Tá a fhios againn go léir go bhfuil glasraí glas maith dúinn, ach cad é faoi thala glas? Is dócha gur léigh tú gur féidir le tae glas cuidiú le roinnt punt nach dteastaíonn a chaitheamh. Ach an bhfuil aon fhírinne ann leis an éileamh?
Is é an t-éileamh an tae glas a thacaíonn meáchain caillteanas ar dhá bhealach:
- Déantar an caiféin, cé go bhfuil sé teoranta, le cabhrú le sruthán a dhó agus feidhmíocht feidhmiú a fheabhsú, rud a d'fhéadfadh sruthán calóraí a chur leis.
- Is eol dó an cumas ardú meitibileachta atá ar an EGCG frithocsaídeach a fhaightear i dte glas.
Cé go bhfuil nasc idir iontógáil ard caiféin agus meáchain caillteanas, níl ach thart ar 40mg de caiféin ag cupán tae glas, is é sin thart ar aon trian an méid atá i gcupán caife. Ar an gcaoi chéanna, glacann sé cúig cupán tae glas ar a laghad le go leor EGCG a fháil chun tionchar a imirt ar do mheitibileacht. Fiú dá mbainfeadh tú dáileog suntasach de Caiféin agus EGCG a fháil tríd an tae glas a chugáil fad an lae, is dócha go dtiocfadh deireadh leis an gcás MASSIVE de na buailteoirí!
Mar sin, cé nach bhféadfadh an tae glas an meaisín dhó saille a dhíscríobh, níor cheart go mbeadh sé tairbheach as meáchain a chailleadh. Tar éis an tsaoil, tá tae glas neamh-mhilsithe ar cheann de na seiceanna dí is smartest timpeall. Tá sé saor ó chalaraí, saill, agus siúcra - cinnte i bhfad níos fearr ná mar atá le 140-calorie de Soda. Agus ós rud é go bhfuil sé coitianta amú tart a chur amú ar an ocras, is féidir le tae glasa a chothú cuidiú bia a choinneáil ar bhá.
Ach a thagann tae glas le contúirt i bhfolach. Ós rud é go bhfuil an blas éadrom fós an-créiteach, is minic a sheirbheáiltear go leor siúcra agus bainne, is féidir leis na céadta calories a chur leis. Agus is dóigh leis na céadta calories breise a chaitheamh le meáchan a fháil. Mar sin, caithfidh tú a bheith cúramach faoin gcaoi a mbainfidh tú taitneamh as.
Is féidir le siopaí caife a bheith ina hiasach.
Buaileann tú le do chara le "caife", agus sula dtéann a fhios agat é, chaith tú calories leath-lá de chaitheamh ó dhó le feiceáil i ngleic agus taosráin humongous. Is féidir le deoch glas-tae a bheith cosúil le geall cliste, ach faire:
- Tá 210 calories agus 52 gram siúcra sa Lemonade Súilíneach Tae Glas ag Caife Caribou
- Tá 430 calories agus 65g siúcra ag Star Tea Créme Frappuccino.
- Nach bhfuil bialanna shuíomhanna ar bith níos sábháilte. Déan gloine tae éadaigh a ordú, agus níl sé neamhchoitianta go dtabharfaí breac fréamhacha cosúil le tae glas sú craobh. Tá seans ann go dtiocfaidh blas sú craobh go girt trí shíoróip shiúcrach.
Mar sin, déan cinnte d'fhonn tae glas caighdeánach a ordú: uisce te le mála glas-tae. Má tá tú ag dul i gcrích, déan cinnte go bhfuil sé neamh-mhilsithe. Ansin milisigh do dheoch chun blas a chur le roinnt milsitheoir gan aon calorie. Má theastaíonn uait tae uachtar te, cuir splanclann díreach de bhainne saor ó saill.
Bónas áilleacht: Aithnítear go bhfuil na frithocsaídeoirí i dtae glas ina leigheas éifeachtach do shúile púfacha. Cuir málaí tae breá agus fuaraithe thar na súile dúnta ar feadh cúpla nóiméad agus féach má thugann tú difríocht faoi deara.
Le haghaidh oidis chiontacht, teacht ar bhia, cleasanna leideanna, agus níos mó, cláraigh le haghaidh ríomhphoist laethúla laethúil nó tabhair cuairt ar Ocry Girl!