Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)
Calories - 58
Saill - 0g
Carbs - 15g
Próitéin - 1g
Am Iomlán 10 nóiméad
Prep 10 nóiméad , Cook 0 nóiméad
Seirbheálacha 4 (1/2 cupán gach ceann)
Téigh go nádúrtha nuair a bhíonn tú ag iarraidh an fiacail milis a shásamh. Tugann an sailéad torthaí éasca seo blasanna do chuid torthaí is fearr leat. Déanann an cóiriú citris agus mint, déanta as líomáin agus línte úrfhás, ceangal leis an mhias ar fad le chéile. Cén milseog eile a thugann tú an oiread snáithín íslithe colaistéaróil, frithocsaídeoirí , agus maitheas nach bhfuil siúcra ann?
Comhábhair
- 2 clementines, scafa agus gach sleamhnán gearrtha i 3 phíosa
- 1/2 cupán sútha talún úra, diced
- 1/4 fíonchaora cupáin, slisnithe i leath
- 1/2 cupán papaya, diced
- 1/2 cupán anann, diced
- sú 1 líomóide
- sú 1 aol
- 20 duilleoga mint, mionghearrtha
Ullmhúchán
- Measc na comhábhair go léir i mbabhla mór. Chill roimh freastal.
Athruithe ar Chomhábhair agus Fochuideachtaí
Níl aon rialacha ag an oideas seo - is féidir leat babhtáil a dhéanamh ar aon torthaí agus ar gach toradh i méideanna comhionann. Bain úsáid as na torthaí is fearr leat as do chuisneoir nó bain úsáid as na torthaí atá fágtha agat. Tugann gach toradh a phróifíl féin frithocsaídeoirí uathúil agus blasanna. Ní bheidh tú ag díol beagán ar chothú má sháraíonn tú amach.
Leideanna Cócaireachta agus Freastal
Is fearr an t-sailéad torthaí seo fuar agus úr.
Mura mbeidh tú ag freastal ar an bhaisc iomlán, déan iarracht a dhéanamh níos lú a fhágáil ar lár.
Tá sé ar bun duit cibé an bhfuil tú ag iarraidh dul ar an gcraiceann tanaí cleachtine roimh mheascadh le torthaí eile. Bíonn an t-am ag brath ar na codanna aonair, agus ná bíodh imní ort faoi na craicnena aonair a fhágáil.