Calories Marmite agus Fíricí Cothaithe
An bhfuil a fhios agat cad é Marmite? Tá an leathadh dorcha donn dorcha tóir ar fud an locháin, ach tá a fhios ag na Meiriceánaigh cad é nó conas é a úsáid. Má tá tú ag lorg scaipeadh íseal-calorie le haghaidh tósta nó briseadh, b'fhéidir gur mhaith leat triail a thabhairt dó.
Comhair Cothú agus Calorie Marmite
| Fíricí Cothú Marmite | |
|---|---|
| Ag cónamh Méid 1 a sheirbheáil (4 g) | |
| Ag Seirbheáil | % Luach sa lá * |
| Calories 10 | |
| Calories ó Saill 0 | |
| Iomlán Saill 0g | 0% |
| Sóidiam 200mg | 8% |
| Carbaihiodráití 0g | 0% |
| Próitéin 2g | |
| > * Bunaithe ar 2,000 aiste bia calóraigh | |
Tá scaipeadh marmite déanta as sliocht giosta agus meascán de thriomúcháin. Tá marmite kosher agus an dá vegan agus vegetarian cairdiúil. Níl an marmite saor ó ghlútan.
Ní dócha go mbainfidh tú a lán Marmite a úsáid má scaipeann tú é ar thósta nó ar scáinteoir. Mar sin, ní fhéadfaidh calories marmite difríocht mhór a dhéanamh i luach cothaithe do bhéile.
Ní sholáthraíonn aon fhónamh de Marmite beagnach aon chalaraí, méid beag próitéine agus gan aon carbaihiodráití ná saill. Ach meascán cuid de na hitheadóirí Marmite le im nó le bianna eile chun an blas a chaolú. Má chumasc tú an scaipeadh le spúnóg bhoird im, athraíonn cothaithe Marmite ansin. Caithfidh tú 100 calories agus thart ar 11 gram de saill sháithithe a chur le do líon iomlán béile.
Má itheann tú Marmite le cáise, beidh ort thart ar 113 calories agus thart ar 10 gram de saill a chur le haghaidh gach smután cáise aon-ounce a itheann tú.
Mar sin, cén chaoi a gcothaíonn cothú Marmite suas? In agallamh leis an BBC, dúirt an cothaitheoir, Melanie Brown "go bhfuil an chuid is mó úsáideach ag Marmite i ndaoine a lán daoine, agus tá sé thar a bheith úsáideach do dhaoine scothaosta atá gearr i vitimín B-12.
Tá sé iomlán d'aigéad fólach, agus tá go leor fianaise ann go bhfuil go leor mná, mná óga d'aois leanaí atá easpa in aigéad fólach. "
D'fhéadfadh daoine atá ag faire a n-iontógáil salainn ag iarraidh Marmite a sheachaint mar go bhfuil sé ard i sóidiam.
Cad atá i Marmite?
Is sliocht giosta é marmite. Ba é Justus Liebig invented marmite go luath sna 1900í.
Ar an oideas bunaidh bhí salann, spíosraí agus soilire díreach. Anois, cuimsíonn na comhábhair atá liostaithe ar an lipéad Marmite giosta, siúcra, salainn, salann mianraí (clóiríd photaisiam), dath caramil, báisídídeascrin, mianraí (iarann), vitimíní (niacin, thiamin, riboflavin, folate, B12), luibheanna agus spíosraí . Tá éagsúlacht na hAstráile ar Marmite ann freisin lena n-áirítear caramal agus siúcra.
Is ábhar conspóide é blas marmite. Is breá le roinnt Brits é agus is fuath é. Dúirt scríbhneoir amháin de chuid na Breataine gur "blas sásta, salainn, soy sauce-esque é le comhsheasmhacht na sean-ola inneall." Déanann an chuid is mó de na hitheadóirí cur síos ar an blas mar uathúil. Tugann cuid de lucht leanúna hardcore Marmite comhairle dóibh go seachnóidh na bróga nua ag cur an scaipeadh roimh é a ithe den chéad uair.
Mearbhaigh cuid daoine marmite le scaipeadh tóir eile ar a dtugtar Vegemite, scaipeadh na hAstráile freisin as sliocht giosta. Tá glasraí donn le dath freisin agus is minic a itheann sé tar éis é a scaipeadh ar aran nó toast. Ach inseoidh connoisseurs leat go bhfuil an dá scaipeadh an-difriúil.
Tá cothaithe Vegemite an-chosúil le Marmite. Agus ós rud é go n-úsáidtear an dá tháirge go gasta, ní chuirfidh duine amháin calories nó cothaithe suntasacha ar fáil do bhéile ach cuirfidh lucht déanta Vegemite chun cinn go bhfuil a dtáirge ard i vitimíní B agus soláthraíonn sé ribaflaivin, folate agus niacin.
Conas a Úsáidtear Marmite?
Scaipeann a lán daoine ach marmite ar aran, toast nó sciobóirí chun blas zesty a chur leo. Déanann an chuideachta a dhéanann Marmite criospaí blaistithe Marmite toisc go bhfuil an meascán tóir orthu. Tá seacláid blasáilte Marmite ar fáil i roinnt réigiún.
Má tá tú réidh chun iarracht a dhéanamh ar an mbia ar leith seo, is féidir leat é a úsáid mar shnámh le haghaidh glasraí cosúil le cairéid nó soilire. Is féidir leat é a úsáid seachas mustaird nó maonáis ar do cheapaire. Bíonn cuid de dhaoine fiú marmite a thriomú ar spaghetti seachas anlann spaghetti.
Ach más mian leat úsáidí eile a iniúchadh do Marmite, gheobhaidh tú na céadta oidis ar líne.
- Mar shampla, is féidir leat pizza Gourmet Marmite a dhéanamh le cáis, marmite, ola olóige agus na clúdaigh is fearr leat, mar shampla oinniúin slisnithe, beacáin, croí fite nó croí cladach.
- An gá sneaiceanna tapaidh? Déan Uibheacha Teilgthe Marmite le huibheacha crua bruite, maonáis, mustaird, agus cuibhneacha.
- Le béile mór, déan Anraith Lentil Marmite tríd an leathadh a chur le pota le prátaí, soilire, lintilí, beacáin agus luibheanna.
- Agus más maith leat é a bhácáil, béile a dhéanamh ar Arán 'yeah naan' marmite le síolta iógart, síolta, agus síolta paipéine.
I gcás Marmite a cheannach
Cé gurb é seo bia atá tóir sa Ríocht Aontaithe, is féidir leat é a cheannach sna Stáit Aontaithe. Tá Marmite ar fáil ar líne trí mhiondíoltóirí cosúil le Amazon. Is féidir leat é a fháil i roinnt siopaí grósaera mar Walmart.