Nuair a bheidh Bianna Ardchastaithe Bí Dobhálach
Tháinig juicing ar threocht sláinte tóir agus tá sé margaithe mar straitéis éifeachtach aiste bia meáchan a chailleadh agus an comhlacht a dhíthocsain. Léirítear freisin gur bealach iontach é cothaithigh a chur ó ghlasraí agus ó thorthaí atá ag cuid mhaith againn inár n-aiste bia. Is spraoi, blas maith é cumascadh glasraí duilleacha le torthaí agus ár bhfeabhas a fheabhsú.
Is bealach iontach é juicing, ar an chuid is mó, chun ár sláinte a bhaint amach, ach díreach mar atá le haon aiste bia , caithfidh sé iarratas cuí a éileamh. Ar an drochuair, bhí drochthionchar sláinte ag cuid díobh ó cleanses juicing agus sú. D'fhéadfá a bheith ag smaoineamh ar an gcaoi a mheastar go bhfuil droch-rud éigin ann duitsa?
Is cosúil go dtarlódh an fhadhb nuair a ghlac daoine aonair go leor óg. Is féidir go bhfuil oxalate ag greensanna leafacha agus i mbianna coitianta eile agus is féidir go n-iompraíonn siad ró-iomarcaíocht tocsaineach. Thug an American Journal of Medicine tagairt d'othar fireann a bhí rannpháirteach i sú go tapa ar feadh 6 seachtaine ag ithe bianna ard-oxalate ina raibh beets , greens collard, kiwi, peirsil, spionáiste, agus táirgí soy. Chomh maith le juicing dian, ghlac sé dáileoga ard de vitimín C agus cailciam íseal a d'ardaigh a leibhéil oxalate níos mó. D'eascair a chuid droch-nósanna juiceála teip géarmhíochaine duáin (duáin).
Cad é Oxalate?
Is criostail nádúrtha é an t-aigéad oxalic a fhaightear i mbianna plandaí cosúil le spionáiste, cairt, sruthán, cíneanna, okra, purslane, peirsil, beets, cacao, cnónna áirithe, agus ruán. Tá sé le fáil freisin i dtorthaí cosúil le réalta, ruaibín, plumaí, figs, agus an chuid is mó caora. Nuair a chuirtear aigéad oxálach le cailciam agus le mianraí eile sa chorp, cruthaíonn sé oxalate, cumaisc dothuaslagtha a dhéantar a mheitibiú san ae agus na duáin agus a fheilttear inár bhfual agus sa stól.
Is féidir lenár bhfeidhmeanna comhlachta gnáth méideanna beaga de oxalate a phróiseáil agus a bhaint ach is féidir fadhb a bheith i méideanna ard. Meitibileann Vitimín C i dáileoga ard i oxalate freisin. De réir tuairisc chliniciúil a foilsíodh in Iris Idirnáisiúnta na Neamhrolaíochta , déantar diagnóisíodh le fear 72 bliain d'aois le Neamhrópatacht Oxalate Neamhfhulaithe Vitimín C nó teip duáin mar gheall ar a nósanna itheacháin a athrú chun glasraí duilleacha níos mó a chur san áireamh a d'fhéadfadh a bheith saibhir oxalate in éineacht le dáileoga ard de vitimín C.
Má tá suimeanna leordhóthanach cailciam as láthair ón aiste bia is gnách le cleanses juiceála, bíonn an oxalate fós i bhfoirm intuaslagtha agus a ghlactar isteach sa chorp seachas é a scaoileadh. Tarlaíonn an toradh leanúnach ar an oxalate agus cruthaíonn sé timpeallacht tocsaineach a thosaíonn timthriall galair de ghnáth ag tosú le clocha duáin, taiscí cailciam sna duáin, agus ionfhabhtuithe conartha urinary. Gan chóireáil chuí, is féidir leis galar duáin ainsealach agus teip duánach céim deiridh a bheith ina dhiaidh sin.
Léirigh tuarascálacha cliniciúla go raibh cúis othair ina chúis le hyperoxaluria aiste bia féin-spreagtha ó iomarca bianna oxalate an iomarca. Tuairiscíodh cúpla bás mar aon le damáiste duáin buan.
Cad é Hyperoxaluria Cothaithe?
Is neamhord míochaine é Hyperoxaluria arb iad is sainairíonna é an méadú ar an oxalate inár bhfual. Tá dhá chineál éagsúla hiperoxaluria ann i ndáiríre.
- Coinníoll liachta oidhreachta is ea hyperoxaluria bunscoile nuair a fheidhmíonn einsím lochtach difear do mheitibileacht .
- Is éard atá i gceist le hipeartú níos fearr aiste bia bianna oxalate atá coitianta le juicing a dhéanamh ar hyperoxaluria tánaisteach.
D'fhonn an baol hyperoxaluria aiste bia a laghdú, moltar go gcuirfeadh lianna / cliniceoirí ar an eolas níos fearr d'othair a bhfuil an poitéinseal acu do bhianna saibhir oxalate chun fadhbanna duáin a chur faoi deara.
Ar chóir dom a bheith imní ort?
Is féidir leis an chuid is mó againn taitneamh a bhaint as juicing mar chuid de stíl mhaireachtála shláintiúil agus gnáthmhéideanna bianna saibhir oxalate a fhulaingt. Is bealach iontach é cothaithigh bhreise a fháil, go háirithe mura bhfuil torthaí agus glasraí ar do aiste bia. Cuireann Juicing bealach eile ar fáil d'itheoirí glasraí plandúla chun taitneamh a bhaint as a gcuid greens.
Tá hyperoxaluria cothaithe i ndáiríre neamhchoitianta ach léirítear go bhfuil sé i láthair i 20 faoin gcéad de na daoine a bhfuil clocha duáin orthu. Chomh maith leis sin, má tá tú ag fulaingt ó choinníollacha gastrointestinal cosúil le seachbhóthar gastric, Galar Crohn, siondróm bputóg gearr nó neamhoird athshlánaithe eile, b'fhéidir go maith smaoineamh é a phlé le do dhochtúir sula gcuirtear é ar do aiste bia.
Focal ó
Is féidir juicing a úsáid mar straitéis chothaitheach éifeachtach chun do shláinte a fheabhsú. Mar sin féin, is féidir dochar a dhéanamh ar aon rud a thógtar go mór. Is cosúil gurb é an t-altra is fearr a bhíonn an cló is fearr chun ár greens leafy, glasraí agus torthaí a chumasc. Má tá aon cheist nó imní ort faoi bhianna ard-oxalate, moltar plé a dhéanamh le do dhochtúir.
> Foinsí:
Bhasin B et al., Hiperoxaluria bunscoile agus meánscoile: Tuiscint ar an enigma, World Journal of Nephrology, 2015
> Jane E. Getting et al., Oxalate Nephropathy Mar gheall ar 'Juicing': Tuarascáil Cás agus Athbhreithniú, American Journal of Medicine, 2013
> Jorge Lamarche et al., Nephropathy Oxalate Induced C Vitimín, Iris Idirnáisiúnta Neamhrolaíochta, 2011
> Robert H Glew et al., Nephropathy i hyperoxaluria aiste bia: Galar duáin géarmhíochaine nó ainsealach a d'fhéadfadh a bheith inbhuanaithe, World Journal of Nephrology, 2014
> Yeong-Hau H. Lien, MD, PhD, Juicing Not Not All Juicy, American Journal of Medicine, 2013