Sochair Sláinte, Úsáidí, Fo-Éifeachtaí agus Níos mó
Is leigheas nádúrtha é Amalaki a úsáidtear le fada i Ayurveda (leigheas malartach na hIndia). Uaireanta dá ngairtear amla nó géagán na hIndia, faightear Amalaki ó Emblica officinalis (crann dúchais do réigiúin trópaiceacha in oirdheisceart na hÁise).
Tá roinnt substaintí a mheastar chun sláinte a fheabhsú ag Amalaki, lena n-áirítear vitimín C agus frithocsaídeoirí eile.
Tá Amalaki ar cheann de na trí luibheanna a áirítear i triphala, foirmle luibhe a úsáidtear go forleathan i míochaine ayurvedic.
Úsáidí le haghaidh Amalaki
I Ayurveda, deir Amalaki chun cuidiú le cóireáil na gcoinníollacha sláinte seo a leanas:
- atherosclerosis
- diaibéiteas
- buinneach
- brú fola ard
- colaistéaról ard
- pian comhpháirteach
- murtall
Úsáidtear Amalaki go coitianta chun fad saoil a chur chun cinn i Ayurveda. Úsáideann cleachtóirí ayurvedic é freisin chun feabhas a chur ar shláinte na fola, na cnámha, an chórais díleá, an ae, agus an chraiceann.
Ina theannta sin, deir Amalaki go bhfuil airíonna fuarú ann a d'fhéadfadh cabhrú le pitta (ceann de na trí dháhas) a chaitheamh. De réir phrionsabail Ayurveda, is féidir le breis pitta cur le athlasadh, le deacrachtaí codlata, le fadhbanna craiceann, neamhoird gastrointestinal, agus saincheisteanna a bhaineann le strus ar nós brú fola ard.
Ina theannta sin, meastar go bhfuil Amalaki athlasadh a laghdú, pian a mhaolú, díthocsain a chur chun cinn, cuimhne a ghéilleadh, agus a chosaint i gcoinne ailse.
Sochair Amalaki
In ainneoin a stair fhada úsáide i míochaine ayurvedic, tá Amalaki, agus na héifeachtaí sláinte a ndearnadh tástáil orthu i mbeagán staidéar eolaíochta. Mar sin féin, tugann roinnt réamhscrúdú le fios go bhféadfadh Amalaki sochair áirithe sláinte a thairiscint. Seo breathnú ar roinnt príomhthorthaí ó na staidéir atá ar fáil ar Amalaki:
1) Ard-Cholesterol
D'fhéadfadh Amalaki cuidiú le hipeartipia a chosc (coinníoll atá marcáilte ag leibhéil ardleibhéil colaistéaróil agus saillte fola eile), de réir staidéar 2007 ó British Journal of Nutrition . I dtástálacha ar francaigh, fuair údair an staidéir go bhféadfadh Amalaki cabhrú le dul i ngleic leis an hyperlipidemia ag cur le strus ocsaídiúcháin.
2) Ard-Brú Fola
Fuair staidéar a foilsíodh i dTocsaineolaíocht Cardashoithíoch i 2011 go bhféadfadh Amalaki cuidiú le forbairt agus dul chun cinn brú fola ard a chosc. I dturgnamh a bhaineann le francaigh, chinn eolaithe gur féidir le frithocsaídeoirí a fhaightear in Amalaki cabhrú le brú fola a ghnáthú go páirteach trí strus ocsaídiúcháin a laghdú.
3) Diaibéiteas
Is féidir le Amalaki cabhrú le cosaint i gcoinne deacrachtaí diaibéitis, le staidéar 2012 a mholadh ó Journal of Ethnopharmacology . Sa staidéar, d'aimsigh taighdeoirí gur laghdaigh rása a chóireáil le Amalaki deacrachtaí diaibéitis trí stádas frithocsaídeoirí ainmhithe a fheabhsú agus fréamhacha saor in aisce a neodrú.
4) Ailse
Tá roinnt maoine ag Amalaki a d'fhéadfadh a bheith tairbheach maidir le hailse a chóireáil agus a chosc, de réir tuarascála a foilsíodh san Iris Eorpach um Chosc ar Ailse i 2011. De réir na tuarascála, d'fhéadfadh Amalaki cabhrú le hailse a chomhrac trí bhealaí éagsúla, mar shampla laghdú athlasadh, an córas imdhíonachta a threisiú, agus fréamhacha saor in aisce a bhaint amach.
Mar sin féin, tá easpa tástálacha cliniciúla faoi láthair ag tástáil ar éifeachtaí frith-ailse Amalaki.
Caveats
Mar gheall ar easpa taighde, is beag a fhios faoi shábháilteacht úsáide fadtéarmach Amalaki. Mar sin féin, tá imní ar bith ann go bhféadfadh Amalaki fo-iarsmaí áirithe a spreagadh (lena n-áirítear boilg trína chéile).
Níor tástáladh forlíontaí Amalaki le haghaidh sábháilteachta. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara, mar gheall ar an bhfíric go bhfuil forlíontaí aiste bia neamhrialaithe den chuid is mó, d'fhéadfadh go mbeadh ábhar roinnt táirgí Amalaki difriúil ón méid atá sonraithe ar lipéad an táirge. I roinnt cásanna, féadfaidh an táirge dáileoga a sheachadadh go difriúil ón méid sonraithe do gach luibh.
I gcásanna eile, féadfaidh an táirge a bheith truaillithe le substaintí eile cosúil le miotail. Cé go bhfuil rioscaí den sórt sin ag tomhaltóirí nuair a bhíonn aon fhorlíonadh aiste bia á gceannach acu, d'fhéadfadh go mbeadh na rioscaí seo níos mó i gceannach táirgí ayurvedic ina bhfuil éagsúlacht luibheanna i dáileoga éagsúla.
Ina theannta sin, níor bunaíodh sábháilteacht forlíontaí i mná torracha, máithreacha altranais, leanaí, agus iad siúd le coinníollacha leighis nó atá ag glacadh cógais. Is féidir leat leideanna a fháil maidir le forlíontaí a úsáid anseo, ach má tá tú ag smaoineamh ar úsáid Amalaki, labhair le do sholáthraí cúraim phríomhúla an chéad uair.
Cá háit a lorgfaidh sé é
Ar fáil go forleathan le ceannach ar líne, díoladh Amalaki i go leor siopaí agus siopaí bianna nádúrtha a dhéanann sainfheidhmiú ar fhorlíontaí aiste bia.
Ag baint úsáide as Amalaki le haghaidh Sláinte
Mar gheall ar easpa taighde tacaíochta, tá sé ró-luath ag Amalaki a mholadh le haghaidh aon choinníoll. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhféadfadh iarmhairtí tromchúiseacha go mbeadh iarmhairtí tromchúiseacha ag baint le coinníoll ainsealach le Amalaki a fhéinchóireáil agus le cúram caighdeánach a sheachaint nó a mhionn.
> Foinsí:
> Baliga MS, Dsouza JJ. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn), Wonder Berry i gCóireáil agus Cosc ar Ailse .." Eur J Cancer Prev. 2011 Bealtaine; 20 (3): 225-39.
> Bhatia J, Tabassum F, Sharma AK, Bharti S, Golechha M, Joshi S, Sayeed Akhatar M, Srivastava AK, Arya DS. "Éilíonn Officinalis Éifeachtaí Éaglóideach i Múnla Rat de Hipirtheannas DOCA-Salt-Induced: Ról na (e) eNOS, NÍL agus Strus Ocsaídiúcháin". Tocsaineach Cardiovasc. 2011 Meán Fómhair; 11 (3): 272-9.
> Yokozawa T, Kim HY, Kim HJ, Okubo T, Chu DC, Juneja LR. "Coscann Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Díslipidaemia agus Strus Ocsaídiúcháin sa Phróiseas Aosú." Br J Nutr. 2007 Meitheamh; 97 (6): 1187-95.
> Nain P, Saini V, Sharma S, Nain J. "Cumas Antidiabetic agus Antioxidant of Emblica Officinalis Gaertn. Leathanaigh a Sliocht i Rata Diaibéiteas Mellitus (T2DM) Cineál-2 a spreagadh i Streptozotocin". J Ethnopharmacol. 2012 Meitheamh 26; 142 (1): 65-71.