Stoc do pantry leis na biteoga sláintiúla seo
Ag iarraidh do snacking a fháil faoi smacht? Déan athchóiriú ar do draiste bia junk agus mar sin an chéad uair eile a bhfuil tú ag iarraidh a bheith agat, is féidir leat é a shásamh ar bhealach saor ó chiontacht a bhreoslaíonn do chorp. Cibé an bhfuil tú isteach sa milis, salainn nó go nádúrtha, tá go leor sneaiceanna íseal calorie atá ar fáil a roghnú as.
Is féidir le babhtáil idir béilí an ocras a mhaolú agus fiú meáchain a chailleadh trí leibhéil siúcra fola a chothabháil. Ina theannta sin, beidh tú níos lú seans go mbeidh tú ag dul thar lear i rith am lae nuair nach bhraitheann tú go dona. Go bunúsach, is féidir go mbeadh an snacking maith, agus is féidir leis na sneaiceanna sin a dhéanamh níos sláintiúla duit.
Cibé an gcoinníonn tú iad i do dheasc nó ar do mhála workout, léigh tú chun na sneaiceanna calorie is ísle is féidir leat a cheannach anois.
Níl aon iontas ann ná go bhfuil tú níos lú seans ann go léir a thabhairt duit sa giomnáisiam má tá tú ocras, mar sin coinnigh cúpla Próitéin ThinkThin agus Barraí Fiber i do mhála seomra aclaíochta chun socrú éasca a dhéanamh. Tagann na 150 barra próitéine calorie seo isteach i caramal salainn, seacláid almond brownie nó seacláid seacláide fionnuisce, agus is iad sin an snack foirfe chun piananna ocras a shásamh suas le 30 nóiméad roimh do chuid oibre. Tá 6g de carbs saill, 10g agus gach ceann de 10g de phróitéin ag gach barra, rud a thugann an t-ardú duit is gá duit féin a bhrú i ndáiríre. Ina measc tá 5g siúcra agus tá siad saor ó ghlútan.
Go ginearálta, tá athbhreithnitheoirí Amazon an-dearfach maidir leis na barraí ThinkThin, ach tugann roinnt díobh faoi deara go bhfuil beagán de na háiteanna ann. Níl roghanna sláintiúla iarbhír ag cuid mhaith de na barra próitéine ar an margadh, ach is é an barra thinkThin íseal calorie ná sneaiceanna iontach (go háirithe má tá tú ag seacláid).
An bhfuil tú ag mothú tar éis obair chrua? Is féidir leis an snack ceart cabhrú le do dheisiú comhlacht tar éis cleachtadh a dhéanamh go háirithe, agus is breá linn na tairiscintí turcaí ó Perky Jerky. Tagann an phacáiste éagsúil seo le ceithre blas éagsúla chun gach craiceann a shásamh, agus is é an breosla iar-workout foirfe é. Níl ach leath gram de saill, 80 calories, 7g siúcra, 10g de phróitéin agus 8g de carbs sa bhunaidh bhunaidh (comhcheangail le píosa torthaí le haghaidh cúpla carbs post-workout níos mó). Tá gach pacáiste gan choinne Super éasca a stóráil i do mhála, is cuma cén áit a théann tú.
Ní hamháin go bhfuil Perky Jerky iontach don am iar-workout, rave léiritheoirí Amazon go bhfuil grá ag gach duine sa teaghlach air. Tá sé tairisceana go leor do leanaí fiú taitneamh a bhaint as - agus cé go bhfuil cion siúcra beagán níos airde ná cuid de na roghanna eile againn, ní bhfaighidh tú an raon blasanna atá ar fáil.
Ag iarraidh do chuid is fearr chun an jar candy a sheachaint? Is piocadh iontach é na Sceallóga Nádúrtha Bare Nádúrtha do dhuine ar bith atá ag iarraidh beagán siúcra. Tá 110 calories, 27g carbaihiodráití agus 4g snáithín ag gach seirbhís agus tá sé saor go hiomlán saille. Tá 21g de siúcra nádúrtha acu (níl aon bhreis) agus tagann siad i gcúig blasanna éagsúla. Is é an chuid is fearr den sneaiceanna milis seo ná go bhfuil sé comhdhéanta d'úlla comhábhar amháin agus níl aon blastán saorga aige. Tá an géarchor foirfe chun na craiceann prátaí sliseanna sin a chosc, agus tá siad foirfe do leanaí agus do dhaoine fásta araon.
Tá athbhreithnithe an-dearfach, agus custaiméirí ag rá go bhfuil siad ina meascán addicting de thart agus milis. Má tá tú ag fiach le haghaidh sneaiceanna íseal calóraí chun an andúlacht candy sin a mharú, déan iarracht na Sceallóga Apple Bare Nádúrtha.
Ná bréagáin stíl scannáin a rá ná déan iarracht Skiny Pop Popcorn ina ionad. Le díreach 100 calories in aghaidh na seirbhíse, tá cult tiomanta ag Skinny Pop ina dhiaidh sin. Tagann an pacáiste seo le blasanna cheddar bunaidh agus bán, agus is é sin an snack foirfe chun dul isteach sa scannán seo chugainn (shhh!). Tá 6g de charb saill, 9g de charb (10g i gceannóg bán), 2g de phróitéin (1g le haghaidh ceirtear bán), 1 go 2g de shnáithín ag gach mála unsa. 65g agus níl aon blasanna saorga ann. Is breá linn é toisc go dtugann sé duit an t-shamhlaíocht a chothaíonn tú agus tú ag fanacht faoi 60mg sóidiam.
Is breá le hathbhreithneoirí Amazon na málaí grab-agus-dul a dhéanann sciairí 100-calorie éasca a dhéanamh. Más mian leat sneaiceanna sláintiúil, salainn, 100-calorie, ní féidir leat dul go mícheart le Skinny Pop.
Rinne Enlightened ainm dó féin leis na sneaiceanna agus milseoga íseal calorie íseal, agus is é an Snack Snáithín Ríofa Enlightened ar cheann de na táirgí is fearr atá fós. Tagann na buntáistí fava seo rósta ar ocht blasanna éagsúla, mar shampla wasabi, cainéal agus sriracha. Tá 100 calories, 2.5g de carbs saille, 15g, 7g de phróitéin agus 5g de snáithín ag gach seirbhís unsa. Is rogha iontach iad sin le cnónna calorie-ualaithe, agus is féidir leo taitneamh a bhaint as iad féin nó iad a chaitheamh i salad nó anraith.
Deir lucht leanúna Enlightened go bhfuil an bacaic fava versatile, delicious agus addicting. Cibé an bhfuil tú i milis nó salainn nó spicy, ní mór duit a bheith ina bhlas.
Níor chóir go n-itheann itheachán sláintiúil milseog suas. Is éard is Barraí Iógart Orgánach Julie an sneaiceanna iar-dinnéar foirfe nach gcuirfidh tú ar do thuairim go bhfuil tú sásta. Tá 90 calories sa bharra iógart reoite seo, 1.5g de carbs saill, 19g, 2g próitéine agus 13g siúcra (siúcra a chuirtear siúcra). Tá na barraí saor ó chaomhnú, agus níl aon bhreiseáin cheimiceacha acu ná síoróip arbhair ardfhruachtais. Tagann gach pacáiste le ceithre bharra orgánacha 2.5 unsa. (Ní chuirfimid in iúl má tá tú ag bricfeasta orthu).
Is breá leis na hathbhreithneoirí cé chomh sláintiúil is iad barraí Orgánacha Julie, agus uachtarlacht a thugann uigeacht uachtar reoite saill iomlán do níos lú calraí.
Má tá tú ag rith ar folamh ag an obair, is dóichí go mbainfidh tú botúin nó sreabhadh amach sa chruinniú tábhachtach sin. Cabhraigh do ocras le pacáistí Blue Diamond Almond: Tá na málaí 100-calorie seo foirfe chun tossing i do dheasc, gach ceann acu le 4g de phróitéin agus 2g snáithín chun tú a choinneáil go hiomlán. Ar feadh níos lú ná $ 20, gheobhaidh tú 32 málaí grab-agus-dul chun stash ar shiúl. Tá na almóinní uile-nádúrtha gan blasanna breiseáin, agus mar sin tá siad foirfe iógart, min-choirce nó iad féin.
Coinnigh cúpla pacáiste de Blue Diamond Almonds i do dheasc, agus ní rachaidh tú ag dul go dtí an obair arís.