Ar mhaith leat go raibh rudaí níos rialta i do theaghlach? Tá go leor tuismitheoirí ag cuardach forlíonta snáithíneach chun cuidiú le coimeádáin bheag a ghlanadh go réidh chomh maith. Ach i bhfarraige forlíontaí gan choinne, is féidir é a bheith níos mearbhall chun ceann mhaith a roghnú.
Tá rialacháin fho-parlaimne agus easpa maoirseachta FDA ar fhorlíontaí mar chúis eile le tuismitheoirí ag iarraidh oideachas a fháil orthu.
Seiceáil na piocanna seo le haghaidh forlíontaí snáithíní atá deartha go sonrach do leanaí agus foghlaim cén fáth go bhfuil snáithín mar chuid thábhachtach den aiste bia.
Fiber 101
De réir na Comhairle Náisiúnta Snáithín, níl ach ag leathnú (nó fiú níos lú) ar an méid snáithín ba chóir dóibh gach lá, agus is é sin náire ós rud é go mbainfeadh an aiste bia ard i snáithín le hábhar a rialú, a choinneáil ar leibhéil siúcra fola cobhsaí, agus cabhrú leis meáchan sláintiúil a chothabháil.
Is féidir snáithín a fháil i mbianna saibhir carbaihiodráit agus tá dhá phríomhchineál ann. Díscaoileann snáithín intuaslagtha in uisce agus cabhraíonn sé le "líon 2" sláintiúil agus dea-chruthaithe. "Ní dhíscaoiltear snáithín dothuaslagtha in uisce agus dáileoga rialta cabhraíonn rudaí le gluaiseacht tríd an gcóras díleá níos tapúla.
Tá an dá chineál snáithín i go leor bianna ach bíonn báistí, coirce, cnónna agus pónairí i measc na bianna is airde i snáithín intuaslagtha. Is féidir snáithín dothuaslagtha a fháil sna craicne torthaí, táirgí cruithneachta ar fad, rís donn, agus roinnt glasraí.
Ag brath ar an gcur i láthair, d'fhéadfadh go mbeadh gach ceann díobh seo cairdiúil don chaoi, agus cén chaoi a gcabhraíonn tú le do chuid páistí freastal ar a gcuid riachtanas snáithín?
Bia an Chéad
Ba chóir go mbeadh sé mar aidhm ag na tuismitheoirí an chéad chur chuige bia do shláinte díleácha ó lá go lá na bpáistí. Go hidéalach, cabhróidh cothromaíocht snáithín intuaslagtha agus dothuaslagtha ó éagsúlacht bianna leis na páistí a mbraitheann is fearr.
D'fhéadfadh forlíontaí cabhrú le bearna a dhúnadh faoi imthosca speisialta, ach ba chóir go mbeadh fógraí bia sláintiúil agus dí ag díriú orthu. Is iad na béilí agus na sneaiceanna rialta, bianna saibhir snáithíní , agus hiodráitiú cuí na cleachtais is fearr chun an tsláinte is fearr is féidir a bhaint amach agus do chomhlachtaí sláintiúla timpeall.
Ar cheart go ndéanfadh Kids forlíontaí snáithíní a dhéantar do dhaoine fásta?
Tháinig scéalta faoi na contúirtí a d'fhéadfadh a bheith ag páistí ag glacadh táirgí snáithíneacha atá deartha do dhaoine fásta - fiú nuair a mhol an dochtúir iad. Tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh Miralax agus táirgí eile ina bhfuil glycol poileitiléin díobháil fadtéarmach néareolaíoch agus iompraíochta a thabhairt do leanaí. Tá tuilleadh taighde ar siúl faoi láthair ag Ospidéal na Leanaí i Philadelphia, arna mhaoiniú ag an FDA.
Féadfaidh metamucil agus táirgí eile ag baint úsáide as husk psyllium cabhrú le faoiseamh a dhéanamh ar an srian orthu ach ba cheart iad a dhéanamh faoi mhaoirseacht an dochtúir ar bhonn cás ar chás agus ní cleachtadh rialta iad chun díleá a chur chun cinn go rialta. Ós rud é go raibh beagán nó tástáil déanta ar na táirgí seo ar leanaí, tá cúis mhaith le bheith coimeádach. Ar an iomlán, d'fhéadfadh go mbeadh easpa sonraí mar chúis le roinnt tuismitheoirí béim níos mó a chur ar mhodhanna aiste bia chun faoiseamh a dhéanamh ar an srian.
Forlíontaí Coitianta do Kids
In ionad a bheith ag iarraidh dáileog níos lú d'fhorlíonadh snáithíneach do dhaoine fásta a thabhairt do na páistí, féach na 4 dtáirgí seo a bhíonn i gceist le leanaí.
Tá forlíontaí mar seo deartha go sonrach do leanaí, ach ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh gach leanbh ceann a ghlacadh. Glac fardal ar iontógáil snáithín laethúil do pháiste ó bhianna agus ansin seiceáil le do phéidiatraí chun féachaint an bhfuil gá le forlíonadh snáithín. Tá foirmeacha éagsúla snáithín forlíontacha ann, ach déantar comhábhair den chineál céanna a úsáid chun dath agus blas a chur leis. Tá ola cnó cócó ann freisin, riosca ailléirgin a d'fhéadfadh a bheith ann do roinnt leanaí, mar sin déan cinnte an lipéad a sheiceáil.
An Chéad Snáithín Nádúrtha Déanta: Tá 4 gram de snáithín intuaslagtha in aghaidh an tseirbhís i ngach ceann de na muirí seo agus déantar iad a mhilsiú le torthaí manach.
De ghnáth is branda dea-urraim é Nature Made agus tá sé ar fáil go forleathan. Díolann buidéal 90-chomhaireamh ar líne ar feadh meán $ 26.95.
Kids SmartyPants Comhlánaigh agus Fiber: Is é seo an rogha is mó ná ola multivitamin, ola éisc omega-3 agus táirge snáithín i gceann amháin. Níl níos mó níos fearr i gcónaí nuair a roghnaíonn tú forlíonadh, mar sin déan cinnte measúnú a dhéanamh ar an dáileog breise atá ag teastáil ó do chuid cothaithigh seo roimh an mbranda seo a bhreithniú.
Tagann na gummies seo i 3 blas agus tairiscint 4 gram de snáithín intuaslagtha in aghaidh an tseirbhís. Tá 4 gummies ag freastal agus bíonn buidéal 120-chomhaireamh ag thart ar $ 18.95.
L'il Critters Fiber Gummy Bears: Tá 3 gram de snáithín intuaslagtha ó pholaiteascán ag na léaráidí seo. Tá 5 calories in aghaidh na bhfreastalaí seo freisin mar go bhfuil siad milsithe go saorga le sucralose. De réir mar a léiríonn suíomh gréasáin an táirge go soiléir, níl siad seo le húsáid mar laxative. Tá na critters seo an-réasúnta-díolaíonn buidéal 90-chomhaireamh ar feadh níos lú ná $ 9.00 ar líne.
Gummies For Kids Advance Fiber: Tá trí ghram de snáithín fréamhacha chicory sa gummies seo. Déantar iad a mhilsiú le torthaí manach agus tá roinnt ola cnó cócó ann freisin. Díolann botella 60-chomhaireamh ar feadh $ 13.00.
> Foinsí:
> Comhairle Náisiúnta Fiber. Ag cur Fiber le Boscaí Lóin.