Ó vitimíní go dtáirgí luibhe, tuigtear na saincheisteanna sábháilteachta
Tá an chuid is mó de na forlíontaí cothaithe sábháilte, agus cuireann cuid acu buntáistí sláinte iarbhír, ach is féidir go mbeadh riosca éigin acu lena n-úsáid. Is éard atá i forlíontaí aiste bia táirgí a ceapadh chun iontógáil laethúil na gcothaithigh a mhéadú, de ghnáth na vitimíní agus na mianraí. I measc substaintí eile a dhíoltar mar shubstaintí cothaithe tá táirgí luibheolaíocha (luibhe), aimínaigéid, aigéid shailleacha agus olaí, einsímí, probiotics, agus orgáin ainmhithe agus sleachta glandular.
Na Sochair
De ghnáth, ba cheart duit a bheith in ann na cothaithigh go léir a theastaíonn uait a fháil ó aiste bia cothrom . Mar sin féin, féadfaidh forlíontaí cothaithigh bhreise a sholáthar nuair a bhíonn do aiste bia nó nuair a bhíonn cúinsí sláinte áirithe ina chúis leat neamhdhóthanacht nó easnamh a fhorbairt.
I bhformhór na gcásanna, soláthraíonn forlíontaí il-vitimín na micronutritheoirí bunúsacha (vitimíní agus mianraí) a bhfuil do chomhlacht ag teastáil. Tá na vitimíní il seo sábháilte go ginearálta toisc nach bhfuil ach méideanna beaga de gach cothaitheach acu.
Is féidir cothaithigh aonair a dhíol mar fhorlíontaí aiste bia, ach de ghnáth i méideanna níos mó ná mar a aimsítear i il-vitimín tipiciúil. Is féidir iad a úsáid chun easnamh a chóireáil, amhail easnamh iarainn, ach uaireanta déantar iad a úsáid go teiripeach chun coinníollacha sláinte nó fachtóirí riosca a chóireáil. Mar shampla, is féidir dáileoga móra niacin a úsáid chun colaistéaról maith a ardú, agus tá aigéad fólach a úsáidtear chun an baol a bhaineann le locht breithe a dtugtar Spina bifida a laghdú.
Tacaíonn taighde eolaíoch le cuid de na buntáistí a bhaineann le go leor forlíontaí aiste bia a úsáid le haghaidh coinníollacha sláinte áirithe, ach i go leor cásanna eile, níor fhianaise an taighde a d'éirigh leis an éifeachtúlacht. Tá bileoga fíricí forlíontacha cothaithe ag Oifig na nInstitiúidí Sláinte Sláinte um Fhorlíontaí Cothaitheacha a mheasann an fhianaise maidir le húsáid theiripeach líon mór forlíontaí aiste bia (agus in aghaidh).
Na Rioscaí
Sna Stáit Aontaithe, níl forlíontaí cothaithe á rialú chomh dian le drugaí; ní gá do mhonaróirí a chruthú go bhfuil a n-úsáid sábháilte nó éifeachtach. Tá caighdeánú forlíontaí roghnach, cé go bhfuil toirmiscthe orthu táirgí neamhshábháilte a dhíol. Coinníonn an Riarachán Bia agus Drugaí (FDA) liosta de tháirgí atá truaillithe atá mar mhargadh mar fhorlíontaí aiste bia. Is gnách go mbíonn áiseanna meáchain caillteanais ag na ciontóirí is measa, pills feabhsúcháin gnéis "nádúrtha", agus forlíontaí atá dírithe ar bodybuilders.
Caithfidh monaróirí forlíonta cothaithe roinnt rialacha maidir le lipéadú agus na héilimh is féidir a dhéanamh faoi na forlíontaí a leanúint. Is féidir an t-éileamh a dhéanamh go dtugann forlíonadh cothaithe easnamh cothaitheach, tacaíonn sé le sláinte, nó go laghdaíonn sé an riosca le haghaidh fadhb sláinte áirithe nuair a bhíonn dóthain fianaise ann chun tacú leis an éileamh sin. Ní mór do lipéid fhorlíonta an ráiteas seo a úsáid freisin:
Níor mheas an Riarachán Bia agus Drugaí an ráiteas seo. Níl sé i gceist an táirge seo a dhearbhú, a chóireáil, a leigheas nó aon ghalar a chosc.
Tá an chuid is mó de na forlíontaí cothaithe sábháilte chomh fada agus a leanann tú na treoracha lipéad, ach is féidir le dáileoga móra cothaithigh áirithe éifeachtaí bitheolaíocha a bheith acu ar an gcomhlacht.
Cé go bhféadfadh sé sin a bheith tairbheach i roinnt cásanna, tá amanna ann nuair a bhíonn dáileoga móra d'fhorlíontaí aonair in ann a bheith contúirteach.
Mar shampla, is féidir leis na vitimíní intuaslagtha saill A agus D leibhéil tocsaineacha a chothú i do chorp nuair a dhéantar iad i dáileoga móra thar thréimhsí síneacha ama. Is vitimín intuaslagtha in uisce é Vitimín B-6, mar sin ní stóráiltear do chomhlacht é go héifeachtach mar vitimín intuaslagtha saille, ach is féidir le húsáid fhada vitimín B-6 i suimeanna móra damáiste a dhéanamh ar an néaróg. D'fhéadfadh dáileoga móra de vitimín C a bheith ina chúis le buinneach.
Is féidir le forlíontaí mianraí a bheith contúirteach freisin. Mar shampla, is féidir le seiliamiam , bórún agus forlíonta iarann a bheith tocsaineach i méideanna móra.
Is féidir le roinnt forlíontaí cothaithe idirghníomhú le míochainí thar an gcuntar nó oideas, nó fiú lena chéile, agus ba cheart roinnt forlíontaí a sheachaint sula ndéantar máinliacht orthu.
Iarr ar do sholáthraí cúraim sláinte faoi fhorlíontaí sula nglacann tú rud ar bith seachas il-vitimíní bunúsacha; tá beagán gan aon fhianaise taighde aici ar ais lena n-éileamh sláinte ar roinnt forlíontaí cothaitheacha, cosúil le cetóin sú craobh.
Foinsí:
Institiúidí Sláinte Náisiúnta, Oifig Forlíontaí Cothaitheacha. "Bileoga Fíricí Forlíonta Cothaitheacha". http://ods.od.nih.gov/factsheets/list-all/.
Institiúidí Sláinte Náisiúnta, Oifig Forlíontaí Cothaitheacha. "Forlíontaí Cothaitheacha: Eolas Cúlra." http://ods.od.nih.gov/factsheets/DietarySupplements/.
Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe. "Leideanna don Úsáideoir Forlíonadh Savvy: Cinntí a Fhógairt agus Faisnéis Mhéadaithe". http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/UsingDietarySupplements/ucm110567.htm.