Tá an aiste bia bia leanbh ag smaoineamh ar ithe prócaí beaga bia bia mar bhealach chun iontógáil calórach a rialú. Bíonn roinnt de na biatairí ag ithe cúpla bia de bhia leanbh gach lá mar shneaiceanna íseal-calóraí, agus úsáideann daoine eile bia leanbh a chur in ionad ceann amháin nó dhá bhéile in aghaidh an lae.
An bhfuil sé sábháilte? An bhfuil sé ag obair?
Chomh fada agus a ghlacann tú go leor calraí agus cothaithigh, is dócha go leanfar an plean aiste bia, ach is dócha nach bhfuil gach béile ann.
D'fhéadfadh go mbeadh prócaí bia bia mar sneaiceanna mar athsholáthar béile nó béile snáthúil ócáideach go maith, ach caithfidh tú bia éagsúil cothaitheach a fháil i do aiste bia agus tá sé deacair é sin a dhéanamh mura itheann tú go leor bia.
Mar sin féin, is é an aiste bia bia leanbh aiste bia íseal-calorie agus is cosúil le haon aiste bia íseal-calorie eile, chomh fada agus a laghdaíonn tú an líon calories a itheann tú gach lá, ba cheart duit meáchan a chailleadh. Ach níl aon rud ar leith faoi na comhábhair - ní dhéanann aon difríocht idir an bhfíric go bhfuil tú ag ithe bia ó bhéal seachas codanna beaga bia aosach.
Is é an phríomhchúis a d'fhéadfadh an aiste bia seo a bheith ag obair go bhfuil prócaí bia agus pacáistí bia beag, agus mar sin cabhraíonn siad go huathoibríoch leat codanna a rialú. Féadfaidh siad a bheith áisiúil freisin tú a iompar i gcomparáid le mórchóirí, torthaí agus glasraí nua meatacha, nó sneaiceanna sláintiúla eile.
Is minic go mbíonn bianna leanbh i mbaol saille agus is féidir go mbeadh siad siúcra íseal, ach tá an costas seo costasach mar go bhfuil tú ag íoc as gach beagán.
Agus nuair a dhéantar tú, tá mórán prócaí gloine nó coimeádáin phlaisteacha le caitheamh amach nó athchúrsáil agat.
Creideann cuid de lucht leanúna an aiste bia bia leanbh go bhfuil bianna leanbh níos sláintiúla toisc nach bhfuil breiseáin bia ann. Ach ní sin fíor ar chúpla cúiseanna. Gcéad dul síos, cé go bhfuil roinnt bianna leanbh orgánach, tá go leor breiseáin bia ann nó a dhéantar le bianna fás traidisiúnta.
Agus nach bhfuil bianna orgánacha níos cothaithe ná bianna a bhíonn ag fás go traidisiúnta agus nach ndéanann siad difríocht chomh fada agus is meáchain caillteanas.
Ach ba mhaith liom triail a bhaint as an Aiste Bia Bia
Is cuimhin linn bia beo a thabhairt do na páistí nuair a bhí siad beag, agus go hiontach, níl na rudaí sin ach ag achomharc ar chor ar bith - móide, tá sé níos éasca torthaí agus glasraí úra ard-snáithíní a chuimilt. Ach má tá an aiste bia seo ar do shon, tá roinnt smaointe anseo a choinneáil i gcuimhne:
- Labhair le do sholáthraí cúraim sláinte i gcónaí sula ndéanann tú ar aiste bia íseal-calorie.
- Léigh na lipéid le haghaidh cuntais calorie agus ábhar cothaithe chun a chinntiú go bhfaigheann tú an líon ceart calraí.
- Bí ar a laghad ceann amháin ar a laghad - béile dhá chothromaithe fásta gach lá.
- Roghnaigh éagsúlacht bianna leanbh chun níos mó torthaí, glasraí agus próitéine a fháil.
Is féidir leat do leagan féin den aiste bia bia a dhéanamh (agus airgead a shábháil) trí éagsúlacht torthaí agus glasraí úra a chócaireacht agus a ghlanadh agus iad a roinnt i gcoimeádáin bheaga. Is féidir leat do chuid purees a reoite i mbruach ciúb oighir agus iad a aistriú chuig málaí reoite beag le haghaidh stórála fadtéarmach. Ach ní dócha go gcaithfidh tú iad a choinneáil ar fad ar fad.
Is dócha gurb é aiste bia gearrthéarmach í an aiste bia bia leanbh, agus is dócha go dtiocfaidh an meáchan a chailleann tú ar ais nuair a thiocfaidh tú ar ais chuig do nósanna itheacháin rialta.
Is é an bealach is fearr chun meáchan sláintiúil a bhaint amach agus a chothabháil ná aiste bia cothrom a ithe leis an méid ceart calories, agus gan aon aiste bia fad a leanúint.