Cé a deir go bhfuil droch-nuacht ag barbeques le haghaidh cuntair calorie? Murab ionann agus turas allamuigh le monarcha candy nó le féile domhain-friobhia, is gnách go leor roghanna maith a roghnú as barbeic chúlchlós. Agus is féidir leat ranníocaíochtaí saor ó chiontacht féin a thabhairt duit i gcónaí! Seo a leanas roinnt leideanna chun do chailcéire cairdéaracha a chaitheamh.
Bí i do phiocadh le bia finger
Ar dtús, seachain sneaiceanna bite-mheánmhéide.
Is fadhb a d'fhéadfadh a bheith ann le barbeicí ná go dtéann siad ar aghaidh ar bhia-ainmnítear an páirtí fiú i ndiaidh stíl cócaireachta! D'fhéadfadh bianna réamh-béile cosúil le sceallóga, snámhán nó cáis agus craiceann a bheith ag brath, ach tá na calories sna nibbles sin ag dul suas go tapa, go háirithe ós rud é go bhfuil sé chomh furasta an méid a bhí agat a chailleadh.
An bhfuil tú i dtús báire agus sábhálann tú do bhia (agus do calories!) Don phríomhchuid den chlár. Má theastaíonn uait bia mear nó dhó a mhúscailt, féachaint ar veggies gearrtha le salsa agus torthaí úra. Agus is é seo tip a fhágann go mbeidh sé níos éasca é sin a sheachaint: bréagán sláintiúil a ithe (cosúil leis na béilí gan maidin gan cócaireacht ) nó lón éadrom, ag brath ar thráth an imeachta sular bhuailfidh tú an BBQ. Ar an mbealach seo, ní dhéanfaidh tú beeline do na sceallóga prátaí an dara ceann a thagann tú.
Do Bearta Bairbeic Fearr
Is féidir mothú barbeque a bheith sásta ach gan a bheith líonta.
Tá an gríl barbeque féin cairdiúil go leor ó thaobh aiste bia-gheobhaidh tú go leor blas deataithe gan aon calories breise. Ach d'fhéadfá a bheith i dtrioblóid nuair atá sé in am a roghnú cad atá le cur ar an BBQ.
Tá roinnt piocanna iontach sa chuisneoir agus ar aisleabhair. Tá mé ina lucht leanúna ó Eabhrais Náisiúnta 97 faoin gcéad Fat Free Mairteola Franks, Amy's Texas Veggie Burgers, agus Jennie-O Gach Bán Burgers Tuirc.
Agus ní féidir leat dul i gceart le cíche cearc grilled nó shrimp. Tá sé tábhachtach freisin a bheith cliste faoi do buns. Bain triail as bunáin ceapaire 100-calorie cothrom nó hamburger beag agus buns madra te. Mura bhfuil na roghanna atá ar fáil ró-ollmhór, skip an leath barr an bun agus taitneamh a bhaint as do cheapaire oscailte, nó an t-iomlán ar fad a chur suas i bpíosa mór leitís.
Tabhair Mias
Ar mhaith leat a bheith ar an duine is coitianta ag an bpáirtí agus a chinntiú go bhfuil rud éigin cliste agat chun a chew? Cócaigh oideas sláintiúil. Agus ná cúthail as bia a thabhairt le caith ar an grill. Is skewers an rud iontach a ullmhú sa bhaile agus cócaireacht sa pháirtí.
Caol Do Shaoil
Is féidir súile a bheith iontas go hiontach i saill agus calraí. Is é an rud deireanach a theastaíonn uait a dhéanamh ná 200 calories a dhíoltar fiú nuair a d'fhéadfá ceapaire 200-calorie -cheese grilled a ithe, mar sin, aire a thabhairt do chliabháin.
Is é an dea-scéal ná go bhfuil tonna de anlainn blaiseacha nach bhriseann an banc calóraidh. Nuair a thagann sé chun anlann barbeque, is é an eochair ceann amháin a fháil le níos lú ná 45 calories in aghaidh an 2-tbsp ag freastal. Maidir le dromchlaí a thosú ar do borgaire, madra te, nó ceapaire sicín, bata le cíoróg agus mustaird agus fágáil amach ar an mbá.
Faigh Gníomhach Le Cluichí
Tá seans maith agat go bhfuil tú ag dul i gcomhair roinnt gréine agus imeachtaí amuigh faoin aer.
Faigh na páirtithe páirtithe le chéile le haghaidh cluiche eitpheil, peile teagmhála, cicballball, nó fiú clib sean-faiseanta. Beidh tú ag seachaint na mbianna finger agus a bheith i mbun cleachtadh!
Le haghaidh oidis chiontacht, teacht ar bhia, cleasanna leideanna, agus níos mó, cláraigh le haghaidh ríomhphoist laethúla laethúil nó tabhair cuairt ar Ocry Girl!