Cén fáth go bhfuil líon na nDaoine atá ag fás ag gabháil leis an Treocht Rithleán Bóthair
Tá fo-chultúr ag fás go bhfuil rothaithe ag dul go bróg agus ag glacadh leis an stíl mhaireachtála ar an gcosnochta. Éilíonn abhcóidí go n-éiríonn le cosnochta a fheabhsú bitheimiceic chos agus laghdaíonn sé baol díobhála. Agus cé go bhfuair staidéir go bhfuil méaduithe éifeachtúlachta ag feidhmiú ag 4% agus iad ag rith cosnochta, tá easpa staidéir dea-dheartha fós ann i gcomparáid le minicíocht na ndíobhálacha i rúithreacha ag caitheamh bróga leo siúd atá ag rith cosnochta.
An Díospóireacht Thar Rith Neamhphósta
Aontaíonn roinnt saineolaithe leis na reáchtálaithe bróg; is cúis le bróga a chaitheamh na matáin bheaga inár gcosa a lagú agus na tendons, ligaments, agus áirsí nádúrtha chun stop a dhéanamh ar a gcuid oibre. Creideann siad gurb é an toradh a bhaineann le cur isteach bróg , orthótaic, agus maolú breise ná droch-mheicnic chos agus méadú ar an mbaol cosanta, cosa agus gortuithe glúine.
Áitíonn saineolaithe eile gur féidir leis na bróga ceart, i ndáiríre, fadhbanna biomeicniúla a cheartú agus cuidiú le riosca díobhála a laghdú. D'fhéadfadh duine a mhaíomh freisin más rud é go raibh cóireáil le pian cosa chomh simplí le dul ag cosnochta, bheadh níos mó podiatróirí an réiteach simplí seo a mholadh. Cuireann an chuid is mó de na podiatrists, áfach, orthótaic a fhorordú chun pian cois a mhaolú.
Go dtí go mbeidh níos mó taighde ar fáil, tá sé deacair a rá má tá bróga cabhrach nó díobhálach do do shláinte chos. Ach anseo tá na buntáistí agus na míbhuntáistí a pléitear go minic nuair a thagann sé chun cosc a chur ar siúl.
Buntáistí Féidearthachtaí Rith Díospóide
Cé go dtéann sé ag dul cosnochta nó ag caitheamh na coisbheart íosta nua, ní fhéadfaidh sé gach rud a chuirfidh tú a leigheas, tá argóintí an-láidre ann maidir le dul gan bróg, nó, ar a laghad, ag caitheamh an méid is lú bróg is féidir.
- Féadfaidh tú gait níos nádúrtha a fhorbairt agus matáin, tendons agus ligaments an chos a neartú.
- Cuidíonn an t-ardaitheoir sÚil de na bróga is mó le claonadh Achilles agus le muscle lao a leathnú agus a leathnú agus féadfaidh sé laghdú ar ghortuithe , mar shampla tarraingt lao nó tendilitis Achilles de bharr fíocháin ghearr, daingean.
- Foghlaimíonn na huaireoirí go dtarlóidh siad ar an gcúlán seachas an tsáil. Níor tháinig an stailc sÚil le linn na reáchtála ach mar gheall ar ghléasadh iomarcach na bróga reatha , ach léiríonn taighde nach é seo an ceann is mó éifeachtach atá ag rith. Go bunúsach, bíonn sé ag cur na sosanna ar gach céim ar na sosanna. An talamh reatha is éifeachtaí ar an lárphointe agus coinneoidh siad a gcuid dul chun cinn réidh, solas agus ag sileadh. Ligeann tuirlingthe ar an gcéad dul síos freisin do chuid áirsí a bheith ina n-ionsúirí turraing nádúrtha.
- Féadfaidh tú cothromaíocht agus tuiscint a fheabhsú . Gan bróga, gníomhaíonn tú na matáin níos lú i do chosa, rúitíní, cosa agus cromáin atá freagrach as cothromaíocht agus comhordú níos fearr.
- B'fhéidir go mbraitheann tú níos mó . Cuidíonn sé le cosnochta leat cothromaíocht a fheabhsú duit, ach cuidíonn sé leat fanacht ar bhonn bunaithe agus a bhaineann le do thimpeallacht. Foghlaimfidh tú do leathar a scaipeadh agus do chos a leathnú agus bíonn sé ina bhonn níos soladach agus nasctha a thacaíonn le do chuid gluaiseachtaí.
Harms Poitéinseal Rith-Uisce
Is féidir go tobann ag dul cosnochta go tobann nó ag bróg íosta a chaitheamh leis an gcos agus céim oiriúnaitheach mall a bheith ag teastáil uaidh.
Ach ní hé sin an t-aon imní faoi shaothrú bróg.
- Cén fáth a shocrú cad nach bhfuil briste?
Mura bhfuil aon fhadhbanna agat agus gan aon phian, ní mór duit rud ar bith a athrú? - Cosaint Crúibe Beag
Tairgeann bróga méid suntasach cosanta ó bhruscar bóthair, mar shampla gloine, tairní, carraigeacha agus bréagáin. Tugann siad insliú freisin i aimsir fuar agus iad a chosaint ó frostbite in oighir agus sneachta. - Méadú May Tendinitis Achilles agus Calf Strain
Ní úsáidtear an chuid is mó againn le dul ag cosnochta, agus mar sin beidh bróg íostaigh ina turraing ar ár gcosa, agus beidh na matáin ag mothú ró-oibrithe ar dtús. I roinnt daoine, d'fhéadfadh sé seo go dtiocfadh gortuithe ar nós Achilles tendinitis nó brú laoigh nuair a dhéantar an t-ardaitheoir sÚil tipiciúil a bhaint as na bróga.
- Féadfaidh Péine Plandála a Mhéadú
Tá bun na gcosa (dromchla plandála) don chuid is mó daoine bog agus tairisceana. D'fhéadfadh sé go dtiocfadh pian plandála, nó iad siúd atá inghlactha, an baol a bhaineann le fasciitis plandaí a mhéadú i dtosach gan bróg righin. - Faigh réidh le haghaidh Brísteoirí
Feicfidh beagnach gach duine a lascann go bróg íosta nó a thosaíonn ag dul gan bróg iad féin a bheith ag dul i ngleic le blisters le linn na chéad seachtainí go dtí go ndéantar glaoidí. - Féachfaidh tú Strange
Aghaidh é: Beidh daoine faoi deara, agus d'fhéadfadh siad seasamh.
Fásann i gCroílár na Bróga Ruaigtheacha agus Íosta
Tá an treocht cosnochta ag scaipeadh ar na monaróirí bróg. Agus cé go bhféadfadh sé cosúil le oxymoron - bróga le haghaidh cosnochta, tá cuid de na brógadóirí níos mó ag glacadh leis an ghluaiseacht leathchruithneach trí bhróga íosta a thairgeann beagán níos mó ná aon rubair le cosaint ón bpáipéar. Tá Nike Free, Terra Plana agus, le déanaí, tá Vibram FiveFingers (cosúil le lámhainní beaga do na cosa) ag fáil lucht leanúna agus sciar den mhargadh go tapa. Foghlaim níos mó faoi na nithe is fearr atá againn maidir le bróga reatha cosnochta .
Foinsí
Michael Warburton. Rith Bóthairín. Sportscience 5 (3), sportsci.org/jour/0103/mw.htm, 2001
Benno M. Nigg. Bróga garbhóide; tuairisceán fuinnimh agus forbairt bróg sa todhchaí. Eolaíocht Coisbheart, 1942-4299, Imleabhar 1, Eagrán 1, Forlíonadh 1, 01 Meitheamh 2009, Leathanaigh 80 & 82
Nigg BM, Emery C, Hiemstra LA. Tógáil bróg éagobhsaí agus laghdú pian in othair osteoarthritis. Cleachtadh Spóirt Med Sci. 2006 Deireadh Fómhair; 38 (10): 1701-8.
von Tscharner, V., Goepfert, B., agus Nigg, BM. Athruithe i comharthaí EMG don tibialis muscle thuas agus iad ag rith cosnochta nó le bróga. J. Biomechanics 36: 1169-1176, 2003.
Vibram FiveFingers.com. Suíomh an mhonaróra.