Déantar tae sage as duilleoga coiteann ( Salvia officinalis ), planda sa teaghlach mint. Cé go bhfuil a fhios agat gur saibhreas cócaireachta a bhíonn saighead, tá na duilleoga saibhir i gcomhdhúile antioxidant den sórt sin aigéad dearfach (fáil freisin i sútha talún, sútha craobh, agus gallchnónna) agus aigéad rosmarinic (fuair sé freisin i Rosemary agus Basil). Éilíonn na hiarrthóirí gur féidir le tae sage sipping cabhrú le coinníollacha sláinte áirithe, chomh maith le meáchain caillteanas a chur chun cinn agus sláinte gruaige a fheabhsú.
Cén fáth a bhfuil Tae Sage Dí Ól?
Is éard atá i gceist le tae sage cabhrú le cúinsí sláinte éagsúla, lena n-áirítear:
- Meath cognaíoch a bhaineann le haois
- Sweating iomarcach (hyperhidrosis)
- Heartburn
- Flashes te
- Insomnia
- Scornach thinn
Úsáidtear gairgín le tae saill i gcónaí mar leigheas do scornach agus do chosc.
Sochair Tae Sage
Cé go bhfuil taighde an-teoranta i dtaighde ar éifeachtaí sláinte an-sásta, tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh tae saoil óil sochair áirithe a sholáthar. Seo breathnú ar roinnt torthaí ón taighde atá ar fáil:
Chun Fásúcháin Teasa a Éascú agus Súthú a Bhaineann Le Mion Míostraithe
Tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh duilleoga saoire a bheith tairbheach chun laghdú a dhéanamh ar fhásáin te, sweat oíche agus súshlán iomarcach a bhaineann le sos míostraithe. I réamhscrúdú a foilsíodh in irisí Iarscríbhinní i dTeiripe , mar shampla, thug taighdeoirí 71 mná go dtí ocht seachtaine de chóireáil le tablet duilleoga úr aon-laethúil. Léirigh na torthaí laghdú ar fhásáin te faoi 50 faoin gcéad laistigh de cheithre seachtaine agus 64 faoin gcéad laistigh de ocht seachtaine.
Chun Mucositis Béil a Chosc
Ceann de na deacrachtaí is coitianta a bhaineann le ceimiteiripe agus teiripe radaíochta i gcóireáil ailse a tharlaíonn, mucositis ó bhéal nuair a bhíonn líneáil an bhéil ag briseadh síos agus go mbíonn ulcers béil pianmhar ann.
Léiríonn staidéar píolótach a foilsíodh i dTeiripeanna Comhlántacha sa Leigheas i 2016 go bhféadfadh súile béal sábhála cabhrú le mucositis ó bhéal a mhaolú i ndaoine atá faoi cheimiteiripe.
Maidir leis an staidéar, d'ordaigh daoine a fhaigheann ceimiteiripe cúram ó bhéal bunúsach, móide géarú le sruthlaithe ó bhéal an t-éan tae-bhiorach nó cúram bunúsach ina n-aonar agus rinneadh meastóireacht orthu ar laethanta 5 agus 14.
Bhí líon na mucositis ó bhéal níos ísle sa ghrúpa ag bualadh leis an sruthlaithe i gcomparáid leo siúd nach n-úsáideann an sruthlaithe. Níor fhorbair an chuid is mó de na daoine a bhí ag baint úsáide as an luibhe a nigh i gcomhar le cúram béil bhunúsach mucositis ó bhéal ar an lá 5.
Chun Gruaige
Tugann na freagraí le fios go bhféadfadh sreabhadh gruaige agus scalp a dhéantar ó mheascán de thae sage agus de thae dubh nó uaisleáin fás gruaige a chur chun cinn nó gruaig liath a dhúbailt mar mhalairt ar an dath gruaige. Cé nach bhfuil aon tacaíocht eolaíoch ann do na héilimh seo, is féidir go bhféadfadh na tanninsí a fhaightear i tae dubh nó saill gruaig liath a ruaimeáil go sealadach.
Nuair a úsáidtear iad le haghaidh gruaig, moltar le tairgeoirí an tae a dhéanamh, rud a ligeann dó fionnuar a dhéanamh, agus é a ghlanadh ar ghruaig liath. De ghnáth, fágtar sé ar feadh cúig nó deich nóiméad agus ansin nite mar is gnách. (Tabhair faoi deara gur féidir leis an tannin i tae tuáillí agus éadaí a stain.)
Cholesterol Ard
Tugann réamh-thaighde le fios go bhféadfadh tae saill cabhrú le colaistéaról ard a laghdú, de réir staidéar beag a foilsíodh in Iris Idirnáisiúnta na nEolaíochtaí Móilíneacha i 2009.
Tar éis ceithre seachtaine ó thomhaltas tae sage go rialta, bhí laghdú ar cholesterol LDL ag rannpháirtithe agus feabhas ar leibhéil colaistéaról iomlán. Fuair an staidéar freisin go bhféadfadh tae saill cabhrú le gníomhaíocht frithocsaídeach a mhéadú.
Cá háit a ndéanfaidh sé é a cheannach
Ar fáil go forleathan le ceannach ar líne, is féidir málaí tae sage a fháil i go leor siopaí bia-nádúrtha. Tá tae sage le fáil i meascán tae, mar shampla tae sú craobh dubh.
Cineálacha Eile Sage
Is é an cleachtas coitianta ( Salvia officinalis ) an cineál sage atá ar fáil i bhformhór na siopaí grósaera agus a úsáidtear chun na málaí tae is mó tráchtála a dhéanamh. Níor chóir é a mheascadh le cineálacha eile speiceas saighe.
Is planda le saill Diviner ( Salvia divinorum ), mar shampla, le hairíonna eascanaigneacha a úsáidtear i gcultúir dhúchasacha áirithe chun críocha creidimh. Déantar salann bána ( Salvia apiana ), plandaí ó dheas go dtí an Deiscirt California agus codanna de Mheicsiceo, a dhó mar incense le linn searmanas íonú dúchasach.
Conas Tae Sage a dhéanamh
Chun tae sage a dhéanamh, déan iarracht 2 spúnóg bhoird de duilleoga sage úr coiteann (nó 1 spúnóg bhoird de duilleoga triomaithe) a chur le mug. Líon an mug le huisce beagnach fiuchta. Clúdaigh agus lig sé géar ar feadh cúpla nóiméad. Strain an tae chun na duilleoga a bhaint.
Éifeachtaí Taobh Féideartha
Úsáidtear Sage go coitianta i gcócaireacht, rud a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ort a chreidiúint go bhfuil sé sábháilte go hiomlán. Cé go meastar go ginearálta go mbaintear leas as sage nuair a úsáidtear iad sna méideanna a fhaightear i n-oidis bia de ghnáth, bíonn tujone agus camphor ann, blátholaí a d'fhéadfadh a bheith díobhálach má dhéantar meáchan go leor ó bhéal, le héifeachtaí díobhálacha tromchúiseacha mar urghabhálacha agus damáiste orgánach .
Cé go bhfuil uasteorainn sábháilte glactha go forleathan fós le bunú, molann an Coiste um Ghníomhaireacht Leigheasra Eorpach an AE maidir le Táirgí Leighis Íocshláinte teorainn uachtarach sábháilte de 6 mg de thujone ó tháirgí a úsáidtear chun críocha leighis.
Léiríonn réamhscrúdú a foilsíodh i Chemical Central Journal gur féidir trí go sé cupán tae saill a chaitheamh go laethúil gan tairseacha tocsaineolaíocha a bhaint amach. Molaíonn staidéar eile, áfach, go mbeadh iontógáil laethúil níos ísle bunaithe ar a dtorthaí gurb é 4.4 mg / L agus 16.7 mg / L, faoi seach, i dtá bia agus 11.3 mg / L agus 25.4 mg / L i míochaine tae. Athraíonn an méid tujone, camphor, agus comhdhúile eile a bhaintear as tae saill go forleathan ag brath ar na fachtóirí a mbíonn tionchar acu ar an gcumas mar an próiseas déantúsaíochta (m.sh. modhanna fómhar, thriomú agus eastóscadh) agus an t-am a ghlanadh.
Níor chóir do mhná torracha sage a ghlacadh níos mó ná na méideanna a úsáidtear de ghnáth i gcócaireacht. D'fhéadfadh iontógáil ard thujone a bheith ina chúis le crapadh útarach.
Cé go moltar tae sage uaireanta chun an soláthar bainne cíche a laghdú i máithreacha altranais a bhíonn ag plé le bainne (nó dóibh siúd atá ag iarraidh a leanbh a chaitheamh), ba chóir do mhná beathú cíche dul i gcomhairle lena ndochtúirí sula n-úsáidtear é mar gheall ar an ábhar tujone.
I measc fo-iarsmaí saill tá gearáin mhíle díleácha, breá craicinn, brú fola ard nó íseal (ag brath ar an speiceas), agus laghdaíodh leibhéil siúcra fola i ndaoine le diaibéiteas. Tá imní ann freisin go bhféadfadh go mbeadh éifeacht mhaith estrogen ag roinnt cineálacha sage, cosúil le sage Spáinnis ( Salvia lavandulaefolia ). Níor chóir do dhaoine a bhfuil coinníollacha íogaire hormone iad a ghlacadh. I suimeanna móra, d'fhéadfadh sage idirghníomhú le míochainí éagsúla, lena n-áirítear taitneamhachtaí, frith-choscáin agus cógais diaibéiteas.
An Tógála
D'fhéadfadh go gcuirfeadh tae sábhála ar shiúl ócáid le do shláinte foriomlán a fheabhsú trína hiodráitiú a choinneáil agus do iontógáil frithocsaídeach a mhéadú, áfach, níl dóthain taighde ar na tairbhí a bhaineann le tae sage chun é a úsáid mar chóireáil le haghaidh aon choinníoll. Chomh maith leis sin, bí cúramach a sheachaint nach n-íoctar méideanna rialta nó iomarcacha mar gheall ar ábhar tujone (agus camphor).
Foinsí:
> Bommer S, Klein P, Suter A. Cruthúnas an chéad uair ar inmhianaitheacht agus ar éifeachtúlacht na saighe i mban fir sospóideacha le sreabháin te. Adv Ther. 2011 Meitheamh; 28 (6): 490-500.
> Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage Laghdaíonn an sruthlaithe ó bhéal an t-éan-thyme-mint an t-ainneog ó bhéal an mhucositis ó bhéal ó cheimiteiripe: Staidéar píolótach rialaithe randamach. Comhlánaigh Ther Med. 2016 Lúnasa; 27: 58-64.
> Sá CM, Ramos AA, Azevedo MF, Lima CF, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. Feabhsaíonn ól tae Sage próifíl lipid agus cosaintí frithocsaídeacha i ndaoine. Int J Mol Sci. 2009 9 Meán Fómhair; 10 (9): 3937-50.
> Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. Substaintí blas gníomhach bitheolaíoch thujone agus camphor a chinneadh i mbianna agus i gcógas ina bhfuil salann (Salvia officinalis L.). Ceimic Central Journal. 2011 21 Iúil; 5: 44.
> Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe chun críocha oideachais amháin agus níl sé ina ionad do chomhairle, diagnóis nó cóireáil ag dochtúir ceadúnaithe. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.