Is substaint nádúrtha é Astaxanthin a fhaightear i micrealóga, crill agus bia den sórt sin mar bhradán, breac agus seacláid. Is carotenoid é, agus mar sin tá baint aige le vitimín A , béite-carotéin agus an lutein carotenoide agus zeaxanthin eile. D'fhéadfadh sé go mbeadh airíonna frith-athlastacha frithocsaídeacha agus frith-athlastacha.
Má tá sin fíor, d'fhéadfadh astaxanthin a bheith mar chuid den chúis go bhfuil iasc agus bia mara maith duit (chomh maith le bheith íseal i calraí agus saibhir i saillte omega-3 sláintiúil).
Meastar go bhfuil carotenoidí, i gcoitinne, tairbheach as do shláinte mar gheall ar a gcumas frithocsaídeach. Taispeánann staidéir ar dhaonra go bhfuil galar cardashoithíoch níos ísle ag daoine a itheann aistí saibhir i carotenoidí. Ach níl sé in ann a fháil amach cé mhéad den sochar sin de bharr aon bhianna áirithe nó carotenoidí.
Is iad na bradáin, an bhreac agus an ribí róibéis uile foinsí maith astaxanthin. Tá siad íseal i calraí agus saille iomlán, móide aigéid sailleacha omega-3 riachtanach.
Sochair Sláinte
D'fhéadfadh Astaxanthin a bheith in ann cabhrú le galar cardashoithíoch a chosc nó a chóireáil, a bhriseadh trína chéile, an neamhchruinneas fireann, díghiniúint macálach agus diaibéiteas, agus an míchompord a bhaineann le sos míostraithe a laghdú. Ar a laghad, léirigh taighde saotharlainne ar ainmhithe roinnt gealltanais, ach níl staidéir chliniciúla i ndaoine ann. Níl ach cúpla triail réamhráite agus rialaithe beaga foilsithe, agus mar sin tá sé ró-luath a fháil amach an bhfuil astaxanthin tairbheach mar ghníomhaire teiripeach nó nach bhfuil.
Ar ndóigh, ní gá go mbeadh fianaise shuntasach i gcónaí chun substaint nádúrtha a bhaintear, a phacáil isteach i pills agus a dhíoltar mar fhorlíonadh aiste bia. Déantar Astaxanthin a mhargú leis na héilimh a thacaíonn sé le marthanacht muscle, a fheabhsaíonn cáilíocht sperm, cuireann sé craiceann níos sláintiúla chun cinn agus go bhfuil sé maith le do fhís. Ach déantar na héilimh seo le beagán nó gan aon fhianaise.
Is cosúil go bhfuil Astaxanthin sábháilte, ach anois níl aon fhianaise ann go gcabhróidh na forlíontaí le haon choinníoll sláinte a chosc nó a chóireáil. Is dócha gur fearr leat astaxanthin a fháil ó na bianna sin mar bhradán agus breac agus gan bac a chur ar na forlíontaí. Agus i gcónaí, labhair le do sholáthraí cúram sláinte sula ndéanann tú aon fhorlíontaí aiste bia.
Foinsí
Belcaro G, Cesarone MR, Cornelli U, Dugall M. "MF Afragil® i gcóireáil 34 comharthaí míonóis: staidéar píolótach." Panminerva Med. 2010 Meitheamh; 52 (2 Soláthar 1): 49-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657535.
Comhaire FH, El Garem Y, Mahmoud A, Eertmans F, Schoonjans F. "Cóireáil traidisiúnta / frithocsaídeach" Astaxanthin "le haghaidh neamhchruinneas fireann: triail dhúbailte, randamach." J Androl na hÁise. 2005 Meán Fómhair; 7 (3): 257-62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.
Fassett RG, Coombes JS. "Astaxanthin: gníomhaire teiripeach féideartha i galar cardashoithíoch." Drugaí Mar. 2011 21 Márta; 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.
Kupcinskas L, Lafolie P, Lignell A, Kiudelis G, Jonaitis L, Adamonis K, Andersen LP, Wadström T. "Éifeachtúlacht an astaxanthin antioxidant nádúrtha i gcóireáil dyspepsia feidhmiúil in othair le hionfhabhtú Helicobacter pylori nó gan é: Ionchasach ionchasach , dúbailte dall, agus staidéar faoi phlaicéabó. " Phytomedicine. 2008 Meitheamh; 15 (6-7): 391-9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767.
Riccioni G, D'Orazio N, Franceschelli S, Speranza L. "Carotenoidí mara agus marcóirí riosca cardashoithíoch." Drugaí Mar. 2011; 9 (7): 1166-75. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.
Yoshida H, Yanai H, Ito K, Tomono Y, Koikeda T, Tsukahara H, Tada N. "Cuireann an astaxanthin nádúrtha méadú ar cholesterol HDL-cholesterol agus adiponectin in ábhair le hyperlipidemia éadrom." Atherosclerosis. 2010 Aibreán; 209 (2): 520-3. http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150 (09)00843-0/abstract.