Úsáideann go leor rádadóirí Sleachta spreagúil nó frásaí gearr ar a dtugtar mantras chun cabhrú leo iad a fháil trí mhíchompord, pian, nó fiú braisín agus iad ag rith. Beidh roinnt mantras fiú ar roinnt de na háitritheoirí (scríofa ar a lámh nó ar bracelet) le húsáid ag pointí difriúla le linn rás nó reáchtáil fada. Is féidir le Mantras cabhrú leat fanacht dírithe , deireadh a chur le smaointe diúltacha, agus tú féin a tharraingt ó aon phian nó tuirse ar bith a d'fhéadfadh a bheith agat.
Ní gá do mantra a rá amach go h-ard, ach cuireann cuid de na huaireoirí é a chumasú chun é sin a dhéanamh. Ba chóir duit a choinneáil i gcuimhne go bhféadfadh tú roinnt seomraí a fháil má tá tú ar an screamhbhaile sa ghiomnáisiam.
Mura bhfuil do mantra reáchtála agat féin, nó má tá tú ag lorg cinn nua, déan iarracht ceann díobh seo an chéad uair eile a bhuaileann tú paiste garbh le linn ceann de do ritheann.
Naomh Jerome
Dea-fearr, is fearr. Ná lig dó sosa. 'Go bhfuil do chuid maith níos fearr agus is fearr is fearr leat.
Arthur Ashe
Tosaigh áit a bhfuil tú. Bain úsáid as an méid atá agat. Déan cad is féidir leat.
Anaithnid
Ní féidir liom stop a chur nuair a bhíonn mé tuirseach. Stop mé nuair a dhéanaim.
Confucius
Ní cuma cé chomh mall agus a théann tú chomh fada agus nach stopann tú.
Mark Twain
Tá an rún ag dul chun cinn ag tosú.
Sam Levenson
Ná faire an clog; Déan cad a dhéanann sé. Coinnigh ag dul.
Samuel Beckett
Riamh iarracht riamh. Theip ar shiúl i gcónaí. Is cuma. Déan iarracht arís. Fail arís. Teip níos fearr.
Anaithnid
Rith an míle atá tú
Simone Weil
Is féidir liom, dá bhrí sin táim.
Lauren Bacall
Níl mé tar éis a bheith. Is mise a bheidh.
Anaithnid
Mura ndéanann sé dúshlán duit, ní athraíonn sé tú.
Amelia Earhart
Is é an bealach is éifeachtaí chun é a dhéanamh ná é a dhéanamh.
Emile Zola
Má iarrann tú orm cad a tháinig mé isteach sa saol seo a dhéanamh, inseoidh mé duit: tháinig mé chun maireachtáil os ard.
Ball Lucille
Na rudaí níos mó a dhéanann tú, is mó is féidir leat a dhéanamh.
Norman Vincent Peale
Tá sé i gcónaí ró-luath a scor.
Tom Hanks
Tá sé ceaptha a bheith deacair. Má bhí sé éasca, bheadh gach duine é.
Buddha
Cad a cheapamar, déanaimid.
Theodore Roosevelt
Creidim gur féidir leat agus tá tú leathbhealach ann.
Jim Rohn
Ceachtar acu a reáchtálann tú an lá, nó ritheann an lá tú.
Anaithnid
Bíonn an comhlacht ag teacht amach cad a chreideann an t-intinn.
Andrew Stanton
Just a choinneáil ag snámh ...
Anaithnid
Tá míle go léir míle maith.