Pilates LiveLife do Mháithreacha Nua
Tá áthas ar mháithreacha nua atá ag lorg cleachtadh iar-toirchis. Chruthaigh Leah Stewart, teagascóir Pilates, speisialtóir ghluaiseacht daonna agus mam, sraith de shaotharlanna ag baint úsáide as cleachtaí Pilates agus réamh-Pilates a thógfaidh ton agus neart go sábháilte.
Buntáistí
- Tógann DVDanna mamaí ón bpost díreach tar éis breithe sé mhí tar éis neart agus ton a aisghabháil.
- Tugann sraitheanna dea-phleanáilte aghaidh ar dhúshláin fhisiceacha a bhaineann le máthair nua.
- Áirítear seicheamh cleachtadh leis an leanbh.
- Luaiseanna soiléire amhairc agus fuaime.
- Fuinneamh spraoi, neamhbhuanaithe.
Cons
- Cailleann dul chun cinn na n-workouts roinnt fócas sa lár.
Cur síos
- Cleachtaí tar éis toirchis
- Ceithre workouts fhorásacha
- Dhá DVD
- Miondíol: $ 24.99
Athbhreithniú
Níl an toircheas éasca ar chomhlachtaí. Le linn toircheas agus luí seoil, téann comhlacht bean trí mhór-athruithe. Leathnaigh matáin an bhoilg, síneadh matáin urláir pelvic , tá breasts níos mó, d'fhéadfadh meáchan a bheith ann. Agus is cinnte go raibh gach cineál athruithe hormónacha a théann i bhfeidhm ar an gcomhlacht agus ar na mothúcháin. Go gairid, tá corp mama nua tar éis a chlaochlú go míchuí i socruithe foirfe do leanbh - agus thug sé ansin an saol nua sin isteach ar fud an domhain go léir a bunaíodh chun é a chothú.
Is é an rud, is féidir leis na hathruithe sin go léir mothú mamaí nua a fhágáil neamhchinnteach i gcomhlacht atá éagsúil go leor ná an ceann a bhí a fhios aici naoi mí roimh, fiú má rinne sí a Pilates le linn toirchis .
Agus is dócha nach mbeidh a chorp mar aon-intinn maidir le teacht ar ais ón toircheas ar a shon féin mar go raibh sé faoi na hathruithe a theastaíonn chun an leanbh a bheith acu! Mar sin, ar bharr an tionscadail iontach, fós uile-íogair, a bhfuil leanbh nua aige, d'fhéadfadh mothú nua a bheith ina chúis le mearbhall agus go mór faoi conas a neart agus a ton muscle a fháil ar ais.
Féadfaidh sé a bheith ró-fhada, ró-tapa chun dul isteach i gclár cleachtadh rialta; Chomh maith leis sin, cén chaoi a bhfuil a fhios aige cad iad na cleachtaí chun tús a chur leis, atá sábháilte agus conas dul chun cinn?
Ceann de na rudaí is fearr liom faoi Pilates LiveLife Leah Stewart do New Mothers ná go dtabharfaidh sé aghaidh go réidh ar shaincheisteanna nua a bhaineann le mamaí ar nós na ceisteanna thuas. Tógann na ceithre sraitheanna workout ó chleachtaí sábháilte a dhéanfaidh duine díreach tar éis an leanbh a shaothrú go dtí workout atá deartha chun sé mhí nó níos mó a thosú tar éis an bhreith.
Is féidir an chéad sraith de chleachtaí iar-toirchis, ar a dtugtar "Becoming Reacquainted," a dhéanamh ar an urlár nó sa leaba beagnach díreach tar éis an bhreith. Tá sé in am breathe a rá agus "hello abs agus pelvis" a fháil, chomh maith le beagán cos agus gualainn a fháil isteach. De réir a chéile, cuimsíonn na workouts eilimintí tonnta agus neart go dtí go mbeidh an ceann deiridh, lena n-áirítear meáchain láimhe , i ndáiríre obair iomlán lánaimseartha.
Tá an chuid is mó de na cleachtaí Leah roghnaithe réamh-Pilates agus Pilates bunaithe. I ngach ceann de na hobair oibre, thug sí aire do ghluaiseachtaí a aimsiú a bheadh oiriúnach do gach céim athshlánaithe, agus béimníonn sí ar chleachtaí a chuirfidh ton ar ais ar na matáin bhoilg agus ar an urlár pelvic. Tugtar aird freisin ar dhúshlán mamaí nua le staidiúir, mar shampla an gá atá le bunchobhsaíocht a athbhunú agus dul i ngleic le héifeacht an chonaic a bheith ag brath ar an leanbh i bhfad níos faide dá cuid ama.
Tá na hoibreacha cothromaithe go héasca le snáthaidí, síneadh , agus casadh milis.
Rinne Leah an sraith DVD seo nuair nach raibh a leanbh féin ach 6 mhí d'aois. Is féidir é a bheith i láthair i workout Uimh. 3, sraith de iar-toirchis a dhéanann máthair nua lena leanbh. Is cleachtaí fíor-aimseartha iad seo - obair abhaile, chúl agus ghualainn, agus rudaí an-mhaith le haghaidh na gcosaí agus na gcosa - ach tá sé seo chomh spraoi leis an leanbh. Tar éis an tsaoil, caithfidh moms na cleachtaí sin a fháil nuair is féidir leo. Ós rud é go raibh 6 nóiméad Turner cheana féin nuair a rinneadh an deighleog seo (agus go bhfuil an obair ar siúl chun 2 a 4 mhí a thosú), beidh cuid de naíonáin floppier ná Turner, agus déanfar na hoiriúnuithe sin.
Ach bhí an obair le leanbh beagán mearbhall dom i dtéarmaí sreabhadh an chláir foriomlána, áfach. Tá an t-ord i bhfad níos giorra ná an duine a bhí os a comhair agus an duine ina dhiaidh sin. Bhraith mé freisin go raibh léim go leor mór sa leibhéal dúshlán ón sraith sin go dtí an leagan deireanach. Mar sin, dhealraigh sé go raibh caillteanas beag móiminteam sa lár. Ar an láimh eile, nuair a bhíonn an leanbh 2 go 4 mhí d'aois, b'fhéidir gurb é 22 nóiméad an t-am is mó is féidir a bheith ag súil leis i dtéarmaí ama agus fuinnimh.
Tá súil agam go mbeidh Leah ag múineadh mar mháthair nua agus é a dhéanamh go hálainn, a bheith spreagúil. Tá a cuid taispeántais éasca le leanúint, agus déanann sí cinnte go bhfuil a fhios agat cad iad na gnéithe is tábhachtaí de na cleachtaí. Ba chóir a choinneáil i gcuimhne, áfach, gur saineolaí Pilates agus saineolaí ghluaiseacht an duine a bhí i Leah sula raibh a leanbh uirthi; d'aisghabh sí an figiúr toned agus svelte go han-tapa.
Má tá mam nua agat, b'fhéidir nach bhfeiceann tú nó go mbraitheann tú go maith, go háirithe ar dtús. Sin ceart go leor. Dul chun cinn a dhéanamh leis na cleachtaí agus taitneamh a bhaint as breathnú agus mothú na DVDanna - tá sé in am do chúram a thabhairt duit. Beidh an chuid eile ag teacht.
Léamh cúlra a d'fhéadfadh cabhrú le máithreacha nua tuiscint níos iomláine a fháil ar conas na cleachtaí a úsáid sna DVDanna seo:
Tríd is tríd, faigheann LiveLife Pilates do Mháithreacha Nua dhá thumbs suas. Tá Leah Stewart taitneamhach, le dearcadh cothaitheach ach gan saccharin, agus tugann sí cúlra iontach de Pilates agus gluaiseacht sláintiúil ar an méid a mhúineann sí. Is é seo ach an bealach céim ar chéim chun mam-chomhlacht oiriúnach a thógáil, go mbeidh sé, ar an am a bhfaighidh sé an ceathrú oibriú, faoi deara go bhféadfadh cinnte gurb é an t-eascánach, níos mó agus níos faide ná gluaiseacht i bpost - maireachtáil airgeadais.
Nochtadh: Chuir an foilsitheoir cóip athbhreithnithe ar fáil.