Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)
Calories - 118
Saill - 0g
Carbs - 31g
Próitéin - 1g
Am Iomlán 125 min
Prep 5 nóiméad , Cook 120 nóiméad
Seirbheálacha 6 (1 gach ceann acu)
Ag féachaint ar shneaiceanna lár-tráthnóna sásúil agus cothaitheach? Tháinig tú go dtí an áit cheart. Is cosúil go bhfuil trátaí oráiste geal le Persimmons, ach is torthaí cothaitheach agus milis iad i ndáiríre. Tagann siad i dhá chineál: fuya agus hachiya.
Iarrann an t-oideas seo le haghaidh persimmons fuyu, is féidir iad a slisnithe agus iad a ithe amh (versus hachiya persimmons, a bhfuil gá le bog agus scafa chun iad a ithe). Tar éis sabhráil agus bácáil na mbabhtaí seo a leanas, féadfaidh tú sos lár lae a ghlacadh chun na sliseanna blasta seo a bhaint amach. "
Bíonn frithocsaídeoirí i ngach peirsimín ar a dtugtar catechins agus gallocatechins, chomh maith le cumaisc ar a dtugtar aigéad bulaíoch. D'fhéadfadh aigéad betulinic apoptosis, nó bás cille, i gcealla ailse a spreagadh.
Comhábhair
- 6 persimmons mheán-fhiui
Ullmhúchán
1. Preheat oigheann go 250F.
2. Déan na persimmons a thrasú go dian i mbabhta 1/4 orlach.
3. Roinn na persimmons idir 2 racaí sreang a leagtar ar bhileoga bácála.
4. Bácáil go dtí go bhfeiceann na hionaid tirim agus go dtosaíonn na h-imill le curl suas, thart ar 1 1/2 go 2 uair an chloig.
5. Stóráil i gcoimeádán aerdhíonach sa chuisneoir.
Leideanna Cócaireachta agus Freastal
An bhfuil gá le sneaiceanna dlúth calorie? Ráithíonn na ráithe seo na himeachtaí seo agus iad a úsáid i dtrámaí sa bhaile .
Déan iarracht iad a mheascadh le gallchnónna, síolta pumpkin, agus sceallóga seacláide dorcha. Is féidir leat iad a chur le cupán iógart Gréige le haghaidh próitéin agus sneaiceanna saibhir cailciam.
Cuir na babhtaí seo a bhfuil triomaithe triomaithe i do sailéad is fearr leat le haghaidh géarchor breise snáithín, Vitimín C agus frithocsaídeoirí.
Is é seo an t-oideas iontach a bheith ann ós rud é go bhfuil sé chomh solúbtha. Déan baisce mór don tseachtain ar fad agus mairfidh siad maidin, tráthnóna nó tráthnóna chun súile milis, crunchy a shásamh. Is breisluacha uathúil atá i gceist duit mar bhreiseáin nó milseog. Doirt iad i gciseán lined agus sneaiceanna titim fhéile a bhaint as. Nó, péireáil iad le baisc de sceallóga cala le haghaidh sneaiceanna breise crunchy agus cothaitheach-saibhir.