An bhfuil DVD Hot Yoga ag ceannach fiú é?
B'fhéidir gur cosúil go bhfuil botún ag ceannach DVD yoga te do ghnáthamh sa bhaile. Cé atá i ndáiríre ag déanamh yoga te sa bhaile-is é sin fiú is féidir? Ós rud é go ndéanann stiúideonna Yoga te suas a gcuid teirmeastait go dtí 105 céim, is dócha nach dócha go bhféadfadh an yogí meán imoibriú a dhéanamh go héifeachtach ar na coinníollacha maidir le cleachtas speisialaithe den sórt sin.
Mar sin, nuair a tugadh an deis dom tiomána tástála Gaiam's Hot Yoga do Thosaitheoirí DVD (ar fáil freisin le haghaidh sruthú ar YouTube), d'iarr mé ar an gceist, "Cad é an pointe?" Bhí an freagra cabhrach i ndáiríre.
Feiceann tú nach bhfuil sé i gceist go mbeadh an DVD in úsáid i seomra teasa (cé go bhfuil rochtain agat ar cheann, níos mó cumhachta duit), ach is ceart go gcruthófar cleachtóirí baile le seicheamh agus le húsáid a úsáidtear go coitianta i ranganna yoga te. Cuireann sé seo ar chumas lucht féachana mothúchán a fháil ar an taithí yoga te, cibé acu a dhéantar an cleachtas i dtimpeallacht theo nó nach ea.
Leis an míniú sin i gcuimhne, chuaigh mé ar aghaidh agus ghlac sé le cóip athbhreithnithe den DVD, cé go mbeadh mé ina luí má dúirt mé nach raibh mé fós skeptical. Feiceann tú, bhí mé i rang Bikram Yoga fíor-bheatha. Agus cé go bhféadfadh mé a bheith déanta gan an súgradh ró-chumhachtach de chomhlachtaí sweaty, ní raibh an workout féin murab ionann agus rud ar bith a bhí riamh roimhe. Ní raibh a fhios agam conas a d'fhéadfadh DVD a sheachadadh ar an mbealach céanna.
Bhí mé ceart.
Agus bhí mé mícheart.
Yoga te do Bhreathnú Tosaitheoirí
Tá an DVD faoi cheannas teagascóirí dul i nGaeilge, The Yogi Matt, Matt Giordano.
Tairgeann sé sraitheanna trí nóiméad, is féidir gach ceann díobh a dhéanamh ina n-aonar nó is féidir iad a phaireáil le chéile le haghaidh obair iomlán 60 nóiméad. Cuireann an chéad fhíseán teas suas go seasta, soláthraíonn an dara sreabhadh dinimiciúil lena n-áirítear cineálacha éagsúla, agus cuimsíonn an tríú fuarú cromáin chun tú a scíth a ligean agus a fhuinneamh.
Na Buntáistí
Go fírinneach, is é seo an yoga DVD thosaitheoirí iontach. Níor ghlac sé ach an chéad ord 20 nóiméad dom a bheith ina lucht leanúna bás-chrua ar an gclár agus ar an teagasc. Is éard atá i gceist leis an gcéanna féin ná caighdeán cothrom, lena n-áirítear bunúsacha cosúil le bó cat, madra síos, madra suas, huaire tosaigh, laochra 1, agus mar sin de, ach is é an rud a fhágann go bhfuil an DVD seo amach dom ná a leanúint . D' athraigh an dul chun cinn mall agus seasta ó dhuine amháin go dtí an chéad cheann eile mo shaol go hiomlán .
Tá a fhios agam, tá a fhios agam, is cosúil go bhfuil ollmhór áibhéil ann, ach níl sé.
Mar dhuine atá ag fulaingt le pian ar ais íseal, tá mé ag lorg bealaí nádúrtha i gcónaí chun cabhrú le mo phian a mhaolú. Déanann Yoga iontais ar mo chúl, ach tá sé deacair dom am a dhéanamh le cleachtas rialta, 60 nóiméad. Sin é an rud atá iontach maidir le seicheamh an DVD seo. Tá rud éigin mar gheall ar an gcéad alt 20 nóiméad a scaoileann, a shíneann agus a neartaíonn mo chúl íseal go héifeachtach, ag cabhrú le mothú a dhéanamh ar mo phian i gcodán den am a thógann sé de ghnáth. Is é sin, go n-aonar, go leor chun mo cheadú a fháil.
Agus díreach mar a bhíonn an chéad fhís fíorthábhachtach, tá na hailt bhreise chomh deas. Dúirt sé sin, is annamh a theastaíonn uaim dul thar an gcéad fhíseán, ós rud é go bhfuil 20 nóiméad ann go léir is gá dom chun mo phian a mhaolú agus mo lá a fheabhsú.
Go deimhin, tá sé ina nós. Gach maidin, Dé Luain go hAoine, déanann mé 20 nóiméad amach chun an cleachtas seo a dhéanamh, agus a fhios agam go mbainfidh sé orm a bheith ag mothú go mear agus go mbeidh sé solúbtha, le go leor pian agam a bhfuil taithí agam air.
Na Breithnithe
Cé nach féidir liom a lán rudaí maithe a rá faoin DVD seo, tá sé deacair fós a bheith ina dhíriú ar obair oibre a dhéanamh ar "yoga te". Tá rang fíor yoga te dian-búclaí sweat, bíonn do matáin thar a bheith te, rud a chuireann ar chumas tú bogadh ar bhealaí nach raibh tú ag smaoineamh, agus go mbainfidh tú suas go bhfuil tú ag dul chun cinn ag deireadh an ranga. Mura bhfuil an DVD seo á dhéanamh agat taobh amuigh de ghrian an fhásach, níl aon bhealach ann gur féidir leis an gcineál céanna taithí a sheachadadh.
Ba mhaith liom a bheith níos compordaí ag iarraidh rud éigin é a dhéanamh, mar a leanas, "Yoga do Thosaitheoirí don Phéinte ar ais," nó go simplí "Daily Yoga do Thosaitheoirí". Tá na teidil athraithe seo ina léiriú níos fíor ar an méid a sholáthraíonn an DVD, agus ní bheadh sé níos lú seans go dtiocfadh dílse nó mearbhall ar na tomhaltóirí ag an ábhar.