Má chleachtann tú go minic agus go bhfuil tú i gcruth maith, d'fhéadfadh tú meabhrán agus lightheadedness a bheith agat ó am go ham nuair a bhíonn tú ag seasamh suas go tapa. Go ginearálta, níl aon rud tromchúiseach ann agus tá sé mar thoradh ar ráta croí mall. Seo cúig chúiseanna coiteann le haghaidh meadhrán, agus comharthaí go bhféadfadh do mheadhrán a bheith mar thoradh ar cheist níos tromchúisí.
1. Meadhrán Iar-Chleachtadh
Déanann cleachtadh cardashoithíoch do chroí níos láidre agus tá beart níos mó ag croí níos láidre.
Is é sin an méid fola a chaitear amach le linn gach buille níos mó, mar sin ní gá don chroí buille chomh minic. Taispeántar croí láidir, sláintiúil le ráta cuisle mall. Mar sin féin, is féidir go dtiocfadh meathlú i gcás ráta croí mall nuair a athraíonn tú seasamh. Féadfaidh tú dizzy tar éis a fheidhmiú de réir mar a thagann do chroí síos go suntasach. Ba chóir go mbeadh tréimhse níos fuaire agus sealadach mall agus seasta agat ar ais ar an mbóthar mar a dhíspreagann an meadhrán.
2. Meadhrán Tar éis Scaipeadh Béilí
Is féidir le siúcra fola íseal a bheith ina chúis le meadhrán. Má scaipeann tú béilí, is féidir le siúcra fola íseal do ghiúmar agus d'fhuinneamh a ísliú agus mar thoradh ar lightheadedness. Coinnigh do siúcra fola cothrom le béilí agus sneaiceanna a ithe go rialta, de ghnáth gach trí uair an chloig chun meadhrán a shlánú mar gheall ar gan bacadh le béilí. Má tá tú ag ithe go rialta agus gan bacadh a chur ar bhéilí, ach fós go bhfuil comharthaí siúcra fola íseal agat, d'fhéadfaí go mbeadh riocht níos tromchúisí a bhaineann le siúcra fola íseal, mar shampla diaibéiteas nó hypoglycemia.
3. Brú Fola Íseal
Nuair a sheasann tú suas go tapa, cuireann tromchúisíocht fola as d'inchinn i dtreo do chosa agus ní fhilleann fuil ar an inchinn go dtí an chéad bhuille croí eile. Le cuisle mall, bíonn sé seo dhá nó níos mó agus is dóthain ama é chun easpa ocsaigine a mheabhrú i gcomharthaí an tsolais nó an meadhrán.
Baineann sé le hábhar a dtugtar hipotension postural freisin. Mar thoradh air sin tá laghdú ar an sreabhadh fola ar an inchinn, de bharr titim brú fola ar seasamh suas.
4. Meadhrán mar gheall ar Dhiahiodráitíodh agus ró-théamh
Is cúis choitianta eile meathrán é díhiodráitiú. Is féidir le go leor uisce sa chorp a bheith ina chúis le sreabhadh fola a mhéadú. Is éard atá i gceist le díhiodráitiú cumas an chomhlachta gnáthfheidhmeanna a phróiseáil agus toisc go bhfuil fola 80% uisce, tá brú fola níos ísle má tá tú díhiodráitithe. Má tá do chuid fual buí dorcha, tá tint bándearg cosúil le chardonnay, nó má tá sé oráiste, d'fhéadfadh go bhfuil tú ag fulaingt ó dhíhiodráitíodh. Féach dochtúir láithreach.
Díreach mar a d'fhéadfadh an t-athrú i riocht comhlacht tar éis a fheidhmiú a bheith ina chúis le meathrán, ró-théamh, ó fheidhmiú, ar an aimsir nó tar éis cógais a ghlacadh, is féidir go gcuirfí faoi deara éadrom. Chomh maith leis sin ar a dtugtar hyperthermia, is féidir le róthéamh a thagann go tobann nó a fhorbairt thar thréimhse ama níos faide. Ar bhealach ar bith, má tá tú ag sweat go profusely, nó má bhraitheann tú go bhfuil fiabhras agat nach mbaineann le hairíonna fuar nó fliú, faigh cabhair láithreach.
5. Vertigo agus Meadhrán mar gheall ar Shaincheisteanna Cluais Isteach
Má tá an seomra cosúil le bheith ag sníomh nó má dhealraíonn tú go bhfuil tú ag bogadh agus tú ag seasamh go fóill, b'fhéidir go mbeadh saincheist chluas istigh agat. Glactar leis an vertigo, is coinníoll tromchúiseach é seo a dteastaíonn aird leighis ar cheart a cheartú.
Is iad na cúiseanna is mó a bhaineann le vertigo an fás i gcluas taobh istigh de bharr aoise, ionfhabhtú cluaise nó athruithe tobann i sreabhán cluas.
Rialaithe Amach Coinníollacha Tromchúiseacha Eile Go Cause Meadhrán
Chomh fada is a thagann do mheadhrán ach ó am go ham, ní gá duit a bheith buartha. Mar sin féin, má tá meathrán leanúnach agus tromchúiseach agat leis an suíomh atá ag athrú, ba cheart duit dochtúir a fheiceáil chun riocht bunúsach a dhíothú, mar shampla buille croí neamhrialta, anemia, ulcers, imní nó coinníollacha leighis eile.
Leid Thapa: Má tá builleán mall (50 nó níos lú) agat agus má tá taithí agat meadhrán nuair a bhíonn tú ag iarraidh dul suas níos moille agus féach má réitíonn an fhadhb sin.
> Foinsí:
> Forbhreathnú ar an bhfadhb: oiliúint a fheidhmiú agus éadulaingt orthostatic. Cleachtadh Spóirt Med Sci. 1993 Meitheamh; 25 (6): 702-4. Athbhreithniú.
> Oiliúint cleachtas seasmhacha ainsealach: coinníoll ar rialáil brú fola neamhleor agus caoinfhulaingt laghdaithe ar LBNP. Cleachtadh Spóirt Med Sci. 1993 Meitheamh; 25 (6): 713-21. Athbhreithniú.