Is bealach cliste é snacking idir béilí a bheith ró-ocras a sheachaint agus ansin é a mhaoirsiú i do bhéile eile. Ach ní mhian leat calories fiú béile a shéideadh ar na sneaiceanna sin. Roghnaigh sneaiceanna cliste! Seo liosta de smaointe sneaiceanna iontach, gach ceann acu le 100 calories nó níos lú.
1 - Iógart Gréigis
Tá iógart na Gréige trendy ar chúis. Tá a uigeacht tiubh sásúil agus tá thart ar dhá oiread próitéine ann mar iogart rialta. Tá thart ar 65 calories ag gach leath-cupán atá ag freastal ar an gcineál saor in aisce saille, rud a fhágann tú seomra chun snagcheol a chur suas le milseoir gan aon calorie agus torthaí úra. Níos fearr fós: Faigh amach ar cheann de na coimeádáin 100-calorie go leor blasta ar seilfeanna, cosúil le Yoplait Greek 100 Whips! nó Chobani Níl ort ach 100.
2 - Sneaiceanna Cáise-Rialaithe Cáise
Tá cáis delicious ach is féidir leis na calories raca suas go tapa mura bhfuil tú cúramach. Go fortunately, tá go leor sneaiceanna sár-sheirbhíse sármhaitheacha a shásaíonn agus a bhfuil stats móra acu.
Déanann Babybel líne iomlán mion-rothaí, agus níos lú ná 75 calories acu. Bónas: Tagann siad fillte i céir dearg, atá spraoi a imirt leis ina dhiaidh sin. Agus is rogha clasaiceach é cáis téad éadroma. Tá blasanna saille laghdaithe sásta sásta ag Sargento. An bhfuil gá le géarchor le do cháis creamy? Péire a dhéanamh ar 35-calorie of The Laughing Cow Creamy Light Swiss le roinnt tósta nó sneaiceanna Sean-Londain Melba. Is comórtas iontach é!
Sraith Sútha talún a Sciatháin 3 - 2
Is féidir leat dhá cupán iomlán sútha talún a bheith agat ar feadh thart ar 100 calories móide 6 gram de shnáithín a líonadh. Seo roinnt codanna 100-calorie eile, chomh maith lena n-áirítear snáithíní:
- 2 1/4 cupán watermelon mionghearrtha (1.5g snáithín)
- 1 3/4 cupán slisnithe úll; thart ar 1 úll meánach (4.5g snáithín)
- 1 3/4 cupán cantaléip mionghearrtha (2.5g snáithín)
- 1 1/2 cupán sútha craobh (12g snáithín!)
- 1 1/4 cupán rannáin oráiste; 1½ oráiste meán (5.5g snáithín)
Maidir le meascán de shnáithín agus próitéin, leathnóna leath a fhreastalaíonn ar na torthaí sin (atá maith le haghaidh meáchain caillteanas ) le sneaiceanna cáis 50-calorie, cosúil le roth Mini Babybel Light.
4 - Pouches Tuinníní Cruthú StarKist
Ní féidir leat dul i ngleic le próitéin íon, agus is stáplacha iomlán inláimhsithe é na púitsí sinseirbhíse neamhspleácha. Coinnigh iad i do pantry, do dhráiste deisce, nó do mhála. Ná déan cinnte go bhfuil forc áisiúil freisin!
Tabharfaidh ceann díobh seo suas duit gan tú a mhealladh agus tá siad réamh-seasoned, mar sin ní fhéadfadh siad a bheith níos áisiúla. Tá 70 - 110 calories ag gach pouch, mar sin níl roinnt blasanna sa chatagóir "100 calories nó níos lú", ach tá siad fós ina rogha iontach.
5 - Pacáistí 100-Calorie DIY
Is sean-nuachta iad pacáistí 100-calorie atá stóráilte i siopa, agus is annamh a bhíonn na pacáistí beaga bídeacha de sceallóga agus fianáin ann. Sin an fáth gur fearr leat do mheascáin sneaiceanna líonta féin a chruthú. Ba mhaith leat a bheith shocked ar cé mhéad rudaí is fearr a d'fhéadfadh a bheith i 100 calories!
Le haghaidh oidis chiontacht, teacht ar bhia, cleasanna leideanna, agus níos mó, cláraigh le haghaidh ríomhphoist laethúla laethúil nó tabhair cuairt ar Ocry Girl!