Is bealach iontach é taitneamh a bhaint as siúlóidí le do leanbh amach as an teach agus ar an mbóthar chun an cruth a bhí agat roimh do thoircheas a aisghabháil. Is iontach an t-aclaíocht fhisiceach a chur ar ais, do ghiúmar a fhuinneamh agus a cheangal le do chomharsanacht agus do nádúr.
Conas is féidir le máthair tosú ag siúl lena n-ógánaigh tar éis Thoirchis
Strollers le haghaidh Siúl le do leanbh: Ba chóir go mbeadh stroller siúil / jogging ard ar liosta de na cithfholcadh do leanbh.
Caithfidh tú a fheidhmiú go rialta nuair a thagann an leanbh chun teacht ar ais i riocht. Is rogha rogha iad na cúlphointí, ach bíonn an chuid is mó de na teaghlaigh go bhfuil an leanbh amach go tapa ag iompar go compordach. Cuardaigh na gnéithe seo a mhol Coláiste Meiriceánach Leigheas Spóirt:
- Suíochán domhain agus crios sábhála.
- Coscáin a ghlanadh le húsáid aon uair a chuirfidh tú an leanbh isteach sa leanbh nó an leanbh a thógáil as an stroller.
- Strap láimhe sábháilteachta chun an stroller a choinneáil ó tholladh amach uait.
- Seiceáil an stroller le haghaidh sturdiness.
- Tá sunshade riachtanach chun cosc a chur ar chraiceann an linbh ó ghrian na gréine.
Conairí chun Seachain le Stroller a sheachaint: Ná cuir an stroller ar chosáin gairbhéal nó garbh, níl an creathadh agus an bumpáil maith don leanbh nó do do chaol, d'arm agus do ghualainn nuair a bhíonn an stroller á bhrú. Bata le taobh na mban agus asfalt.
Soláthairtí: Féadfaidh sé a bheith ag pleanáil a bheith cinnte go bhfuil gach rud a theastaíonn uait i dteannta leat. Bí cinnte uisce a thabhairt duit féin agus buidéal do do leanbh.
Tóg le trealamh mion le haghaidh athruithe diaper agus glanta. De réir mar a thagann do leanbh níos sine, beidh sí ag iarraidh sneaiceanna agus a bréagán plush is fearr leat.
Faigh amach sa Dúlra: Faigh cosán paváilte a théann trí pháirc nó limistéar nádúrtha áit ar féidir leat a fheiceáil glasra. Taispeánann staidéir go laghdaíonn strus ag siúl i suíomhanna nádúrtha agus go mbainfidh sé níos mó sochair as do chuid giúmar.
Cé chomh fada le dul chun Sláinte agus Caillteanas Meáchain : Is féidir leat do mhéid gníomhaíochta fisiceach a mholtar trí siúl go gasta ar feadh 30 nóiméad sa lá. Is féidir leat é sin a bhriseadh suas i seisiúin 10 nóiméad nó níos mó. Maidir le meáchain caillteanas , is fearr siúlóidí ar feadh 30 nó 60 nóiméad go leanúnach, an lá is mó den tseachtain. Más rud é go bhfuil níos mó ná sin is féidir leat a dhéanamh ar dtús, tóg suas leis trí chúig nóiméad eile a chur le d'am seisiún siúil gach seachtain.
Bróga: D'fhéadfadh go mbeadh athruithe buan ar do chosa mar thoradh ar an toirchis. Is maith an smaoineamh turas a dhéanamh chun an siopa bróg is fearr a reáchtáil i do cheantar agus feistithe arís le haghaidh bróga lúthchleasa . Déanann bróga maith le haghaidh siúlóidí maithe.
Ráta croí: An meáchan a chailleadh agus folláine a thógáil, is féidir leat fearas ar ais anois chun siúl ar do ráta croí sprioc do mheáchain caillteanas nó do riochtú. Ag cur brú ar an stroller is féidir cabhrú le do ráta croí a ardú ag luas níos ísle. Mar sin féin, b'fhéidir nach mbeidh tú in ann luasanna siúil ardleibhéil a bhaint amach má tá tú i riocht maith cheana féin.
Do Shéalaíocht Siúlóide: Is féidir le strollers treorach droch-nósanna staidiúir a tháirgeadh. Rinneadh do lárionad meáchan a aistriú le toirchis agus anois caithfidh tú dea-staidiúir a aisghabháil. Dírigh ar staidiúir siúlóide cuí a choinneáil agus a sheachaint ar aghaidh nó siar.
Faigh Do Babaí Tosaithe ar dheis: Ag siúl le do leanbh, tá tú ag cleachtadh nósanna imeachta cleachtadh rialta i do pháiste as a gcéad chuimhní cinn. Bronntanas é seo ba chóir do gach máthair a leanbh a thabhairt. Is féidir leat dul i mbun ritheanna spraoi agus siúlóidí carthanachta a cheadaíonn strollers. D'fhéadfadh balla do bhailí a bheith lán de bhuanna siúil fiú sula dtóg sé / sí an chéad chéim riamh. Is féidir leat é sin a lua i gceann cúpla bliain nuair nach féidir leat do kid a fháil as an tolg nó ar shiúl óna scáileáin (nó is cuma cad atá againn ansin!)
Tuismitheoirí ag Siúl le Chéile : Fágann moms a shiúlann lena gcomhpháirtí agus lena leanbh am chun ceangal a dhéanamh, an teaghlach a thógáil, agus dul i ngleic ó lá sa bhaile nó ag an obair.
Is bealach nádúrtha é do chaidreamh a thógáil agus tá an t-am agat chun comhrá a dhéanamh agus an leanbh ar feadh an taistil.
Dátaí Súgartha Siúlóide: Caithfidh tú ceangal le moms eile a oiread agus is gá do leanbh a imirt le leanaí eile. Seachas teacht le chéile i dtithe a chéile, cuir in iúl dó le haghaidh siúlóid. Is féidir é a bheith chomh simplí agus a chiorcal timpeall an bhloc nó taobh istigh de ionad siopadóireachta.
Grandma agus Grandpa Time : Ba mhaith le do thuismitheoirí, do dhlíthe agus do dheartháireacha deartháireacha am a chaitheamh leat féin agus leis an leanbh. Déan am a bheith gníomhach amach ar siúl. Más gá duit sos i ndáiríre, is féidir leat iad a sheoladh amach leis an leanbh agus leis an stroller agus tú ag scíth a ligean sa bhaile nó má bhíonn tú ag obair i gceann aonair.