Is leigheas tóir é teas Echinacea le haghaidh fuar, fliú agus ionfhabhtuithe eile. Creideann cuid daoine freisin go bhféadfaidh echinacea pian a mhaolú, ailse a chosc, sláinte mheabhrach a fheabhsú, agus fadhbanna craiceann a mhaolú. Ach ní aontaíonn an pobal eolaíoch ar na tairbhí a bhaineann le tae echinacea agus tá roinnt imní in iúl maidir le fo-iarsmaí echinacea.
Cad é Tae Echinacea?
Deoch luibhe is ea an tae echinacea is coitianta a dhéantar as planda Echinacea purpurea .
Is féidir cineálacha eile, lena n-áirítear E. angustifolia agus E. pallida, a úsáid freisin mar chomhábhar i roinnt teas agus sleachta. De ghnáth, déantar bláth corcra, múnla cón an phlanda a thriomú nó a ghearradh úr chun tae a dhéanamh, ach is féidir fréamhacha echinacea agus duilleoga a úsáid freisin.
Is plandaí ilbhliantúil é Echinacea a fhás go coitianta i Meiriceá Thuaidh agus san Eoraip. Tá dlúthbhaint ag an speiceas le lus na gréine, caoracháin, agus súgradh.
Is minic a thuairiscítear blas an tae echinacea mar theanga tingling. Go deimhin, tugann roinnt de lucht déanta táirgí luibhe an caighdeán seo mar fhianaise ar éifeachtacht an luibh. Tá Echinacea comhcheangailte go coitianta le mint nó le comhábhair eile cosúil le luíograch chun tae níos taitneamhaí a dhéanamh.
Mura bhfuil blas an tae echinacea ag teastáil uait, bíonn go leor de na daoine atá ag fulaingt ó fhuar agus ó fhliú níos mó ná tae echinacea chun sochair níos mó a fháil. D'fhéadfadh tae traidisiúnta sochair sláinte a sholáthar , nuair a d'fhéadfadh sé a bheith mar aon le echinacea faoiseamh ó na hairíonna a thabhairt don deoch tae.
Níl aon chaiféin ann i tae echinacea mar a d'fhéadfadh roinnt a bheith ag súil leis. Ní dhéantar tae luibhe mar thae traidisiúnta , a mhonaraítear ag baint úsáide as duilleoga ó ghléasra Camellia sinensis . Nuair a deochann tú an tae luibhe seo, ní dócha go bhfaighidh tú an t-ardú fuinnimh is dócha go bhfaighidh tú ó ól tae caiféinte.
Conas Tae Echinacea a dhéanamh
Is féidir leat tae nó málaí tae echinacea duilleacha a cheannach ar líne agus i go leor siopaí bia sláinte. Na deochanna seo a ullmhú de réir treoracha pacáiste. Is é seo an bealach is éasca chun tae echinacea a dhéanamh.
Mar sin féin, níl aon ráthaíocht agat ar chaighdeán na gcomhábhar nuair a cheannaíonn tú echinacea ó dhíoltóir. Ar an gcúis sin, déanann roinnt tomhaltóirí tae echinacea sa bhaile ag úsáid bláthanna, duilleoga nó fréamhacha úra nó triomaithe.
5 Céimeanna chun Tae Echinacea a Ullmhú
- Cuir bláthanna, duilleoga, agus fréamhacha plandaí echinacea i dteagasc. Bí cinnte go bhfuil na páirteanna plandaí saor in aisce.
- Teas uisce go 90-95º Celsius nó 194-205º Fahrenheit. Mura bhfuil teapot teocht-rialaithe agat, cuir uisce le boil agus ansin lig suí ar feadh nóiméad chun an teocht a laghdú beagán.
- Doirt ocht unsa uisce thar na codanna plandaí.
- Lig an tae géar chomh fada agus is gá. Is gnách go dtógfaidh sé níos faide ná mar a chaitheann sé traidisiúnta agus féadfaidh sé suas le 15 nóiméad a ghlacadh.
- Bain na bláthanna, na fréamhacha, agus na duilleoga agus an blas chun blas a fháil sula n-ól.
Taitneamh a bhaint as go leor deoch tae echinacea ag cur feabhsaithe mil, ginger nó blas eile ar a tae. Déan turgnamh le blasanna éagsúla chun meascán a fháil a thaitníonn leat.
Sochair Sláinte Tae Echinacea
Tá stair fhada ag Echinacea a úsáid mar chóireáil luibhe. Bhí sé ar eolas go raibh na hIaránaigh Mheiriceá tar éis an chóireáil a úsáid le haghaidh réimse leathan éachtaí nuair a thosaigh lucht an iarthair ag baint úsáide as na 1800í. Ós rud é go bhfuil stair fhada aige, tá taighdeoirí ag déanamh staidéir ar an luibh le blianta fada le torthaí measctha.
Coinnigh i gcuimhne go bhfuil sochair eile airbheartaithe echinacea nach bhfaighidh tú trí ól tae echinacea a ól. Mar shampla, úsáidtear echinacea ó am go chéile chun ionfhabhtuithe craicinn a chóireáil, ach ní mór é a chur i bhfeidhm go díreach leis an gcraiceann. Ar an gcaoi chéanna, rinneadh staidéir ar úsáid echinacea chun coinníollacha a chóireáil, lena n-áirítear deir, ionfhabhtuithe cluas, imní, HPV, agus coinníollacha eile ag baint úsáide as sleachta atá níos comhchruinnithe ná tae.
Féadfaidh tae echinacea óil roinnt sochair theoranta a sholáthar.
- Comharthaí fuar a laghdú nó a chosc. Níl fianaise leordhóthanach ann chun tacú le húsáid echinacea chun déine na n-airíonna fuar a mhaolú, cé go dtugann roinnt taighde le fios gur féidir leis an luibh fad an bhreoiteachta a laghdú agus d'fhéadfadh sé cabhrú le fuar a chosc má tógtar echinacea sula mbeidh tú faoi lé.
- Cóireáil nó cosc fliú. Tugann roinnt fianaise le fios gur féidir le deoch echinacea cosúil le tae a mhaolú roinnt comharthaí fliú.
- Treisiú sláinte imdhíonachta. Léirigh roinnt staidéir saotharlainne agus ainmhithe go bhfuil ceimiceáin ag echinacea a d'fhéadfadh cabhrú le athlasadh a mhéadú. Ach níl aon fhianaise ann go dtagann an sochar i ndaoine.
Ar deireadh, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go n-úsáideann an chuid is mó de na staidéir a imscrúdú ar éifeachtacht an echinacea foirm sliocht den luibh, gan tae. Ina theannta sin, is féidir le taighdeoirí cáilíocht na heiceaiceach a fhíorú nuair a úsáideann siad é i dtaighde. Ar an drochuair, ní féidir le tomhaltóirí ionracas na n-fhorlíontaí luibhe nó na tae luibhe a cheannaíonn siad i siopaí a fhíorú. Go deimhin, léirigh roinnt imscrúduithe nach bhfuil an comhábhar nó leibhéal na comhábhar a éilítear ar an bpacáiste i gcónaí i bhforálacha luibhe a dhíoltar i siopaí.
Éifeachtaí Taobh Tae Echinacea
De réir na nInstitiúidí Sláinte Náisiúnta, is dócha go bhfuil an echinacea sábháilte don chuid is mó daoine, cé go bhfuil fo-iarsmaí ag roinnt daoine ar nós pian boilg, súile, tinneas cinn, meadhrán. I gcásanna neamhchoitianta, d'fhéadfadh frithghníomhartha ailléirgeacha a bheith ann, go háirithe sna hailléirgeacha sin a bhaineann le daoine a bhfuil meas orthu, mná, muirí, nó caorach.
Ba cheart do dhaoine áirithe echinacea a sheachaint, lena n-áirítear iad siúd atá ag glacadh míochainí imdhíonachta, iad siúd a úsáideann tamoxifen, má tá ailléirgí nó asma agat, má tá tú ag iompar clainne nó ag altranas, nó má tá tú ag dul faoi mháinliacht éisteachta. Ina theannta sin, féadfaidh echinacea cur isteach ar mhíochainí áirithe. Labhair le do dhochtúir má tá tú ag glacadh cógais nó má tá tú ag bainistiú riocht míochaine faoi láthair chun a chinntiú go bhfuil tae echinacea óil sábháilte duit.
> Foinsí:
> Echinacea. Cuimhneacháin Sloan Kettering Leigheas Comhtháiteach Maidir Luibheanna, Luibheolaíocha & Táirgí Eile. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/echinacea
> Echinacea. An tIonad Náisiúnta um Shláinte Chomhlántach agus Comhtháiteach. 30 Samhain, 2016 https://nccih.nih.gov/health/echinacea/ataglance.htm
> Echinacea. Ionad Taighde Teiripeach. Bunachar Sonraí Leigheasra Nádúrtha. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=981
> An Trioblóid Echinacea: leigheas luibhe le haghaidh fuar? Ionad UCLA do Leigheas Thoir-Thiar. c. 2018 https://exploreim.ucla.edu/wellness/the-echinacea-controversy-herbal-remedy-for-colds/