Cosain do láimhe, comhlacht uachtarach agus guaillí nuair a bhíonn snowboarding agat
Nuair a bhíonn tú ag dul chuig an sliabh le do snowboard, is mian leat teacht ar ais go héasca, gan díobháil. Ní mian leat cócó a ól ag an teine mar go mbíonn an spraoi ar fad agat ar na fánaí. Cad is cúis le díobhálacha snowboardála agus cad is féidir leat a dhéanamh chun iad a chosc?
Cé go bhfuil a gcuid difríochtaí ag an sciáil agus ar an snowboardáil ar a lán bealaí céanna.
Tá éagsúlacht mhór ag na spóirt seo nuair a thagann sé ar an gcineál díobhála de ghnáth a bhíonn ag rannpháirtithe. Tá luas, neart, cothromaíocht agus solúbthacht ag teastáil ó thaobh coinníollú do Skiing. Éilíonn snowboarding riochtú den chineál céanna, áfach, tá an bealach a ghluaiseann an comhlacht i ngach spórt difriúil go bunúsach. Is éard atá i gceist leis an difríocht seo ná gortuithe an-difriúla i ngach spórt.
Díobhálacha Coitianta Snowboarding
Ar dtús, déanaimis féachaint ar sciáil chun dul i gcodarsnacht le snowboarding. Bíonn géarchéimeanna glúine mar thoradh ar sciáil. Is éard atá i gceist leis an díobháil tipiciúil sciála díobhálacha de chineál an chasmhóiminte do na glúine agus na foircinní níos ísle. Is é seo an bealach uachtarach a chosnaíonn an cos amháin, agus an cos níos ísle a rothlú ar an mbealach eile, is minic go dtiocfaidh sé deora don ligament cruciate anterior (ACL).
I snowboarding, tá an dá chosa ceangailte ar an mbord céanna agus bíonn siad i gcónaí ag an treo céanna. Cosnaíonn sé seo na glúine ó aon ghluaiseacht. Mar sin féin, tá an foircinn uachtarach i riocht titim a chur i bhfeidhm.
Nuair a thagann snowboarders, cuirfidh siad talamh ar a lámha, ar guaillí, ar chúlchríoch nó ar chinn. Is briseadh láimhe é an díobháil is gnách ar snowboarding. Tá sprainsí láimhe agus súthadháin agus dislocations an dhathach ann freisin. Glacann an ghualainn beating le contúirtí agus gortuithe cuibheacha rotator. Is coitianta chomh maith coirníní bréagacha, cúnamh, agus gortuithe ceann agus muineál eile.
De ghnáth, déileálfar le gortuithe cuimilteoirí sa ghualainn níos coimeádaí le cláir a neartú, míochainí frith-athlastacha i gcomhair sceimhlitheoireachta agus atóg, agus an chuid eile den phróiseas ginearálta leighis. Is féidir go gcuirfí an oighir (10 nóiméad nó trí huaire sa lá) i bhfeidhm go mall le linn pian , atóg agus athlasadh a laghdú. Má bhíonn snowboarder ag iarraidh iompar contúirteacha - sna crainn, ag dul as an gcumhais, agus ag cleasanna a dhéanamh - is fiú smaoineamh ar helmets.
Conas Díobhálacha Snowboarding a Chosc
Bheadh snowboarders, go háirithe iad siúd a bhí ag tosú amach, ciallmhar a dhéanamh ar roinnt fearas sábháilteachta. Is féidir le gardaí labhra agus dornóg an fórsa a laghdú ar na hailt den chorp uachtarach. Cabhraíonn na sciatháin géine le contúirteacha a chosc, is maith smaoineamh é ceap don eireaball, de réir mar a chaitheann snowboarders go leor ama ar a backside. Chun na guaillí a chosaint ó thiteann, níl droch-smaoineamh beagán a fhoghlaim faoi a anatamaíocht agus a fheidhm (le haghaidh tuilleadh eolais, léigh Leideanna Sábhála Ghualainn).
Mar fhocal scoir, cé go dtarlóidh sciáil agus snowboardáil sa sneachta ar shliabh, tá siad an-difriúil maidir le teicníc. Coinnigh i gcuimhne go díreach mar go bhfuil tú ina skier maith , is féidir leat a bheith ina novice ar snowboard. Is smaoineamh maith é an t-snowboarder tús le ceacht ó teagascóir cáilithe nó snowboarder taithí.
Cuirfidh sé do chuid ama ar an sliabh i bhfad níos taitneamhaí.
Fan slán ar na fánaí!
Foinse:
Kathleen A Dunn. "Cad iad na guaiseacha sláinte atá ag snowboarding?" West J Med. 2001 Feabhra; 174 (2): 128-130.