Le linn mo thionónta críochnaithe le déanaí mar Uachtarán ar Choláiste Meiriceánach Leigheas Stíl Mhaireachtála , spreag mé mo chomhghleacaithe smaoineamh ar ár dtáirge mar inneall sé-sorcóir. Tá na sé sorcóir stíl mhaireachtála mar leigheas, i mo thuairim: cosa, forcanna, méara, codlata, strus, agus grá. Lig dom a mhíniú.
Galar mar Cúis nó Éifeacht?
Tá sé soiléir le fada go bhfuil liosta beagán níos faide de na fachtóirí-deich, le cuntais chruinn le beagnach gach ceann de na básanna roimh am a tharlaíonn gach bliain sna Stáit Aontaithe agus i dtíortha forbartha eile.
Agus é seo á thuiscint ní mór smaoineamh ar na cúiseanna fíor nó "fréamhacha" a bhaineann le bás roimh am. Mar shampla, fiú amháin mar a scríobhann mé seo, léiríonn sonraí cónaidhmeacha a scaoiltear go bhfuil diaibéiteas tar éis bogadh suas mar an tríú cúis "bás" sna Stáit Aontaithe, taobh thiar de ghalar croí agus ailse.
Ach is é an réaltacht, is é an cineál diaibéiteas an cineál 2, agus is féidir cosc a chur le beagnach gach diaibéiteas cineál 2 trí mheascán de ithe go maith, a bheith gníomhach, agus meáchan a rialú. I bhfocail eile, ní cúis le diaibéiteas cineál 2; is éifeacht é. Mar sin, freisin, le haghaidh galar croí, ailse, stróc, fianna, an chuid is mó galar scamhóg, agus mar sin de.
Is é an tubaiste sin - go bhfuil na galair a mheastar dúinn mar chúis na mothúcháin ainsealacha agus an bháis réamh-éifeachtaí - mar phríomhchinntitheoir ar an mbealach a thóg mo ghairm bheatha. Tháinig an páipéar eolaíoch a rinne an cás sin, dar teideal " Cúiseanna Iarbháis na mBás sna Stáit Aontaithe ," amach i 1993, díreach mar a bhí mé ag críochnú mo chuid oiliúna i Leigheas Coisctheach.
Is é an chuid eile, mar a deir siad, ná stair.
Is cúis le cúiseanna an bháis roimh am, agus is é an áilleacht sa nochtadh simplí sin gur féidir na cúiseanna bunúsacha sin a mhodhnú. Agus iad á modhnú, is féidir linn beo níos faide agus níos fearr a bheith againn. Is féidir linn blianta a chur lenár saol, agus ar ár saol lenár mbliana. Tá cruthúnas ann.
Ag Fócas ar Fachtóirí Riosca Athraitheacha: Ciall, Forks, agus Fingers
Léirigh ceann de na staidéir is fearr liom ar an ábhar, a foilsíodh i 2009, go raibh na daoine sin nach raibh deataigh, ag ithe glasraí, torthaí, gráin iomlán, agus feoil beag go gnách, gníomhach go fisiceach, agus go raibh meáchan sláintiúil acu, ná 80 faoin gcéad níos lú is dócha go n-éiríonn aon ghalar ainsealach mór dóibh siúd a chuaigh ar an mbealach eile. D'fhéadfaí ach ceithre fachtóir inathraithe a mhíniú 80 faoin gcéad den riosca le haghaidh aon ghalar ainsealach mór a fháil. Is déileáil an-mhór é sin.
Ar an liosta bunaidh de dheich bhfachtóir ó 1993 bhí míreanna a d'fhéadfadh aon duine againn a mhodhnú, cosúil le gníomhaíocht fhisiceach, agus roinnt nithe nach féidir a athrú ach le comhghníomhaíocht, cosúil leis an mbaol nochtadh do tocsainí comhshaoil agus arm tine. Uaireanta tá cónaí ar an gcosaint is fearr ar chorp an duine leis an gcomhlacht polaitiúil a bhíonn ag gníomhú.
Ach is iad na fachtóirí is féidir le gach duine againn a mhodhnú ar ár gcuid féin, ar a laghad i bprionsabal, na hiarmhairtí is cumhachtaí ar thorthaí sláinte ag leibhéal an phobail, agus i dtéarmaí ár mbaol. Sa pháipéar bunaidh sin 24 bliain ó shin, míníodh 80 faoin gcéad de na básanna roimh am sa bhliain sna Stáit Aontaithe ach trí fhachtóir: úsáid tobac, droch-aiste bia, agus easpa gníomhaíochta fisiceacha.
Is iad seo, ansin, na chéad trí cinn de mo shé sorcóir: cosa (atá gníomhach go fisiciúil); forcanna (ag ithe barrmhaith); agus méara (gan toitíní a shealbhú).
Ag tabhairt faoi chúram codlata, strus, agus grá
Tá staidéir eile, agus taithí na ndaonra iomlán, bunaithe ar thábhacht na dtrí sorcóir eile: codlata (ag fáil dóthain dó); strus (gan an iomarca a fháil, nó é a bhainistiú go maith); agus grá (naisc shóisialta láidir). Tá litríocht fairsing ar na héifeachtaí sláinte is cuimsithí de na trí cinn díobh seo.
Bíonn tionchar ag gach codladh ó chothromaíocht hormónach go dtí feidhm an chórais imdhíonachta. Is mór an rud céanna mar gheall ar strus síceolaíoch - nach féidir a sheachaint go ginearálta, ach is féidir é a bhainistiú go héifeachtach.
Agus tá sé bunaithe go maith go bhfuil Homo sapiens ainmhithe sóisialta agus go dteastaíonn a chéile.
Dúirt John Donne gur duine ar bith í duine ar bith ó shin ó shin, agus tá taighde nua-aimseartha againn anois chun a léiriú go bhfuil drochthorthaí ag gabháil leis na daoine a chuireann isteach ar an leithlis agus an uaigneas sin. De réir "grá," ní chiallaíonn mé grá díreach rómánsúil; Ciallaíonn mé naisc dhlúth le daoine eile. Tá cógais leighis ar fad ag teaghlaigh, cairde, agus tuiscint láidir pobail.
Cén chaoi a ndéanann tú na Roghanna is Fearr duitse?
Cé gur féidir le daoine eile téarmaíocht dhifriúil a úsáid, is é an rud is simplí ná go bhfuil siad ag dul ar na sé shiorcóir seo gach uair is mó agus is fearr ar fud an domhain. Bíonn siad ag ithe go maith, tá siad gníomhach, níl siad ag caitheamh tobac, go leor codlata a fháil, ní bhíonn strus orthu, agus tá ceangail shóisialta láidir acu. Is é an bóthar oscailte roimh do chuid dóiteáin ar na sé shiorcóir sin agus an bealach le blianta fada sa saol agus níos mó saoil i mbliana.
Ach ar ndóigh, tá sé níos éasca a rá go bhfuil níos mó ná mar a dhéantar pléascadh ar na sé shiorcóir sin ar roinnt cúiseanna. Ós rud é go bhfuil na teachtaireachtaí iomaíochta ar fad ann, b'fhéidir go mbeadh sé deacair a fhios, mar shampla, cad é an aiste bia is fearr. Fiú má tá tú i measc na ndaoine a bhfuil a fhios acu, d'fhéadfadh sé a bheith deacair é a dhéanamh chun tú féin agus do theaghlach a dhéanamh.
Tá an Tionscnamh Fíorshláinte ann chun cabhrú le cinnte go bhfuil a fhios ag gach duine "cad é." Aontaíonn saineolaithe ar fud an domhain faoi bhunúsacha stíl mhaireachtála mar leigheas, lena n-áirítear gnéithe tábhachtacha agus comhsheasmhacha de "aiste bia is fearr" - agus má tá a fhios ag saineolaithe, ba chóir go mbeadh a fhios ag gach duine. Tá an Tionscnamh Fíorshláinte ann chun an comhaontú domhanda i measc shaineolaithe, agus meáchan na fianaise, a chur ar eolas coitianta.
, ina dhiaidh sin, is foinse laethúil eolais phraiticiúil faoi shláinte - lena n-áirítear treoir go minic faoi na fachtóirí sin, agus conas iad a úsáid i do shaol féin.
agus tá an Tionscnamh Fíor Sláinte ina meascán cumhachtach i seirbhís sláinte níos fearr, blianta níos mó sa saol, agus saol níos mó sna blianta. Inneall sé-sorcóir é stíl mhaireachtála mar leigheas. Tá an tsaoil-saoil agus an bheocht ar aghaidh, ar bhóthar atá oscailte duit féin agus do dhaoine a bhfuil grá agat. Le treoir shaineolach maidir le cén áit ar féidir leat dul agus buntáiste leideanna maidir le conas dóiteáin a dhéanamh ar gach sé cinn de na sorcóirí sin, is féidir leat a fháil ann anseo!