Déanann ár géinte, agus fachtóirí eile, cén chaoi a dtéann caiféin i bhfeidhm orainn
Tagraíonn íogaireacht an chaiféin ar an méid a mbíonn tionchar ag caiféin ar ár gcomhlachtaí. Féadfaidh comharthaí suntasacha a bheith ag daoine a bhfuil íogaireacht caiféin neamhghnách orthu - amhail imní, tremors, tinneas cinn, palpitations agus insomnia - tar éis iontu fiú méideanna beaga de bhianna a bhfuil caiféin iontu, ba cheart go n-iarrfadh daoine a bhfuil caiféin íogaireacht orthu go ginearálta caiféin a sheachaint ar fad.
Déantar cúinsí éagsúla a chothú le caiféin trí roinnt fachtóirí lena n-áirítear aois agus gnéas, ach is é an fachtóir is mó ná géiniteach. I measc na mban, déantar íogaireacht caiféin a mhodhnú go láidir freisin trí úsáid a bhaint as frithghiniúnach agus trí thoircheas.
Conas a Meitibileadh Caiféin
Gabhann Caiféin go tapa ó na intestí isteach sa sruth fola, agus cuireann sé bac ar an mbian-inchinn san inchinn go héasca. Ina theannta sin, déanann sé trasnú an bhrácáin i mná torracha.
San inchinn, bíonn caiféin ag gabháil leis na gabhdóirí adenosine, rud a chuireann cosc ar adenosine a ghabhann leo. Ós rud é go gcuireann adenosine teachtaireacht ar an inchinn go bhfuil sé in am codlata, is é an éifeacht a bhíonn ag gabháltacht adenosine a bheith ag blocáil na n-adenosine.
Déantar meitibileacht a dhéanamh ar an gcaiféin san ae ag einsím ar a dtugtar CYP1A2 go dtí teofilín, paraxanthine agus teobromine, agus ansin scaoiltear na duáin isteach sa fual. Is gnách go bhfuil leathré na caiféin 4 - 6 uair an chloig, rud a mbíonn tionchar ag caiféin orainn orainn go hiondúil.
Céard a bhaineann le Braiteacht Caiféin?
Is í an ghníomhaíocht atá ag an einsím CYP1A2 san ae a chinntear go mór ar bhreiseacht go caiféin. Is é an CYP1A2 níos gníomhaí, is lú atá íogair ná caiféin. Bíonn roinnt fachtóirí i bhfeidhm ar ghníomhaíocht CYP1A2:
- aois: Is gnách go laghdaíonn gníomhaíocht CYP1A2 le haois, mar sin de ghnáth go mbíonn daoine níos sine níos íogair do caiféin
- gnéas: is gnách go mbíonn gníomhaíocht CYP1A2 níos lú ná mná ag fir.
- Úsáid frithghiniúna ó bhéal agus toirchis: bacann estrogens gníomhaíocht CYP1A2, agus méaduithe ar íogaireacht caiféin
- Makeup géiniteach: Aithníodh roinnt leagan géine anois a théann i bhfeidhm ar ghníomhaíocht CYP1A2.
Ár nGéinte agus Cothaitheacht Caiféin
Léirigh tástáil ghéiniteach trí chatagóir ghinearálta de íogaireacht caiféin a bhaineann lenár n-ábhar géiniteach:
- Hypersensitive to Caffeine : Tá gníomhaíocht CYP1A2 an-íseal ag na daoine seo. Beidh freagra láidir acu ar mhéideanna beaga caiféin, agus beidh siad go minic ag fulaingt agus insomnia.
- Bíogaireacht Gnáth go Caiféin : Is é seo formhór mór na ndaoine aonair. Is féidir leo suas le 400 mg de caiféin in aghaidh an lae a ithe gan fo-iarsmaí díobhálacha.
- Íogaireacht Íseal go Caiféin : Tá gníomhaíocht CYP1A2 an-ard ag na daoine seo, agus ní bhíonn aon éifeacht acu go minic ó chaiféin íditheach. Go minic, tá gníomhaíocht CYP1A2 méadaithe go minic ag daoine a chaitheann tobac.
Cé gur féidir le tástáil ghéiniteach do leibhéal íogaireachta caiféin a chatagóiriú, ní gá tástáil fhoirmiúil a dhéanamh i gcoitinne chun go mbeadh a fhios agat - ar a laghad labhairt - cibé an bhfuil tú an-íogair do chaiféin nó nach bhfuil. Agus má tá tú, is dócha go gcaithfidh aon duine a rá leat gearradh siar.
Toircheas agus Íogaireacht Caiféin
Méadaíonn an toircheas íogaireacht go hiontaofa go caiféin. Is minic go bhfuil leathré na caiféin i mná torracha ceithre huaire níos faide ná mar atá sé do mhná nach bhfuil ag iompar clainne - go minic suas le 16 uair an chloig. Ina theannta sin, cuirtear caiféin isteach go héasca ar shruth fola an fhéatas - agus tá gníomhaíocht an-beag, CYP1A2 ag an bhféatas. Cé nach ndearnadh dochar d'éifeachtaí díobhálacha tromchúiseacha ar an bhféatas a d'eascair iontógáil caiféin an mháthair, níor rinneadh staidéar mór ar an gceist seo. Go ginearálta, ba chóir do mhná torracha iarracht caiféin a theorannú nó a sheachaint.
> Foinsí:
> Cornelis MC, Byrne EM, Esko T, et al. An Cuibhreannas Géineolaíochta Caife agus Caiféin. Aithníonn meiteashiseal Genome ar fad sé loci úrscéal a bhaineann le tomhaltas caife gnáth. Síciatracht Mhóilíneach 20, 647-656 (Bealtaine 2015) | doi: 10.1038 / mp.2014.107
> Grant DM, Tang BK, Kalow W. Éagsúlacht i meitibileacht caiféin. Pharmacology & Therapeutics Cliniciúil, 33 (5), 591-602, 1983.
> Grosso LM, Bracken MB. Meitibileacht Caiféin, géineolaíocht, agus torthaí neamhbhreitheacha: athbhreithniú ar chúinsí measúnaithe neamhchosanta le linn toirchis. Ann Epidemiol 2005; 15: 460.