Hacks le haghaidh nuair a dhéanann tú dearmad ar do chuid pedóiméadar a chaitheamh

Ná lig do deireadh stéibhe nuair a dhéanann tú dearmad ar do Fitbit a chaitheamh

Cad is féidir leat a dhéanamh nuair a aimsíonn tú tar éis siúl sláintiúil go ndearna tú dearmad ar do choniméadar nó ar an mbann folláine a chaitheamh nó má aimsíonn tú go bhfuil a chuid ceallraí marbh? Má tá tú buailte chun do spriocanna rianaithe aclaíochta a dhéanamh gach lá agus má tá briseadh gan bhriseadh agat ar 10,000 céimeanna a bhaint amach in aghaidh an lae , d'fhéadfá a bheith suaite ort a fháil amach go bhfuil tú ag siúl céimeanna nach n-áirítear.

Cad atá le déanamh nuair a dhéanann tú dearmad ar do chuid Pedometer nó an Fhoirm Aclaíochta

Nuair a bheidh a fhios agat go ndearna tú na mílte, b'fhéidir go mbeadh ort dul i dteagmháil le ceann de na tactics kooky seo chun do streak a choinneáil beo.

1. Cumasaigh d'App chun Sonraí Céimnimh Do Fón Póca a rochtain : I bhfoirm Fitbit, cuir Fitbit MobileTrack mar fheiste. Tabharfaidh sé seo deis don app sliseanna luasghéaraithe tógtha i do ghuthán a úsáid agus a sonraí a thaispeáint. Téigh go dtí an Chuntais, an Gléas Socraigh, agus roghnaigh Soghluaiste. D'fhéadfadh go mbeadh gné den chineál céanna ag brandaí eile de rianaithe folláine.
2. Logáil an Ceacht leis an App nó an Painéal Láimhe : Fitbit agus roinnt rianóirí eile lig tú duit logáil isteach de láimh nach ndearnadh rianú ar an rianaire. D'fhéadfadh sé seo go n-ionchorpróidh sé seo d'iomlán céimnithe. Déanann sé le Fitbit chun críocha áirithe ach ní dhéanfaidh sé aistriú chuig roinnt iarratais tríú páirtí áit ar féidir leat dul i mbun comórtais nó luach saothair a fháil . B'fhéidir gur mhaith leat na céimeanna atá ar iarraidh a mheas trí do chéimeanna in aghaidh na míle a fhiosrú.

1. Just Walk More: Cuir ar do ghléas agus bogadh. Is dócha go dtiocfaidh cúpla míle níos mó leat go maith mura mbíonn tú ag siúl ar siúl i bhfad i bhfad nó ar mharatón iarbhír.
2. Damhsa: Tuirseach ag siúl? Cuir ar do rianaire, cuir ar na foinn agus ar an rince. Is féidir le tairiscint lámh agus cromáin na céimeanna go tapa a rachadh.
3. Wave Do Hands in the Air : Is féidir go leor de na bannaí folláine a thástáil chun go leor céimeanna a thaifeadadh má úsáideann tú tairiscint lámh láidir, cibé acu atá tú ag siúl nó nach bhfuil. Déan turgnamh le do bhanna nó do chidiméadar. Má tá tú ró-tuirseach as aon obair chos, d'fhéadfadh sé seo a bheith ag obair.

1. Rothaíocht: Nuair a shiúil tú chomh fada agus is féidir le do chosa a ghlacadh leat, déan iarracht suí agus rothaíocht le do gléas a thógtar ar do bhróg. Ní chuimsíonn gach céimiméadar agus bannaí folláine tairiscint rothaíochta mar chéimeanna. Déan iarracht an pedometer a shuiteáil ar do sciathán sock más rud é nach bhfaighidh tú céimeanna leat ar do bhróga. Tonna rothaíochta a dhéanamh ar na matáin cos os comhair a bhíonn ag siúl agus ag rith, agus is cuid mhaith de chlár folláine foriomlán í.
2. Play With the Pooch: Ceangail do choiméadair do choiléar do mhadra agus do ghabháil súgartha. Ní chaithfidh tú amach má tá do mhadra an liathróid ar ais chugat le gach caith. Ní fhéadfaidh do ghléas céimeanna madraí a bheith mar an gcéanna leis an duine, ach d'fhéadfadh sé a bheith níos gaire duit ar do chéad chéim chaillte. B'fhéidir go mbeadh cúramóir peataí féin ag iarraidh cúram cúramach, áfach, nó do mhadra.
3. Réiteach Sacar Mama: Ceangail do chodiméadar le do kid mar a théann sé nó sí chun cleachtas sacair nó cispheile. Tabhair duais as na céimeanna is mó a shábháil agus tú ag léim téad, fonsaí lámhach, ag imirt Wii nó ag damhsa ar DDR. Ní gá duit a bheith ciontach de bharr gurb é seo gach rud iontach do do pháistí a bheith ag déanamh dá ngníomhaíocht fhisiceach féin .
4. Plean Cairde agus Teaghlaigh: Tá tú tuirseach, ach b'fhéidir go bhfuil duine éigin eile réidh chun gluaiseacht. Cuir ar aghaidh é chuig cara nó grá amháin atá réidh le siúl, a reáchtáil, nó a fháil ar an screamhbhaile.

1. Strangers at the Gym or Track: Liostáil duine randamach ar an screamh muileann sa seomra aclaíochta chun é a chaitheamh le linn a gcuid oibre. B'fhéidir gur mhaith leat tip a thairiscint nuair a chuirfidh siad ar ais é.
2. Robots chun an Tarrthála: Féach timpeall ort. Cad iad na gadgets nó na fearais atá agat a d'fhéadfadh similt a dhéanamh ar ghluaiseacht siúil mar sin ní gá duit? Lucht leanúna uasteorainn. Cathaoireacha rocála. Caithfidh tú triail a bhaint as. Thuairiscigh duine amháin gur thit an triomadóir iad féin agus a thaifeadadh go leor de na céimeanna. Má dhéanann tú iarracht é sin, é a chlóscríobh go maith le padáil i bpóg nó póca zippered agus cuir an triomadóir ar an suíomh teas-tirim gan teas.
3. Céimeanna Steal Somebody Else: Má tá cara agat nach bhfuil mar aidhm ag an am céanna mar atá tú agus a chaitheann do bhranda rianaithe folláine, iarr ort é a fháil ar iasacht ar feadh nóiméad. Déan é a nascadh le do chuntas agus na céimeanna a bhaineann leis an lá a ghoid. Tabhair ar ais í agus ansin do rianaire féin a nascadh. Ní fhéadfadh sé seo a bheith ag obair le gach céimiméadar. Déanfaidh cuid creidmheas go réamhghníomhach ar na céimeanna a baineadh amach cheana féin don lá, ní dhéanfaidh daoine eile céimeanna a shiúil ach amháin tar éis duit é a nascadh chuig do chuntas.

Focal ó

Tá sé iontach a bheith spreagtha ag do rianaitheoir folláine agus do sprioc gníomhaíochta a dhéanamh gach lá, ach tugann sé an baol go gcuirfí í a dhíothú nuair nach ndéanann sé gach cuid d'iarrachtaí a thaifeadadh. Mura bhfuil tú in ann do sprioc a dhéanamh don lá, tá sé tábhachtach dul ar an díomá sin agus leanúint ar aghaidh le bheith gníomhach gach lá. Ní theipeann ort - níor thaifead an teicneolaíocht é. Bhain do chomhlacht tairbhe as na céimeanna a ghlac tú. Bain úsáid as do rianaire folláine chun bogadh níos mó, suí níos lú , agus an méid íosta cleachtais a mholtar gach lá a bhaint amach.