Ós rud é go bhfuil tús curtha le daoine níos mó agus níos mó ag glacadh le dúshlán an rothaithe fadtéarmach, tá an smaoineamh ar marcaíocht ar an Aois (100 míle) tar éis éirí go tobann. Ba mhaith leat riamh spéiseanna a leathnú, tá cine nua rothaithe tagtha chun dúshlán na hAoise Dúbailte (200 míle).
Thosaigh an feiniméan Double Century ar Chósta Thiar na Stát Aontaithe agus bhog sé go seasta chuig Nevada, Colorado, Arizona, agus ina dhiaidh sin.
Is dócha gurb é an t-aois déag Solvang Spring Double i California.
Má logáil tú cúpla céad bliain cheana féin, is dócha go mbeidh tú réidh chun dul i ngleic leis an gclár oiliúna 16 seachtaine. Éilíonn sé ní hamháin an trealamh agus an dearcadh ceart, éilíonn sé go dtreiseálann tú ar an luas ceart chun do spriocanna luas agus seasmhachta is fearr is féidir a bhaint amach.
Ullmhóidí Oiliúna
De réir mar a chríochnaigh tú do chéad aois cheana féin, beidh a fhios agat cheana féin ar thábhacht rothar atá oiriúnach. Ach ná bí ag glacadh leis go bhfuil "marcaíocht níos mó mar an gcéanna" i bhfad níos faide ach mar a théann marcaíocht ar hAois. Déanfar an strus ar do chorp a mhéadú go neamhspleách, rud a chiallaíonn go bhfuil sé níos tábhachtaí fós an ceart oiriúnach a fháil chun strus a íoslaghdú ar do chuid pointí brú agus aerodinamic a uasmhéadú. Chuige seo, bheadh ort an méid seo a leanas a dhéanamh:
- Ní mór do shuíochán a choigeartú ionas nach ndéanann do chromáin carraig ó thaobh go taobh.
- Chomh maith leis sin, ní mór coigeartú a dhéanamh ar an suíomh suíomhanna tosaigh agus ar an taobh amuigh ionas go mbeidh do ghlúin ar aghaidh ailínithe go díreach thar an acastóir cos.
- Bheadh do lámhphointí suite ionas gur féidir leat do chuid éadrom a dhúbailt go compordach agus tú ag marcaíocht.
- Bheadh ort an diallait ceart a aimsiú chun pointí brú ar fhíochán bog a mhaolú.
- B'fhearr do boinn 25-milliméadar níos oiriúnaí a chur in ionad do boinn 20 milliméadar ag rith thart ar 105 psi.
Lasmuigh den rothar agus d' éadaí rothaíochta , ba cheart duit smaoineamh ar ríomhaire rothaíochta a fháil.
Úsáideann na marcaigh dhúbailte is fearr na gadgets láimhe seo chun a míleáiste, am, agus airde a thaifeadadh. Cabhróidh an ríomhaire leat fanacht ar an gcúrsa. Cabhróidh súil a choinneáil ar do dreapadóireachta leat féin a luasú níos fearr.
Spriocanna Oiliúna
Is é príomhchuspóir na hoiliúna ná do chosa a fháil réidh chun an cúrsa a chríochnú san am forordaithe. Tá an sceideal bunaithe ar thrí go ceithre thurais in aghaidh na seachtaine agus na mílte fada ar fáil do na seachtaine.
Chun do spriocanna seasmhachta a shocrú, beidh ort in ann rothar a dhéanamh idir 12 agus 15 uair an chloig chun Dúbailte a chomhlánú. Ciallaíonn sé seo go gcaithfidh tú níos mó ná cúpla cuairte 50 míle a dhéanamh agus smaoineamh go mbeidh tú réidh; ní bheidh tú. Ina áit sin, beidh ort a bheith in ann cúpla turas 100-móide míle a chomhlánú dhá nó trí sheachtain roimh an rás.
Níor cheart ach íosmhéid a mheas i míle meán na míre atá liostaithe thíos. Is féidir leat an míleáiste seo a shárú go maith agus caithfidh tú roinnt turasanna breise a chaitheamh i rith na seachtaine má roghnaíonn tú amhlaidh.
Ar deireadh, tá sé tábhachtach a ithe agus a ól de réir do riachtanais oiliúna seasmhachta.
Sceideal Oiliúna 16ú Seachtaine Dara hAois
| Seachtain # | Sprioc Seachtain | Midweek | Dé Sathairn | Dé Domhnaigh |
| 1 | 90 | 30 | 50 | 10 |
| 2 | 110 | 20 | 70 | 20 |
| 3 | 110 | 30 | 50 | 30 |
| 4 | 130 | 40 | 70 | 20 |
| 5 | 120 | 20 | 80 | 20 |
| 6 | 140 | 40 | 70 | 30 |
| 7 | 190 | 50 | 80 | 60 |
| 8 | 160 | 50 | 90 | 20 |
| 9 | 160 | 40 | 80 | 40 |
| 10 | 180 | 40 | 90 | 50 |
| 11 | 190 | 50 | 110 | 30 |
| 12 | 210 | 40 | 150 | 20 |
| 13 | 200 | 50 | 100 | 50 |
| 14 | 150 | 30 | 80 | 40 |
| 15 | 120 | 40 | 60 | 20 |
| 16 | 220 | 20 | 200 | An chuid eile |