtí an Fast Más gá duit a ithe?
Chomh fada agus is féidir leat, roghnaigh na bianna céanna a ithe i bhfoirm iomlán go bhfuil tú ag ól mar salad sú-amh, crudités, torthaí úra. Agus ná bíodh imní ort faoi ithe más gá duit. Ní dhéanfaidh béilí solara amháin nó dhó le linn cleanse sú é a dhíscaoileadh.
10. Cathain is féidir liom a thosú tar éis a bheith ar sú tapa?
Tar éis duit cleanse a chríochnú ní smaoineamh maith é a bheith ag ithe go leor bia soladach láithreach. Tóg do chuid ama agus briseadh go mall go mall.
Foinse:
Ag Glacadh JE, Gregoire JR, Phul A, Kasten MJ. "Neamhfhóstaitéacht Oxalate Mar gheall ar 'Juicing': Tuarascáil ar Chás agus Athbhreithniú." Am J Med . 2013 Meán Fómhair; 126 (9): 768-72.
Séanadh: Tá an t-eolas atá ar an suíomh seo dírithe chun críocha oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca, nó droch-éifeachtaí a chlúdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.