Faigh na fíricí faoi otracht óige
Tá a lán imní ann a théann le páistí a bheith agat, rud a fhoghlaimíonn tú go tapa an chéad uair a fheiceann tú do leanbh ag caitheamh cnoc géar ar chlár scátála gan aon chlogad. De réir mar a théann do shaol (agus iad féin) os comhair do shúile, b'fhéidir nach bhfuil an áit ar bith agat buíoch go bhfuil do leanbh gníomhach (más meargánta). Mar sin féin, níos mó agus níos mó, is é an otracht an rud is neamhshábháilte is féidir linn a dhéanamh dár bpáistí.
Tá na staitisticí is deireanaí scary. Tá roinnt staitisticí scanraithe ag an Ionad um Rialú Galar maidir lenár leanaí róthrom:
- Tá níos mó ná dúbailt ag otracht óige i bpáistí agus tá sé ceathrú i ndaoine óga le 30 bliain anuas.
- Tá otracht i measc leanaí idir 6-11 tar éis dul ó 7% go 18% ó 1980
- I 2012, bhí níos mó ná trian de leanaí agus déagóirí róthrom nó murtallach.
Táimid ró-thromchúiseach
Mar sin, tá muid saille, tá ár gcuid páistí saille, agus tá fadhb mhór againn ar ár lámha mar is gnách go dtiocfaidh páistí othair d'othair othair.
D'fhéadfadh na huimhreacha seo a bheith scanrúil, ach tá rud éigin ar féidir leat a dhéanamh má tá leanbh agat atá róthrom nó murtallach. Ar dtús, caithfidh tú beagán oideachas a thabhairt duit féin ar na contúirtí a bhaineann le murtall do pháiste. I measc cuid de na contúirtí sin tá:
- Féinmheas íseal
- Dúlagar
- Riosca méadaithe de dhiaibéiteas cineál 2, ar a dtugtar diaibéiteas fásta fásta freisin
- Riosca méadaithe brú fola ard
- An trioblóid le cnámha agus joints
- Neamhord codlata
Ní amháin go mbíonn fadhbanna sláinte ag leanaí atá otrach ach iarmhairtí síceolaíocha chomh maith. D'fhéadfadh páistí eile a bheith ag piocadh orthu sa scoil mar gheall ar a gcuid meáchain, rud nach féidir ach rudaí a dhéanamh níos measa. Is féidir le cuid de na cúiseanna a bhaineann le murtall óige a thuiscint cabhrú leat a fheiceáil cá bhfuil tú ag dul go mícheart ionas gur féidir leat tosú cinntí níos fearr a dhéanamh duit féin agus do theaghlach.
Cúiseanna Otracht óige
Níl aon chomhdhearcadh fíor maidir le cúis otracht - i gcás daoine fásta nó leanaí. B'fhéidir toisc go bhfuil níos mó ná cúis amháin ann. Ní dócha go mbeidh na cúiseanna seo ró-iontas ort:
- Géineolaíocht . Tá baol níos mó ag otracht do leanaí tuismitheoirí otrach / róthrom.
- Aiste bia . Éiríonn cuid mhaith againn, rud a fhágann an t-am atá caite a dhéanamh ar bhéilí cócaireachta sa bhaile. Táimid ag ithe bia níos tapúla agus bianna atá ard i calories agus a thairiscint go mór le cothaithe. Fachtóir mór eile is ea go bhfuil go leor páistí ag ól calories breise a thagann ó sodas agus deochanna siúcra eile.
- Neamhghníomhaíocht fhisiceach Labhraíonn a lán saineolaithe faoi theilifís, ríomhairí, físeáin agus rudaí eile a chuireann siamsaíocht ar ár gcuid leanaí agus iad á choinneáil ina suí timpeall uaireanta ag an am. Is é an suíomh CDC neamhghníomhaíocht fhisiceach mar phríomhchúis le otracht óige.
- Comhshaol . Is é an locht atá ar ár scoileanna freisin ós rud é go bhfuil PE ag dul ar an mbealach i go leor scoileanna. Creideann roinnt saineolaithe freisin go bhfuil leanaí ró-nochta do thrádáilí le haghaidh bianna tapa, candy, sodas, etc.
Is é an dea-scéal gur féidir an chuid is mó de na cúiseanna a bhaineann le otracht (bac ar athrú DNA do pháiste) a athrú. Má tá do leanbh róthrom nó ar an mbóthar go murtall, cad is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leis nó léi meáchan a chailleadh agus stíl mhaireachtála shláintiúil a bhunú?
Cad is féidir leat chun Cabhair do Leanaí
Is é atá ag athrú nósanna itheacháin agus cleachtais do linbh ná do chuid féin a athrú chomh maith. Tar éis an tsaoil, tá tú i gceannas ar an méid a itheann do leanbh sa bhaile agus an méid a fheidhmíonn sé nuair a fhaigheann sé abhaile ón scoil. Plus, tá tú mar mhúnla ról. Má fheiceann tú agus go n-itheann tú go héasca, feicfidh do leanbh sin agus leanfaidh sé agra.
Is é do chéad ordú gnó a fháil amach an bhfuil do leanbh róthrom nó murtallach. Ba chóir go mbeadh do dhochtúir ar an duine chun an diagnóis seo a dhéanamh, mar sin déan ceapachán chun do pháiste a sheiceáil ag gairmiúil. Chun eolas a fháil ar an gcaoi a léiríonn do dhochtúir é seo, tabhair cuairt ar Sláinte Kid.
Aontaíonn formhór na saineolaithe gur cuid de theaghlaigh é cabhrú le do leanbh meáchan a chailleadh. Ba cheart go mbeadh gach duine páirteach i bpleanáil a phleanáil, ag ceannach bia agus ag teacht le bealaí le bheith gníomhach le chéile. I measc roinnt leideanna a thairgeann an NIH tá:
- Ná bíodh bia junk sa teach. Mura bhfuil sé ann, ní féidir leo é a ithe agus ní féidir leat.
- Faigh réidh le sodas agus deochanna siúcra eile .
- Béilí folláin a phleanáil agus ithe le chéile mar theaghlach.
- Má itheann tú bia mear, foghlaim duit féin faoi na roghanna sláintiúla atá ar fáil . Tá faisnéis chothaithe ag fáil ar a lán bialanna ar a láithreáin ghréasáin nó sa bhialann.
- Ná bíodh imní ort mura n-itheann do chuid bia bianna sláintiúla ar dtús . Tógann sé an t-am athrú conas a itheann muid, mar sin a bheith othar agus a choinneáil ag iarraidh.
- Ná bain úsáid as bia mar luach saothair le haghaidh dea-iompar .
- Ná déan rialú ar an méid bia a thagann do leanbh . Nuair a chuireann tú bianna sláintiúla ar fáil, fágfaidh sí suas í chun cinneadh a dhéanamh ar an méid a ithefaidh sí.
Nuair a thagann sé chun feidhmiú, braitheann an méid a dhéanann tú ar aois do pháiste. Má tá sé óg, ní gá duit é a chur ar ghnáthamh struchtúrtha. Tá ainm an chluiche FUN. Téigh go dtí an pháirc nó an zú, siúl an madra, liathróid a imirt sa chúlchlós. Déan gnáthchónaí air siúlóidí roimh an dinnéar nó gníomhaíocht eile nach mbaineann le breathnú timpeall ar an teilifís. Faigh amach faoi spóirt ar bith a bhfuil suim ag do pháiste agus é / í a spreagadh chun páirt a ghlacadh.
Mura bhfuil a fhios agat cá háit le tosú, tá go leor acmhainní ar fáil duitse. Tá go leor eolais ag ACE (an Chomhairle Mheiriceá ar Cheacht) ar a Láithreán Gréasáin um Fholláine Óige, ag spreagadh páistí sláintiúla agus ag soláthar go leor acmhainní le haghaidh cleachtadh, folláine agus sláinte. Is féidir leat saibhreas smaointe a fháil ónár Saineolaí Feidhmithe Teaghlaigh féin, Catherine Holecko.
Ba chóir duit labhairt le do dhochtúir freisin maidir leis an méid is féidir leat a dhéanamh faoi shláinte do pháiste chomh maith le hoideachas a thabhairt duit féin maidir le ithe agus cleachtadh sláintiúil (is áit iontach é an leabharlann le tosú). Úsáid na hacmhainní atá ar fáil. D'fhéadfadh go mbeadh páirceanna, cosáin, ceantair fhiadhúlra, áiteanna súgartha, linnte agus níos mó ag do phobal ar féidir leo bealaí spraoi a thairiscint chun fanacht gníomhach le do pháistí.
> Foinse:
> Wang et al. Ranníocaíocht Calórach a mhéadú ó Dheochanna Siúcra-Sileantaithe agus Súnna Torthaí 100% i measc Leanaí agus Déagóirí na Stát Aontaithe, 1988-2004. Pediatrics. 2008 Meitheamh; 121 (6): e1604-14).