Is dúshlán é dearg, bán, bubbly, agus lasmuigh de na roghanna sin agus gan aon lipéad cothaithe ar na buidéil, agus roghnú gloine fíona. Ach ní gá é a bheith!
Is fearr leat go leor fíon, agus is féidir leis an alcól in ann colaistéaról sláintiúil a ardú agus clots fola a laghdú. Is bua-bua é. Seo mo chuid leideanna chun fíon a roghnú atá ceart duitse.
Reds: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Bordeaux, and More
Maidir le 125 calories in aghaidh an ghloine 5-unsa
Nuair a cheapann tú fíon dearg, smaoinigh ar shláinte an chroí! Tá frithocsaídeoirí ag Reds a théann i ngleic le colaistéaról olc agus an galar croí a laghdú. Is féidir le fíonta dearga dul i ngleic leis an dul in aois, díolúine a mhéadú, agus fuinneamh a mhéadú, a bhuíochas do probiotics, polyphenols, agus na frithocsaídeoirí sin.
An raibh a fhios agat go bhfuil níos mó frithocsaídeoirí níos mó ná dearg bán, rosé, nó súilíneach? Tagann na frithocsaídeoirí ó chraiceann fíonchaor, agus ós rud é go bhfuil fíon dearg coipthe níos faide ná cineálacha fíona eile, bhuaigh sé an dámhachtain frithocsaídeach. Cheers! Bain sult as gloine leis na gals nó le dinnéar íseal-carb "pasta" íseal .
Fíonta: Riesling, Pinot Grigio, Chardonnay, Sauvignon Blanc, agus More
Maidir le 120 calories in aghaidh an ghloine 5-unsa
Cé nach bhfuil an comhaireamh ard-ard-fhrithocsaídeach ag fíon bán go bhfuil go leor sochair sláinte aige fós. D'aimsigh taighdeoirí san Ollscoil ag Scoil Leighis Buffalo gur féidir le fíon bán sláinte na scamhóg a fheabhsú.
Agus d'aimsigh Ollscoil Wisconsin gur chosnaíonn fíon bán (cosúil le fíon dearg) cealla ó ailse chíche. Deochfaidh mé sin!
Nuair a bhíonn bán á roghnú agat, is é seo a fhios: ciallaíonn tirim níos lú siúcra. Ag féachaint do chaitheamh sneaiceanna cliste? Téann fíon bán go breá le sneaiceanna caol .
Rós
Maidir le 100 calories in aghaidh an ghloine 5-unsa
Is iontas íseal é Rosé i calories i gcomparáid le fíonta dearga agus bán, go páirteach mar gheall ar an ábhar alcóil níos ísle. Agus tá sé tarraingteach chun tosaithe!
Ach tá an fíon seo níos mó ná aghaidh deas. Tá frithocsaídeoirí polyphenol ag Rosé, a d'fhéadfadh cabhrú le colaistéaról agus brú fola a rialáil. Faightear na polyphenols sna craicne fíonchaor, áit a bhfaigheann Rosé a dath breá bándearg. Leis an oiread cineálacha a roghnaíonn tú, faigh scáth a oireann duit.
Leid: Tá péirí Rosé go maith le beagnach rud ar bith! Bain triail as le dinnéar sár-éasca pacáiste scragall.
Fíon Súilíneach (aka Champagne)
Faoi 80 calories in aghaidh an ghloine 4-unsa
Ní hamháin do Champagne ná póstaí agus Oíche Chinn Bliana. Tá sé iontach do cheiliúradh mór agus beag! Tá na sochair sláinte céanna aige mar fhíon dearg ós rud é go minic a dhéantar é le fíonchaora dearga agus bán araon. De ghnáth is í an fhíon súilíneach íseal in alcól (a aistríonn go calories níos ísle). Agus ós rud é go minic go n-úsáidtear sé i spéaclaí níos lú, tá an líon calorie fiú níos ísle.
Leid: Bain úsáid as an fhíon súilíneach de do rogha i sangria le haghaidh casadh spraoi, bubbly.
Fíon FitVine
Tá fíon calorie laghdaithe ann! Gan aon siúcra iarmharach, níl ach 90 go 95 calories i ngach gloine 5-unsa ag FitVine Fíon. Tá reds agus whites ar fáil, le níos mó frithocsaídeoirí agus níos lú sulfítí ná fíon traidisiúnta.
Tá siad beagán éadrom i blas, ach is maith liom iad!
Le haghaidh oidis chiontacht, teacht ar bhia, cleasanna leideanna, agus níos mó, cláraigh le haghaidh ríomhphoist laethúla laethúil nó tabhair cuairt ar Ocry Girl!