An gá duit roinnt spreagadh chun cnoic a reáchtáil ? Is féidir leis na hiontaobhacha agus na híosaighí dúshlán aeróbach a thabhairt duit agus dlús a chur leis an déine a bhaineann le do chuid oibre a reáchtáil. Is féidir leo a bheith buailte freisin ar phróifíl cine agus b'fhéidir go mbeadh iontas ort má bhfaighidh tú thar na cnoic gan maolú ar chraobh. Faigh spreagtha leis na Sleachta seo maidir le cnoic a reáchtáil. Tagann siad ó reáchtáil cóistí agus na Seaimpíní, na cuideachtaí bróg, agus an eagna riamh luachmhar atá clóite ar léinte t.
Marty Stern
"Má tá a ainm féin ag an gcnoic, is dócha gur cnoc crua deas é."
Eamonn Coughlin
"Bíonn cnoic ag rith suas do rithim agus tugann sé d'fhás do na matáin a chur in oiriúint do strusanna éagsúla. An toradh? Bíonn tú ina rádala níos láidre."
Frank Shorter
"Tá luas oibre ag luí i ngleic."
Anaithnid
"Is cosúil le briseadh cnoc ... in am a gheobhaidh tú os a chionn."
Joe Catalano
"Tá a lán daoine cúthail as cnoic. Déanann siad sé éasca dóibh féin, ach tá sé sin ag teorainn lena bhfeabhsú. An níos mó a dhéanann tú rud éigin arís, is láidre a gheobhaidh tú."
Henry Ward Beecher
"Tá sé níos éasca dul síos ar chnoc ná mar atá suas ach tá an dearcadh i bhfad níos fearr ag an mbarr."
Hal Higdon
"Beannachtaí. Is breá linn iad. Is fuath liom iad. Déanann siad láidir dúinn. Déanann siad lag dúinn. Sa lá atá inniu roghnaigh mé cnuic a ghlacadh."
Anaithnid
"Is cnoc é. Faigh os a chionn."
Anaithnid
"Mura iarracht tú an t-ascent riamh, ní bheidh a fhios agat an t-iontas a bhaineann le swooshing síos an taobh eile."
John Treacy
"Fuair mé i gcónaí go raibh sé éifeachtach bogadh a dhéanamh díreach roimh an gcnoic.
Fágann tú ach beagán agus tá tú imithe sula dtéann do chéile comhraic os cionn an bharr. "
Kara Goucher
"Tá spriontaí cnoc maith do gach duine!"
Sir Edmund Hillary
"Ní hé seo an sliabh a chaitheann muid ach muid féin."
Rugadh Adam
"Ní féidir leat cnoc a rith ró-chrua; beidh tú ag titim roimh é a ghortú."
Greg LeMond
"Ní bhfaighidh Cnoc níos éasca, gheobhaidh tú níos láidre."
Anaithnid
"Ná smaoineamh orthu mar chnoic; smaoineamh orthu mar 'crainn deiseanna.'"
Florence Griffith Joyner
"Nuair a gheobhaidh tú cnoc i dtús báire, féach ar bharr é ach aon uair amháin. Ansin, samhlaigh tú féin ag bun an taobh eile."
Saucony
"Ní fheabhsaíonn tú níos fearr ag cnoic ag siúl trína chéile."
William Shakespeare
"Is gá luas mall ar dtús chun cnoic ghairde a dhreapadh."
Anaithnid
"Cinntíonn an chaoi a láimhseálann tú an cath suas an cnoc gach rud."
Nike
"Ní bheidh a fhios ag na cnoic cad iad a bhuail iad."
Anaithnid
"Nuair a bhraitheann gach rud cosúil le streachailt aníos, ach smaoineamh ar an dearcadh ón mbarr."
Proverb Tuircis
"Tá an cnoc síos ann do gach suas an cnoc, agus an cnoc síos le haghaidh gach suas an cnoc."
Anaithnid
"Grá cnoic agus beidh grá agat ar ais."